▼ 期間限定スペシャル動画 Lesson 1 ▼

 

ハートリー明子です。

「3つのLOVE FORMULA」
1つ目のLove Lesson
をお届けします。

 

今日のテーマは「Mind」

『恋愛やパートナーシップがうまくいくマインド』
あなたと一緒に学んでいきたいと思います。

 

恋愛だけでなく、人間関係、ビジネスでも
この秘密を実践することで、
人生がはっきりいって加速しだします。
そのためには、
インプットだけでなくアウトプットも
同時にしてはじめて、自分のものとなります。
「自分のものになる」とは、
“Doing”が”Being”になること。

やってみること
あなたの発するエネルギーそのものが変わり、
取り巻く世界が変わっていきます。

よい習慣、考え方が潜在意識に深く刷り込まれるほど、
恋愛スピードも加速します。

そこで、あなたへLOVEマスターになる
魔法の質問
を動画の中でお届けしています。

この答えをコメント欄に書いていただいた方だけが
ゲットできる豪華プレゼントをご用意しております。

 

豪華プレゼントは、

私とLINEでお友達になっていただいた方ならわかる、
「Love & Hate-愛と憎しみを癒すワーク」の具体的な方法を
紹介している動画と、「恋愛がうまくいってしまう魔法のワークPDF」です。

 

実際に、この誰でも出来る簡単なワークを
続けてみたおかげで、

「彼氏ができました!」とか
「大好きな彼が、デートに誘ってくれました!」

などなど

かなり、嬉しいご報告をいただいておりますので、
効果は絶大だと思います!

騙されたと思って、ぜひぜひ、
プレゼントを受け取って、
実際にやってみてくださいね♡

 

【プレゼントを受け取る方法】

✔︎ステップ1:このページの一番下のコメント欄に、質問の答えを書く

✔︎ステップ2:すぐ下にあるプレゼント請求フォームにコメント欄の内容を
コピー&ペーストし、メールアドレスを入力する。(そのメールアドレスは公開されません)

【♡プレゼント請求フォーム♡】

コメント

  1. 47歳独身 より:

    出会いがないのです (T ^ T)
    前向きになれる
    アドバイスいつも
    ありがとうござます!
    いつも
    楽しみにしてます。

  2. 匿名 より:

    知っていると出来ているは確かに!と思いました。
    これから気をつけてみます!

  3. 土田陽子 より:

    とても勉強になりました
    色んなお話が聞けるのを楽しみにしています

  4. 土田陽子 より:

    すごく素敵なお話でした

  5. みかん より:

    1)本当は、旦那さんと別れたいかもです。。
      でも、金銭的な理由があり、今に至ります。

    2)子供の世話が一番になってしまうので、
      自分のことは後回しです。その自分の好きを
      探すことからはじめてみようかなーと思います。

  6. 匿名 より:

    動画レッスンの内容は、すぐ出来ることで、やっていないこともあったので、早速やってみます!
    1、我慢していることは、寂しいとか会いたいとか、おねだりすることを遠慮や我慢してしまいます。
    2、すぐやれる自分オタクは、過去の自己受容と、生理の時や子宮に感謝すること、アロマをもっと取り入れることをやって、自分をもっと喜ばせるようにしたいと思います。

    1. もも より:

      1.あなたが本当に我慢していることは何ですか?
      本当はどうだったら最高ですか?

      寂しい、悲しい、が上手に素直に言えない
      重いって思われるか、と相手の反応をまずは考えてしまう。

      負の感情と思われる、を優先させず、素直に解放してみたい

      2.あなたが徹底的に自分オタクになるためにできることは何ですか?

      自分の身体を愛してあげたい。オナニーや子宮に感謝を前向きに生活に取り入れたい

    2. Lin より:

      1,好きな人に会えないこと
      2,自分と仲良くなること

  7. N より:

    1、我慢している事はきらわれるのが嫌で自分の意見を言う事を我慢しています。もっと自分に自信を持って好きになれたら最高です。

    2、まず自分の好きな事はなんだったか改めて思い出す事。

  8. 齋藤真美 より:

    良い人、強がりをやめる。自分の好きなことをとことん追求してやってみる。女性として生まれたことに感謝する。

  9. 満美子 より:

    ①我慢は今のところしていないかな…と思います。
    ②自分を信じて、素直に、貪欲に、行動する勇気を出すこと。

  10. mi_♡ より:

    知ってはいるけど、ちゃんと出来ていない事があるなーとしみじみ感じました!
    1 本当は会いたいけど、忙しい彼の負担にならない様に勝手に我慢してました。
    もっと素直に会いたいと言いたい!
    2 とにかく自分の思うままに行動する!他の人の反応より自分の気持ちに正直になる!

  11. にしやん より:

    1 相手の反応を気にして、言いたいことをすぐ飲み込む(そしてあとからネチネチ言う)のをやめる。

    2 メイクするとき、ウットリして「キレイだな〜〜」と言いながらする。自分のための時間(朝ヨガや日記を書くなど)の時間をたっぷりもつ。

  12. さくら より:

    動画ありがとうございました。
    私が我慢していることは、すごくプッシュされて付き合った彼が、最近なんか冷たくなったのに、彼の気持ちを聞けない事です。
    我慢と言うか、不安なのかも知れないですが。

    自分オタクになるためには、自分が何が好きか嫌いかを徹底的に知る事ではないかと思います。

  13. Mari より:

    1. 私ががまんしていることは、海外遠距離のパートナーと、すぐに法的に結婚する事。本当は、海外と日本、両方に拠点を置いて、自由に行き来できたら、サイコーです。

    2. じぶんオタクになるためにできることは、『夢ノート』をつくることです。

  14. みょん より:

    1.真面目に生きるとか、世間体とかそんなことを無視して、自分らしく生きたいけど中々上手くいかない。
     自分の好きなことで生きていけたら良いと思う。
    2.おいしいものを食べる。ぶらぶらと街歩きする。

  15. Brent 真理 より:

    好きに生きる事にまだ少し人目や立場を気にするのが我慢していること。彼氏にもう少しワガママな自分を出したい。

    自分をオタクになるのは自分の時間思い切り好きなことをして心身面も大事にする事。

  16. H より:

    私が我慢していること: ベネット先生に話しかけること。

    ほんとはどうだったら最高?:
    もっと気兼ねなくカジュアルに話せる関係になれたら最高☆

    私が徹底的に自分オタクになるために出来ること:
    どうなったら最高に嬉しいのか、ささいな妄想や夢を見逃さないで心から認めてあげること

  17. きなこ より:

    ⑴我慢していることは、猫を飼うこと。
    それから、正社員で働いていること。
    自分の時間をもっと自由に使いたい。旅行して見たことない景色を見て感動したり、大好きな人たちと時間を共有していたい。

    ⑵小さなことでも決断する時に一度立ち止まって、それが自分が一番望む事なのか自分に聞く。

  18. mad より:

    毎日が休日だったら最高!
    毎日自分の体に感謝してマッサージする!
    食べたいものを自分の心に聞いてめんどうくさがらずに食べる♡

  19. やよい より:

    こんばんは、動画楽しかったです、あっという間に時間がたってしまいました。

    1.海外で暮らしてパートナーを見つけたいのに実際は海外にすら行けてません。
    海外にすんでパートナーがいて毎日笑顔で過ごせたら本当に最高で幸せだと思います。

    2.今日の夜から寝る前5分の子宮ナデナデと、1で書いたことが実現したら…って想像して幸せな気分で寝ること、あとはノートにその日に起こった小さないいこと日記をつけていこうと思います。

  20. tomo より:

    1.今の仕事
      本当は、やりたいことで生計を立てたい

    2.今できることを100%すること

  21. 純子 より:

    ① 意地っ張りなので本心を素直に表現出来ない。

    ② 健康に目覚めマクロビ料理など食材にこだわり限られた物をを食べている。

  22. たいようさん より:

    1)20代~30代前半を家庭のゴタゴタに追われて、やっと落ち着いた頃に、自分の幸せが後回しになっていた事に今更気付いて、自分のやりたかった事が何一つ叶えていなかったこと。

    2)大きなノートに自分の気持ちを書き込む事。
    心地よい空腹感になるまで、体を使う事。運動する事。
    美味しいご飯が出来た時に自分への褒め言葉を自分自身に声かけてあげる事。

  23. Love より:

    ①我慢は何もない幸せな人生を楽しんでいます
    ②世界一周ファーストクラス旅行で世界遺産を巡り心を感動でいっぱいにする

    アキコさん
    愛のある動画とても楽しかったです
    どうもありがとうございました✨

  24. 磨白 より:

    素敵な動画をありがとうございました。
    1.我慢していることは、やってみたいと思っていることをすることです。今自分が置かれている状況に自業自得ではあるものの自己嫌悪と罪悪感いっぱいで、やっちゃいけないような気になっています。

    2.子宮をいたわるというのを実行してみたいと思います。

  25. Kailani より:

    1、本当は、私は、稼いでも稼がなくても関係ない、っていう状況だったら最高です。年に1度は10日くらいバケーションに行けて…養われたい…。

    2、もっと、もうひとりの自分の声を聞いてあげることかな。

  26. drunko より:

    1:周りの女性、特に年上の女性からの評価。私には彼氏が居ないから、私は太っている、33歳で子供はもう無理でしょうなど。

    2: 好きなものを食べさせてあげる。ゆっくり寝る

  27. monami☆ より:

    とても為になりました。
    実践していこうと思います。

    1.生理的に無理になった配偶者と別れたいと数年前から思ってますが実行できずにいます。

    2.嫌いな部分が多い自分を少しずつ認めてあげたいと思います。

  28. furue より:

    1.明るくはきはき喋ること。
    相手の顔色を伺いすぎず自分らしく話せたら最高!

    2.何をしたら心が喜ぶか自分に問いかける。

  29. S より:

    ①相手に嫌われたくなくて自分を抑えて相手に合わせている
    自分らしくそのまま出せて相手が楽しんでくれたら最高
    ②初心にかえってもう一度外見から自分を磨く

  30. hana より:

    (1)職場環境 ほんとはもっとお洒落でやりがいがあって信頼しあえる仲間がいる職場で働けたら最高。
    (2)めんどくさくてしてないことがいっぱいあるので、頑張って腰を上げる。でもめんどくさいっていうのも自分の声だしな・・・。どうすればいいですかね・・・?笑

  31. えみ より:

    ガマンしている事、
    香りをまとうこと。
    自分の好きな香りが周りも好きとは限らないと思い、香水をつけれない。。
    好きな人と触れ合う事。
    触れ合いたいし、触れられたい。でも彼女じゃないし。。。と思ってしまう。

    自分オタクになるために。
    好きなこと、心地良い事、嫌なことなど、リストアップしていつでも自分の気持ちに気づくこと。

  32. えた より:

    1自分の思っていることよりも、結果を先に想像して率直に話せない。。

    2自分の心に率直に行動。
    とにかく心地よく
    大好きなことをたくさんしてあげようと思います。

  33. 林檎 より:

    1)クールだね、と言われることが多いので、そのように振舞ってしまう。
    甘えることを我慢してしまう。
    本当は、心の中には熱い感情も持っているので、上手く感情を出せるようになって、男性にかわいらしく甘えられるようになりたい。

    2)Always Love Myself❤️自分を褒めて労って大切にする。自分にしかない魅力を信じる。

  34. いずみ より:

    1、寂しいとか、傷つくとかの感情を素直に伝えられないでどんどん溜まって辛くなる。(オレはこの先もオレのスタンス変えるつもりはないから、この先付き合っていけるかは君次第だよと言われた)
    本当は、自分も相手も、良いところも嫌なところも見せ合って受け入れ合う関係になりたい。
    2、自分が今何を感じてるかを、感じてあげる時間をしっかりと持つ。言いたい事を勇気を持って伝える。

  35. ぴよ より:

    いつも自分が惨めになる恋愛を続けて私魅力がないんだと落ち込んでいましたが、こちらの動画を見て元気が出ました!

    1)自分の話や、ちょっとしたわがままを我慢してしまいます。
    相手の話を聞きつつ自分の話やわがままといった自己アピールが出来たら最高!

    2)まずは自分のいいところをとことん洗い出す!
    出てきたものはしっかりと受け入れて自信を持つ!

  36. あい より:

    1 好きな人に対して素直にふるまうこと、嫌われたくない、と思って必要以上に気を使ってしまうこと

    2 自分のマイナスの部分もうけいれること

  37. Satoshi より:

    我慢していること: 今の仕事での給料。フリーランスで老後が心配だからと、条件で婚活をしてきたけど、うまく行くわけがない。一人でも老後のお金の心配をしなくてよい地位が欲しい。

    自分オタクになるために: 今日経験した良かったこと、幸せなことを、10コを寝る前にリストアップする。

  38. m より:

    1.もっと夫に愛されたい♡

    2.ひたすら自分のことを棚卸ししてノートに書く♡

    です^^

  39. lily より:

    1)公私ともに、長期間たくさんたくさん我慢しています。。
    キレイな発音で英語が流暢に話せるようになり、そして常に自分らしくいられる外国人パートナーと愛しあいたい!
    2)自己受容して、思い込みやしがらみを完全に手放し、自己否定や自責をしないことを意識する。
    そして、体の感度を上げるためにも、人生初メリハリのあるスリムな体型にしてあげる。

  40. Noah より:

    ありがとうございました!

    ①我慢していること
    自分を好きになること。しあわせになること。あと、愛されること。

    ②自分オタクになるために
    伝える!表現する!とにかく遠慮しない。ブレーキふまない。

    思い浮かんだ答えにじぶんがびっくり。
    次回も楽しみにしています。

  41. りえ より:

    1,我慢していることは、自分の本音を話すこと。話したら嫌われちゃうんじゃないかと恐れています。本当は何でも素直に感情表現できる可愛らしさがほしいです!
    2,今すぐできる自分オタクの方法は、筋トレです!体を動かすことはリフレッシュになるし、シェイプアップにもつながるので、一石二鳥です!

  42. anzu より:

    動画、拝見しました。
    為になる情報をありがとうございます。

    1. 本当の自分を解放する。
    2. 好きなことを追求する。

  43. ちゃんちゃん より:

    1.自分が実際感じてる感情を抑えていい子でいることにモヤモヤしている。
    適当に放り投げれたら最高だと思う。

    2.自分自身を心から可愛がって自分大好きだと思える人になる

  44. さーしゃ より:

    ①素直に愛を表現して、いっぱい愛してもらいたい、求めてもらいたいと伝えること。

    ②何があっても愛されてる存在と潜在意識に入るぐらい自分が自分を信じて、マインドを学び、実践して幸せを味わえるよう言葉に出し、いいイメージと瞑想をする。

  45. 匿名 より:

    1 夫と別れてソウルメイトと言えるパートナーと出会いたい
    2 自分の自信のないところ、好きになれない外見など、好きになってあげる

  46. やまだ より:

    1.食欲、せいよく

    2.だめなところも良いところも認めて褒める
    根拠のない自信を持つ

  47. M より:

    1、もっともっと素直にならないと可愛くないなぁと思います。
    2、自分をもっと可愛がらないと歳をとってしまう!!と焦ります。

  48. ほしかぜまどか より:

    1)素直に好きを伝えられない。大好きと伝えること。
    2)自分の好きなこと、ものをバカにされても好きと言いとおす。

  49. サリー より:

    明子さん!とっても深い話ばかりでウキウキしながらもすごく考えさせられました。ありがとうございます!
    1.我慢している事は、猛アタックされた彼が外国人で妻帯者なのですが、彼の精神的な支えになれない事、会いに行きたいのにお金が無いこと、彼が本当は私にどうして欲しいのか分からないことです。彼と理解しあえて共に成長し、思いやりあえたら最高だと思ってます。

    2.幼少~思春期まで受け続けたいじめに耐えた弱い自分を頑張った!と認め、自分の魂が心底喜ぶような気持ちいいと思うことをする。好きな物があれば遠慮せず買うとか我慢ばかりしない。
    女性で産まれた事と家族への感謝

  50. P より:

    1.自分の希望を素直に伝えること
    2.人から目線を外すこと

  51. ロミ より:

    1)自分のためにもっと時間を使いたい。
    2)香りをもっと毎日の生活中にいかしていきたい。

  52. ゆっこ より:

    1)片想いの相手と話す時に、上手く自分がさらけ出せません
    一度は盛り上がって上手く行きかけた時に距離を置かれ、それ以来、彼のペースでしか接点や会話がなく、色んな事が上手く回らなくなりました
    以前のように、私に興味を持ってほしい
    何がいけなかったのか、悶々としてます

    2)女性としての自分と向き合うようになりました。
    髪の艶、髪型、香り、身だしなみ、化粧、服装…
    でもどれも表面的なものばかり
    綺麗だと時々言われることもありますが、それ以上の反応がないのは、中身に問題があるんでしょうね
    性格ブスだとは思いませんが、コミュニケーションが下手なんですよね
    そこをクリアしたい

  53. モカ より:

    素敵な動画ありがとうございます!
    1)会いたい、触れ合いたいを素直に伝えられないこと。
    2)ダメダメなところも認めて愛してあげる。

  54. Y より:

    1.自由なセックス
    2.自己表現性の強い洋服を着る

  55. sachi より:

    素敵なお話でした。

  56. 藤本友香 より:

    すっごく、楽しく見せていただきました。
    女に生まれて本当に良かった。
    そう100%思えるじぶんになれる気がしました。
    プレゼント欲しいです。

    よろしくお願いします。

  57. Masayo より:

    動画ありがとうございました!
    明子さんの声に癒されました〜!

    1)まだまだ言いたいことを飲み込んでしまう。
    この忙しいタイミングでこれを言ったら相手はしんどいだろうなー、とか。。。
    結局まだ怖いのは自分だと分かってるんですけどね。。。

    心の底から「受け取るのは相手の自由!」と思えて、こちらの都合で不安なく伝えられることができたら、最高だなーと思います!

    2)自分の心の声に常に耳を傾けられるようになること。
    直感を信じて直ぐ動けるようになること。
    常にワクワクを優先して、基本ニコニコでいること。
    自分大好きになれるようにこれからも自分と向き合います!

  58. mik@ より:

    あっという間の動画レッスンでした。一回目はただ見てただけなので、次はメモを取りながら見ようと思います。

    1、我慢していることは、甘えること。本当は、ベタベタに甘やかされたいです。

    2、すぐにできることは、
    体に感謝すること。
    香りを取り入れて、いい気持ちで時間を過ごすこと。
    食べたいものを食べること。

  59. RB より:

    1)離婚したばかりですが、自分の時間を作ることに罪悪感があります。もう我慢はしていないけど、いざ、自分の時間にメンズとデートとなると、こんなことしていいのかな、と断りたくなってしまう。
    2) 1)にリンクして、好きなメンズや、お気に入りのメンズを理由付けすることなくを、躊躇なく好きになる。好きなものは好き!だから、私はオサレする♡

  60. fairy miho より:

    ①我慢していること。旦那さんと過ごす時間が嫌なのに、無理している所。

    ②ヨガ講師&アロマロミロミセラピストなので、それを今まで、以上に楽しく続けること。

  61. BELL より:

    1、良いことや嬉しいことは言いたくて言えるけど嫌なことや不満をどう言ったらいいのかわからず言えずに我慢してしまう
    相手も自分も信頼し気持ちに素直に自由に過ごしたい

    2、どんな気持ちも受け入れ拒否せず否定せず向き合うよう自分なりに訓練中…まだまだ苦しいことが多い

  62. 渡辺 千恵 より:

    ①自分の本音よりも、相手に嫌われないような言動や行動を優先してしまっていること。

    ②自分の子宮の声を大事にして、相手よりもまず、自分がどうしたいのか?で行動をします。

  63. ふわり より:

    1)我慢している事は本音を言う事です。自己中だと思われて嫌われると思い込んでいます。
    2)自分のオタク…直感で思い浮かんだ事にチャレンジさせたいと思います。知らないうちにジャッジしてブレーキをかけてしまうので

  64. ホッシー より:

    1 我慢している事、異動先の職場が前の職場と真逆、遠いし暇だし。もっと前の職場の様に忙しく、やりがいのある所に異動出来るのを待っている。
    2 自分がオタクになる、自分の時間を犠牲にせずやりたいことをやる。ジムに通って大好きなスタッフのレッスンを受けたり、もう年だからと言わず好きな洋服、髪型、メイクをする。

  65. みわ より:

    動画ありがとうございます。勉強になりました。

    1.女性らしくすること、自分をしあわせにすること、愛されていることを素直に味わうことをがまんしていた。
    本当は、自分の好きなように生き、素直にしあわせに浸りたい!

    2.今、自分がしあわせを感じることをしていきたい。

  66. みゆ より:

    1.いい人と思われたく我慢してしまう事が多い。いつも本音を言えたら楽なのかも・・・・。

    2.本当のオタクのように引きこもってお家で食っちゃ寝~したい(笑)

  67. pink より:

    1. 我慢していることは、好きな人に相手に言い返せないこと。
    言ったら嫌われるかも、みたいな恐怖心はないものの、
    頭ごなしに否定されたり、本心なのに言い訳は後から幾らでも 言える、などと言われると何も言い返せずに言葉が出なくなる。
    一言でも発しようとすれば涙が出て、自分自身じゃなくなるし、議論できなくなる。

    本当は彼に多様性の理解や自分自自身と重ねずに、私を理解しようとしてくれた上で注意やアドバイスをくれれば最高だと思う。
    (これって我慢より不満か!?)

    2.ピンクのおパンもっと買います!
    自分で下着を選ぶようになってからずっと黒なので、変えることに違和感だったけど、前回もakikoさんが赤やピンクがいいとおっしゃってたので、1枚買ったら少しずつ慣れてきました(笑)

  68. にゃん より:

    1.がまんしてること
    ほんとは昨日うちにくるかなと期待してたから、うちに来たいって言って欲しかったし、もっと特別扱いしてほしかった!!他の女の子より可愛いって思ってほしかったし態度で示してほしかった!
    昨日は本当にごめんねっ!ってラインがきて、また会いに行ってもいいですか?ってラインがきたら最高!

    2.自分の可愛いところ、感謝したいところをピックアップして書きまくる
    認識しまくる。自分のファンクラブを作ってどういうところが魅力か、語り尽くさせる。w

  69. Sheryl より:

    Many thanks as always to Akiko-san!

    1. Relationship
    Career is more important than anything for now,
    but I wish I could become a power couple. . .

    2. Be myself!
    I always try to do whatever I’m curious about.

  70. yk より:

    目からウロコの内容いっぱいです。
    ふむふむと学んだのに、質問の答えが思い浮かばない…。
    変態級に自分に向き合うのは、まだまだ長い道のりです。

  71. ゆんける より:

    1 我慢している事、 旅行したい、早く夜の仕事を辞めたい。遊びたい、
    たくさんの男性とデートして楽しみたい、ドキドキしたい!
     

    2 自分オタクになる、
     自分が自由になること、楽しむことを許してあげる
     人前に出ることを認めて、解放してあげる
     自立して、結果をちゃんと出してあげること

  72. ゆうこ より:

    素敵な動画ありがとうございました!元気がでてきました!

    1, 彼と理解し合えたら最高です。長く付き合っていく中でだんだん会話がなくなってしまいました。

    2, 欲しいものとしたい事リストを作って、たまに叶えてあげる。なりたい自分リストを作る。

  73. non より:

    1.我慢していること
    嫌われたくなくて、本音を言えない。

    2.まずは赤いパンツ購入します。

  74. Miho より:

    1.自分を優先させること。
    ついつい周りの人や仕事を自分の「〜したい」を優先させてしまいます。それも、半分無意識で。
    2.少しずつまずは自分が喜ぶことをするようにする。
    女性であることを喜ぶ。

  75. 匿名 より:

    素敵な動画ありがとうございました!

    1、我慢していること、見当たりません。

    2、もう少し丁寧に自分と向き合う時間を作る!

  76. ぴより より:

    1 経済的に親に世話になっているため、本当に買いたい物…親の目に触れる物…はつい我慢してしまう。

    2 日常生活の小さな事こそ自分の本当の願いを叶えていく。そのようにして自分オタクを浸透させていきたい。

  77. まゆ より:

    1、好きなものを食べる
    カロリーがとか、体に負担がとか、気にして、美味しそうなものを反対に敬遠してしまうところがあるから
    2、部屋を可愛く綺麗に整える
    仕事が忙しくなって来たりすると、途端部屋の中が荒れだす。片付け苦手とゴロゴロしちゃう。綺麗な部屋でゴロゴロしたい!

  78. 2児の母 より:

    パフュームを、羽織る、まとう。香りで印象づける!心がけたいです。

  79. メロハモ より:

    楽しく拝見しました。落ち着いた話し方で聞きやすいです。乗り物の中で聞いていたら、眠ってしまいました。ヒーリング効果もあるのでしょうか。(^^)
    復習して自分のものにしていきます!

    1.最近デートしていないので、ちゃんとしたい。
    もっと激しく求められたい。

    2.自分自身に向き合うことの大切さがよくわかったので、毎日文章にして思いを綴ってみる。書くのは苦じゃないので。今もしていますが、自分を受け入れることを意識して書いてみる。

  80. Prikecha より:

    ①情だけで一緒にいる関係を解消するための準備に入りました。

    ②女性性の開花。
    女性から見られる自分より
    男性から見られる自分を
    もっと出して行く!

  81. みずき より:

    1、漠然とですが我慢は、
    もっと一生懸命何かをしたいし、本音を言いたい。
    本当はあったらは、
    まわりに確認したくなるけど、遠慮なく自分のやりたい事をやりたいし、自分らしい生活を送って素敵なパートナーと一緒に生活をしたい。
    2.自分のできる事は
    自分の言いたい事、一生懸命になりたい事が何なのかを知り、
    表現する。
    子宮に感謝や自分の体に細胞単位で美しいよって毎日伝える。
    自分が思う女性らしい服を着る。

  82. ちー より:

    ①仕事優先の生活

    ②ゆとりの時間をつくること、
    アロマのある生活

  83. ゆりのん より:

    何度も動画を見ては、まだまだ出来ている事が少ないなぁと反省します。自分の好き嫌いがすぐに感じられ一番Bestな自分を大切にする行動が的確にできるようになりたいです。
    今我慢していることは、来年留学することを決めたため、旅行や外食を控えています笑 あと元彼に連絡したいけど不安もあって連絡出来ていないです。
    最近アロマテラピー検定受かったので、アロマで遊びながらマッサージしたり、ヨガしたりして自分を癒す、自分の身体を深く知ること。そして、親とアサーティブにコミュニケーションが取れるようにしていきたいです

  84. 匿名 より:

    愛情表現をしようと思っても理由をみつけて先伸ばしにしている自分がいることを知っている現状に我慢?耐えている。深く考えすぎずに伝えたい。

    自分が想像すること、うらやましいことを声にだしてみる。

  85. 匿名 より:

    1. 好きな相手に本音をさらけ出すこと。ついつい「どうやったら追いかけられるか、優位に立てるか」のテクニック的なことで頭がいっぱいになり、会いたい、淋しい、もっと連絡が欲しいなど言わないようにガマンしています。(本当は会えて嬉しいのに)素直に喜んだり嬉しそうにするのを堪えています。

    2.徹底的にカラダを磨き、ナイスバディと美しさを保つこと。それは内面の自信と輝きに繋がるから。

  86. めありー より:

    1.お金と時間がほしいです。我慢の限界です涙

    2.自分を大切にしているつもりですが甘やかしすぎているような気もします。

  87. つぶあん より:

    こんにちは(╹◡╹)
    動画、とっても楽しく拝見させていただきました♡
    質問の答え
    ⑴素直に仲良くイチャイチャすること。
    つい、クール振るところがあります。
    ⑵目の前に起きる出来事、
    全てに対する、自分の感情を知る。
    良い感情も、悪い感情も全てそのまま味わい、認める。

  88. Bella より:

    ステキな動画ありがとうございます❣️

    我慢してきたこと。モラハラ浮気夫との生活。
    これは覚悟を決めて、離婚準備中です!

    ときおり、孤独や寂しさが襲ってきますが、自分は無条件に愛されている存在だと認めること。

  89. ふく より:

    ①素直にまわりの人に助けを求める・甘える

    ②自分の気持ち、感じたことなどをちゃんと表現する

  90. Lala より:

    「知っている」と「出来ている」は違うというのは耳に痛いコメントでした^ ^; 行動しようと思います。

    1)もっと休んだら甘えたりしたいのを我慢しちゃっています。仕事でも恋愛でも人間関係でも…
    2)女性らしい自分を出すことを認めること、嗅覚や好きなもので満たしてあげること

  91. 匿名 より:

    (1)好きな仕事をして充実している一方で、パートナーが欲しいという気持ちに対して我慢している気がします。
    本当は、好きな仕事をしながら、それを理解し受け入れてくれるパートナーがいたら最高です。

    (2)女性性を愛すること
     子宮や生理に感謝して、オシャレや香りを楽しんだりしたいです。

  92. ゆーみー より:

    我慢している自分を認める。素直な気持ちで行動する。

    身近なもので自分ケアを怠らない。ご機嫌よく過ごす。

  93. きょうこ より:

    1) 本当は、家でできる仕事をして、好きな人たちとだけ働き、好きなだけ旅に出るのが望み。もっと自分と一緒にいたい。見栄も捨てたい。今すぐ日本をでたい。
    2) 徹底的に、まず休む。ひたすら何にもしない期間を2、3カ月。徹底的に休む。その間、旅の計画を練る。移住先を決めるために旅しながら生活していく。その間も収入源となる仕事を移動しながらする。
    これ、最高!

  94. りり より:

    とても参考になり、これから実行に移していこうと思います。
    知っている、だけでは進みませんね。
    1、特に好きな相手には気に入られるような自分になろうと自分をおさえてしまう。自信を持ちたい。もっと甘えてエロスを高め、愛し合いたい。
    2、ガマンしないでもう少し欲求に素直にわがままになること。何があっても愛されている、という自信を持つこと。

  95. kiku より:

    我慢しているのは、我儘や自己主張を抑え気味にして、なるべく控えめにしようとしていることで、本当は女王様でありたいです。
    また、自分オタクになることですが、十分なっていると思うので、他の人もそうなれるように、もうちょっといろいろ研究します。

  96. じゅんこ より:

    他の方も書かれてますが、知っていると出来ているの違いは確かにー!!でした。

    ①好きな人にもっとたくさん連絡したいのですが、我慢しちゃいます

    ②気を抜くと無意識に他の人を優先させてしまうので、まずはじぶんのことを優先するように意識する。

  97. 匿名 より:

    ①自分の欲求を押し殺していること。こうなりたいと思うことを相手がいることで言葉にも行動にもできない。
    本当はキャリアを無くしてもいいくらい、結婚出産育児がしたい。
    ②かわいい、きれいを自分で否定しないで愛でてあげること

  98. とくめい より:

    1 男の人に愛されたいのに、怖くて自分の意見が言えない。すぐに裏切られると思ってる。
    女らしさを隠してる。
    幸せになりたいのに、逃げてる。

    2 もっとおしゃれやメイクをして、キレイにする。
    自分にご褒美と、優しさを感じる‼

  99. 匿名 より:

    1.大好きな人に会いたいということ。会いに行くこと。どうせ相手は忙しいから、、、と思うとなにもできなくなる。

    2.今よりもっと自分オタクになりたいです。

  100. みな より:

    無料動画レッスン、ありがとうございます(*≧∀≦*)

    1)
    やりたくもないのについ仕事を持って帰ってしまい、プライベートなこと時間が減ってしまう。

    本当は、職場で自分の仕事をきっちり終わらせて、プライベートな時間を充実させたい。

    2)
    あれがやりたいなぁ、欲しいなぁと思ってすぐに行動できない時はとりあえず、紙に書く。忘れてもいいから、書く習慣をつける。
    自分が好きな物や事を隠したりしないで、オープンにして自分自信もその事を受け入れる。

  101. 森彩夏 より:

    あきこさん

    無料動画レッスン
    ありがとうございました!

    以下質問の回答です!

    1. 自分が本来やりたい仕事をしていないこと。理想ばかりが高くて現実を見ると少し苦しくなります。焦りもあります。
    でも、この現実を打破したいから行動あるのみって思うようにしています。

    自分のやりたい仕事で豊かになって、好きな時に好きな人と色んな場所に行ったり、色んな経験をして、自由な時間とお金があったら最高です(^^)

    2 とことん自分と会話すること。
    自分の心に敏感になること。
    なんで、今こう思うのかな?
    どうしてこう感じたのかな?っていう自分への問いをすることだと思います!

  102. たこ より:

    ありがとうございました♥️

  103. たこ より:

    いつもありがとうございます。

  104. まりりん より:

    我慢していることは、恋人とのセックスの回数。自分からなかなか求められません。

    家事とか勉強とか計画通りに出来なくても自分を責めない。ちょっと頑張ったら認めてあげる。

  105. こと より:

    1. 初対面の出会いでも良い雰囲気なら、自分の感情に素直になって オープンになってしまいたい!

    2.ひたすら自分に向き合うこと!ノートに書いたり、ハートリーさんの動画を見たり、ノート見直したり。

  106. えみみ より:

    1)つい真面目に考えすぎ&可愛くない事を言ってしまう。そこらのフォローの仕方がよく、わからない。その実はキャリア系で努力してきた方のためか実力でなんとかさせようとする心理が働く様な気がします。強がってしまう、でもしっかりイニシアチブ取れない性格のためナメられて扱いが雑になるのは許せないし。あ、ココにも出て来てる!笑
    でも本当はもっと甘えたいし、感謝の気持ちも十分持ってると思うので、そこを素直になおかつ可愛くエロめに表現できたらいいな。と思ってます。笑
    本当は旅行とかたくさん行きたいのにガマンしてるなー。
    2)自分オタクにはなってると思います。考えすぎて重たくなってるので早めに場所を変えるなどの気分転換をしてます。

  107. じる より:

    1. やめたい仕事や恋愛を続けている。仕事がなくてお金がなくなったり社会的信用がなくなるのも恐いし、一生1人でいるのが恐い。本当は、男前でお金持ちの人(orポテンシャル高い人)と出会って結婚したい。

    2. もっと自分だけの時間を作る!

  108. りん より:

    1 我慢していることはないですが、バツイチシングルマザーなので
    3人の子ども達との生活費を稼ぐために夜遅くまで働いていることです。

    2 昔 女であることがイヤで仕方がなかったです。なので 生理がとても煩わしかった。今は 女で生まれて良かった〜〜!と心から思いますが、もっと自分を愛するために 子宮への感謝を忘れないようにします!

  109. ひいらぎ より:

    私のことどこかで見てます?くらいドンピシャな内容でした(^^ゞ

    1.我慢していること
    ①銭ゲバ夫との即刻離婚
    大好きだった年下彼との結婚を反対され、実家出たい一心で恋愛プロセス抜きで結婚した夫。男なんて誰でも同居したら愛情沸くだろうと思ってたけど、性格もおセックスも合わず(>.<)
    経済力がないばかりに父の介護をイヤイヤする母を見て、夫の介護は私にはムリ!と悟り、別居用のマンションを密かに購入。
    父没後別居始めて9年。心身の不調でずいぶん早く退職した夫は、株の配当で食べているのに、必要経費1,000万の返済要求してきて(*_*)
    離婚の確約とれたので、最短完済に向け邁進中☆

    ②パートナー獲得
    知り合って8年の知人と、昨年急接近。始めて素直になれて、会話もデートもおセックスも愉しみ高めあえて、離婚後はパートナーになりたいと思ってたら、今秋入籍してて。黙ってた理由聞いたら、失いたくなかったからと。そんな男見抜けなかった自分が情けなくて、自己肯定力撃沈中。
    互いに尊重し合い誠実で会話もデートもカラダも楽しめて高め合えて、看取りたいと心から思えるパートナーに出会いたい☆

    ③母の理解
    形だけの結婚より前向きな離婚を母に理解して欲しい。結婚と家族のために人生の大半を我慢してきた母には受け入れがたいとは思うけど、私の人生の主人公は私☆

    ④離職起業
    夫にもマンションのローンも完済して、ある程度資金に余裕できたら離職起業する☆

  110. ★きよ★ より:

    待っていました〜‼︎^ ^

    自分の状態はどうかなあと、復習の意味も込めて紙とペンを持ってレッスンさせて頂いてます‼︎

    毎月の生理状態(血の色、量、ドロっと感)、あとは冷えにいいと聞いたため布ナプキンにしていますが、
    洗うたびに愛おしく感じます‼︎

    「子宮ちゃんありがとう〜」

    と声かけたら、じんわり涙が出て来ました

    自分が得意な事でお金をもらえて、人から喜んで貰えて必要とされたら幸せです‼︎

    食べ物などはよく、今日はどんな気分?これ食べたい?と聞いてます‼︎
    生理の時は無心で甘いものをほうばってしまいますが。。。

    だけどまだ自分は何が得意かがよくわかってないのでそれが知れたら最高です。

    人が言うオススメもいいけれど、本当に自分は欲しいのか、人が〜というからではなく常に心の声に耳を傾けていきたいです‼︎

    そしたら自分オタクの説明書が出来て、自分がよくわかってるから相手にうまく伝える事ができて
    いい関係ができていくのかなーと思いました。
    いい恋愛をするためには、まず自分をよく知る事だなーと改めて思いました‼︎

    ありがとうございます‼︎

  111. たくみ より:

    1.悲惨な離婚をしました。以来、結婚は二度としたくないと公言してきました。でも、本当は幸せに永遠の結婚をしたい。

    2.一人でいる時間を楽しめるようになることが、自分オタクになれる秘訣げはないかと思います。

  112. トミー より:

    1、我慢していること、本当はこうなったら最高なこと。
    お金に困っています。出会いのなさに困っています。今お金と男性とくれくれ星人になってます(-_-;)。
    なので、自分の力でたくさん稼げるようになり、自分に自信をもって、素敵な男性に愛されたい!!

    2.今すぐできる自分オタクになる方法
    アロマは元々大好きなので、毎日アロマを焚く!!クロエの香水が大好きなので、お出かけにはクロエをお供に。
    赤パンツ購入!!ダイエットして自分磨き!!

  113. 3 より:

    還暦前ですが、いつまでも女を忘れたくないです。

  114. ここみ より:

    1、何回もデートするだけじゃなくて、体の関係に発展させたい。
    2、自分の気持ち居場所を探す。

  115. 遠距離恋愛 より:

    本当は仕事をばりばり続けたい。だけど子供がほしいから結婚を先にする年齢になってきてる。
    本当は両方ともできたらいいけど、国際恋愛だとやっぱりどちらかを捨てなきゃいけない。本当は両方ともかなえられたらいいのに。

    自分の心の声に常に耳を傾けて、なるべく実現してあげること。自分に正直であること。

  116. さとこ より:

    1、自分のしたいことを相手に要求する。自分の本当の気持ちを相手に伝える。

    2、書く!

    動画の内容を全て書おこしました。実践します!

  117. あやの より:

    1アクションや返事の遅い人を待っているのが疲れて来た、
    制作が進まない、
    その人に時間を使われるのが嫌だ、
    どんどん進むられたら良いのに、
    人に頼らず自分でやっていくのが良いのかな、
    人が思い通りに動けば良いのに。

    2.自分の身体の隅々までいたわる、知る、好きになる、大切にしてあげる、ケアをしてあげる、ありがとうと声をかけてあげる。

  118. あきこ より:

    離婚したいのに、子供達の事を考えると、今自分がどうしたいのか分からず悩んでます。自分に素直になりたくて、これからの人生を変えていきたくてメールしました。

  119. みぃ より:

    1.もっと自由に自分の時間を過ごしたいのに相手に合わせてる

    2.アロマを始めてみようかと思いました!

  120. とわ より:

    1、愛される事
    2、自分のしたいことを後回しにしない事

  121. みほ より:

    1 お金を使うこと
    好きなことに使いたい
    2 自分を、もっと愛したい!

  122. Shoko より:

    [1]遠距離恋愛の彼のもとへ飛んでいく。遠距離に終止符を打つ。
    彼氏を近くに感じ、毎日ただハグができたら最高です♡

    [2]本当はどうしたいか、自分と徹底的に対話する。頭で考えて理由付けしたりするのではなく、本当に感じたこと、やりたいことに耳を傾ける。そして、実行する。

  123. まなか より:

    メモしながらハートリーさんの講座楽しんで学ばせてもらってます

    1の質問は、
    今の自分の容姿、見た目、知識のなさを受け入れられず、人に会い話すことに自信がなく、新しい出会いを怖がってます。
    行動力がないです。
    どんどん外に出て行動的になれたら最高〜だな✨

    2の質問は、
    現状を受け入れ運動や前向きに進むための知識を吸収することです

  124. ゆい より:

    (1)
    自分らしく振舞う事。
    楽すること。
    ダメな自分であること。
    (2)
    女性らしくふわふわとゆるゆると生きていく。
    養ってもらうとか。

  125. 慧ちゃん より:

    1.我慢していることは、周りの人に、しんどいとか助けてとか、あまり言わないで、自分で自爆していまうとこ。これやってとかもっと言っていくようにする。自分で抱え込み過ぎ

    2.自分オタクになるためには、周りの人の意見を聞き過ぎて、いい子できたことをやめて、自分の気持ちを大切にすることをやっていく。邪魔してくる人から離れたり、ちゃんと辞めてと言うようにする。
    子宮をナデナデしてあげる。

  126. あち より:

    はじめまして。とっても、やさしくて、おもしろい明子さんに、救われています!!!惜しみない愛を、ありがとうございます!

    ①旦那さんと普通に戻れたら最高。…なのかな?旦那さんじゃなくてもいいのかな。とにかく、 女性を思いっきり楽しんで生きることができたら、最高なのかも!!!

    ②こころに、浮かんだことを、ひとつひとつちゃんと叶えてあげたいと思います。

  127. J より:

    初めて拝見しました!具体的で今日からすぐに実行できる事がたくさんで、ワクワクしました!早速実行します。

  128. ニーナ より:

    ダンナさんとの生活をずっと我慢してます。
    早く解放されて伸び伸びと行きていきたい!
    徹底的に自分オタクになるために、大金持ちになりたい!

  129. Kikki より:

    1メス本能発揮してみたいなー
    いつも身体のラインを隠したり、女性らしさを避けてきた

    2子宮なでなで感謝、そして自分にお金をかけてみる。
    美容、ファッション、おいしいもの、映画。自分の好きなものを喜びながら試していく!

  130. みかさま より:

    1 私が我慢していること
    男の人に甘えること
    生活費のためにやりたくない仕事をしていること

    2 自分オタクになるには
    自分の快不快に敏感になること!

  131. みほ より:

    1.男の人と自然に話しかけること

    2.自分が何をしたいか、どんな気分か、何が好きか常に問いかける。そしてやりたいことをやって、やりたくないことは極力やらない。

  132. もも より:

    1.人との比較や嫌われることへの恐怖から、自分をありのまま出すこと、嫌なことを伝えることを我慢してる。自分に自信を持って、もっと鮮やかな気持ちでいろんなことに一生懸命チャレンジできたらもっと幸せ。
    2.思ったことを実行すること

  133. あきこ より:

    1.さみしいけど全然大丈夫なふりをする。好きだけど興味のないふりをする。一緒にいて欲しいのに1人で大丈夫って言ってしまう。ガマンだらけです。簡単なことから素直に気持ちを伝えてられるようになりたい。
    2.とりあえず、ヨシヨシしてあげる。自分に厳しく、を少しお休みして自分の中のわがままをきいてあげる。

    知っているとできているとは違う、今回もまたできてるつもりだった自分に気づかされました。だいぶ頑固な自分の心を少しずつ柔らかくしていきたいです。

  134. うさこ より:

    1 愛する人と幸せな結婚ができたら最高。自分の女性性を目一杯楽しめたら最高。

    2 自分オタクになるには、自分だけの時間をたくさん作り、自分の好きなことをやりながら自分の声をひたすら聴くこと。

  135. 斉藤 より:

    1.本当に心から愛する人と身も心も一緒にいる。

    2.自分を褒めてあげて 外見も出来るだけイメチェンしてみる。

  136. リリーちゃん より:

    1 心身共に合っていない環境で働いている 金銭的な問題で今は言いたいこともやりたいことも我慢している

    2 本当に好きなことは何か、何が欲しいのか、どういきたいのかちゃんと自分と向き合う時間を作ること

    ここ数年 内面に向き合うことにフォーカスしすぎて自然な美を目指していましたけれど、やっぱり大自然よりももう少し時間をかけて工夫したら自分も楽しいだろうなと 思いました (反省)

  137. きき より:

    1.会いたいのに会いたいと言わないで平気なフリをして我慢してしまう。
    好きな人に自分の本音をきちんと伝えられたら、最高です。

    2.自分オタクになるために、徹底的に自分の好きな運動をしたり、自分の好きなご飯を食べたり、気分が上がる場所に行ったり、日々の自分を褒めてあげたりする。

  138. Ms.White より:

    1.夫との結婚生活。お互いにちゃんと向き合い、受け止め合い、手を取り合って未来に向かって歩いていける関係が築けたら最高です。

    2.カサカサになった心と身体のお手入れと好きな香りをまとうことから始めたいと思います。

  139. 尾田真々家 より:

    明子さんありがとう‼︎
    これからも宜しくお願いします!
    (1)服とか靴とか欲しい物を欲しいままに買うことを我慢しています。やっぱ値段見て決めてます。欲しい物手に入れるために、動画にもあった様に、お金が付いて来る様な、人が集まるオモシロイ人、目指します^ ^

    (2)肉体美を追求します!
    単なるダイエットだけじゃなく、日頃からしてるんですが、もっとヨガをたくさんして、筋肉をつけたり、健康で生きやすい身体を手に入れる努力をしたいと思います。

  140. gigi より:

    外国人婚活をして早3年、なかなか上手くいかず将来への不安が増大中でした。
    この動画で抜け出すキッカケが作れそうです。
    ありがとうございます

  141. 匿名さん。45歳 より:

    ハートリー明子さん、いつも楽しみに拝見しています。
    1、彼氏に一緒にお風呂に入ろうといわれてもどうしても恥ずかしくて入れません!それぐらいじゃ嫌いにならないから大丈夫だよって言ってくれる彼。克服すればもっともっとエッチを楽しめれるのに〜〜〜楽しみたい〜です!
    2.ほんとはどうしたい?後悔しない?など、自問自答してます!
    心の声に素直になれてる自分大好きです!

  142. MaiSato より:

    1)我慢していることは、異性として愛し合える関係を築く相手がいないことです。
    本当は 深く愛されて愛することができたら 最高です。

    2)自分オタク…になるためにできることは…
    好きなことを する。
    それを共有できる人を見つける。
    嫌いなことを知る。
    かなと思います。

  143. Miki より:

    こんばんは。
    1の我慢していることは、嫌われないように、自分を良く見せようとして本音を言えずいい人を演じようとしてしまうことです。

    2は、自分のエロさを恥じたり躊躇したりせず受け入れて満たしてあげることかなと思います。

  144. 匿名 より:

    1、ガマンしてることはあまり無いですが、
    相手に言いたいことをすぐに言ってしまいがちなので、言うタイミングや言い方には気をつけるようにしています。

    2、脳内会話を意識する

  145. まお より:

    1,ずっとわたしを甘えさせることを我慢してたと思います。甘える方法が思いつかないから、これからゆっくりわたしを甘えさせるます。
    2,毎日朝と夜に鏡を見てわたしに「愛してる」と何度も言うこと

  146. さと より:

    1,我慢していること
    周りに甘えること
    2
    自分を甘やかすこと

  147. kana より:

    1.やりたいことは、やる!と行動出来るようになりましたが、お金を気にしすると行動ためらってしまいます。お金も時間も気にせず、興味があること、やりたい事は全部やりたい!

    2.他人がどう思うか、ではなく、自分がまずどうしたいか、を優先する。心地よい自分でいる。

  148. Fumi より:

    素敵なビデオ楽しくありがたく拝見してます。

    1.我慢していること
    同居してる彼の家族が部屋を片付けないことに対して我慢してます^^;;

    2.自分オタクになるためにできること
    寝たい時に寝る!これもっと徹底したいですー。

  149. tomo より:

    いつも明子さんの声にうっとりしています。

    1.誰かに頼ること、自分の思いを伝えること、かなぁ…。自分が認めていないだけで我慢していることばかりだと気付きました。

    2.負けを認めて、そんな自分も好きになる。嫌なものは嫌だ、と声に出していきたい。好きなことはこのまま続けていく。

  150. NANAKO より:

    akikoさん♡いつもありがとうございます。深い愛が届きました。

    1. 生活のためにやってるアルバイト的な仕事を辞めて、本当は自分の好きなこと、魂が求めてることをやって暮らしたいです。

    2.自分の心にあることのアウトプット。
    下着に香水やってみます♡赤パンも新調します♡
    欲しいもの、望むものを自分の男性性で叶えてあげること。

  151. 匿名 より:

    1 ワンオペ育児にフルタイム。もっと余裕を持って子育てがしたいです。

    2 自分の時間をつくる。

  152. キーフ より:

    1 好きな人に、なかなか甘えられない。本音が言えない。

    2 毎日鏡を見ながら、「私は私が大好きです」と言う。

  153. みゆき より:

    あきこさーん♪
    素敵な動画ありがとうございます‼
    1)我慢してること・・・
    仕事優先の生活で、出会いの機会を我慢してるとかですかね?

    本物の運命の人を引き寄せて、幸せになること♥

    2)セルフプレジャー
     ヨガ、好きな匂い・香りを探す‼

  154. 匿名 より:

    1.ほんとはすぐ再婚したいけど遠慮して伝えられていない
    2.マッサージをする、エステやヨガに行く

  155. ななちゃん より:

    1.好きな人と一緒に過ごす時間をもっと作ってって言えない。一緒に何かをできる時間が増えたら幸せだろうなぁ。

    2.健康管理を徹底する!睡眠時間をたっぷりとったり、運動したり、温泉に浸かったり(^^)

  156. ぴんこ より:

    1 大好きな人には私だけを見て欲しい。もっと仲良くしたい。
    2 女の子の部分を喜ばせる為にかわいいものいい香り美味しいもので自分を囲む♡

  157. 匿名 より:

    1.本当は気になる人がいるのに、一歩が踏み出せない。付き合えたらいいな。

    2.ヨガ、趣味を見つける

  158. 1919 より:

    1. いい人ぶってる、男の人に自分の好き、嫌いが言えない

    2.自分に自信を持つこと
    無条件に愛されるぞ〜って思うようにする。

  159. Hitomi より:

    内容の濃い素敵な動画ありがとうございます!

    ①我慢していること
    自分が最高に輝ける環境を作る、そして最高のパフォーマンスが発揮できることでお金を稼ぐ、人を喜ばせること。
    ②毎日小さくても自分が幸せに感じることをする、その時間を楽しむことを自分に許す。

  160. ひかり より:

    明子さんの愛あるメッセージ
    ありがとうございます。

    1、友達と海外旅行に行く
    、スキンシップが、苦手な旦那くんに肩をマッサージしてもらう。

    2.いつでも脱げるからだを作る。
    脱毛、ヒップアップ、乾燥肌のケア、似合う香りを見つける。

  161. よっく より:

    1.嫌だなと感じた時ほど笑顔になってしまう。黙ってしまう。ごまかしてしまう。ふつうに、感じたままに優しい声で素直に話せたらいいのに。そういう自分をダメだとジャッジしないで、どう感じる自分も受け入れられたら最高(^○^)

    2.毎日自分をほめほめする!そしてほしいものを買ってあげたり行きたいところに連れて行ってあげる。逢いたい人に合わせて好きなもの食べさせてあげる。眠りたいだけ眠らさせてあげて上質なお洒落もさせてあげる。今からでもできることばかりだった!

  162. みれい より:

    あきこさん、なるほど〜〜な動画ありがとうございます知ってる、とやってるは違う、てそうかも
    って思いました!

    ①我慢してるのは甘えたい、素直になりたい、それを受け入れてくれるパートナーを見つけたい!事かな?いつも好きになる人が彼女付きだったり妻帯者だったりするので傷付きたくないので一線を超えられず、素直になれなくて

    ②一生現役でいたいからもっと女を磨きアロマの香りを楽しもうと思います♡

  163. jj より:

    1)本当は彼とちゃんと向き合う恋愛がしたい!
    2)自分の事に自信なくしすぎでした。回復しないと。

  164. そら より:

    1.本当は、思い切り毒を吐きたい時もあるのに、ついつい本音を隠して、波風立てないようにしてしまうこと。

    2.本当に笑いたくない時は、笑わない。笑いたい時は、心から笑う。

  165. 雅子 より:

    DoingをBeingにする。
    心に響きましたm(_ _)m
    頑張って少しずつ、あ!と当てはまっていることを実行していきます!

    1.恐らく、素直に甘えられないので、これはいつもいつも頭でわかっていても性格上譲れなかったので(笑)

    2.マニア、この言葉を繰り返し考えてみました。
    で、思うのは、自分の貧乳を愛し、大好きな食と、我が人生であるワークアウトを制する、ですかね。

    以上です❤

  166. Yumi より:

    本当はあの人と一緒になりたいのに、気持ちを抑えていること。
    捨てられるのが怖くて、わがままになりきれないこと。

    自分の欲求を満たす。
    食べたい時には食べる。泣きたい時には泣く。
    嫌なことは嫌という。

  167. ミックス より:

    1) 自分の事より相手の意見を優先させてしまう事。相手を尊重しつつ、自分の意見も言え、双方が心地よい事ができたら最高です。
    2) 心から楽しいと思える趣味を見つける。

  168. ゆみこ より:

    1 今は思いつきません。

    2 自分のことだけをするゆったりとした時間を作る事

  169. みかん より:

    1.やりたくない事でも、はい!と引き受けてしまう。嫌なことを断れない… もっとはっきり自分の意見が言えたらいいと思います。

    それと限られた給料の中でのやり繰りなので、買いたいもの(必要なものも)を我慢しています。同時に貯金もしているので(これは、自分で決めたことなので問題ではないですが)もっと給料をもらえたら貯金額も増えるし、必要なものもしっかり買えます!!

    2.もっとセルフプレジャーをすべきかなと思います。彼にも言われますが、恥ずかしくてやってる事すら言えません(T_T)

  170. りん より:

    1、いい人になろうとしてしまう
    甘えるのが下手
    自分の思いをストレートに伝えられるようになれたら嬉しい

    2、女性であることに感謝する

  171. さな より:

    1 勤めに行く事
    本当は家でも外でも好きな時に仕事して好きな時に好きなだけお金使って遊べたら最高

    2自分の心の動きに敏感になって、正直に行動する☆嫌なことは嫌と言う。

  172. じゅんこ より:

    1)別れた元夫と別々に暮らしたい
    私と子ども2人の3人だけの生活だったら最高

    2)トイレを我慢しないw
    毎回の食事で、「何食べたい?」と自分に聞く。
    答えが出てくるまで聞く
    そして、できるだけそれを叶えてあげる
    キレイな部屋で過ごしたいな、と思ったら、掃除がめんどくさくても自分のために掃除をしてあげる
    トイレ掃除もしかり。
    眠い時は状況が許す限り寝る

  173. りう より:

    1.本当は欲しいものを素直に欲しいといえてないこと。相手の世間体、関係を気にする(イメージとしては、インストラクターと客みたいな感じの位置)ふりをして、大好きな人に大好きといえてないこと。

    自分の光を放てればいい。月の光のようになにも気にしないで。

    2.大好きなものさがし。興味があることをさらに書きたしていく。
    大好きなところにいく。
    本当に食べたいものを食べる!

  174. なな より:

    ①一番話したい人と話すこと。
    ②ゆっくり自分を癒すことや楽しませることに集中する時間を持つ。

  175. umilove より:

    1. 行動の制限
    本当は傷付きたくないからとか、お金が足りないからとか

    2. 徹底的に一人の時間に没します

  176. Manuka より:

    1) あれこれ考え過ぎて自分を押し殺してしまっている。こうじゃなきゃだめと思う気持ちが強い。

    自分の心に素直に、自分のHappyな気持ちをたもち、伝えられている状態!組織の中で働かずに、フリーで働きたい!

    2) 心の声に敏感になること。
    人は人、自分は自分と思うこと。
    毎日、好きで心が躍る服をきる!

  177. より:

    1] 家族または母親にとって恥じない自分でいるようにすること。
    自分らしく何も気にせずに生きていけたらいいなと思います。

    2] 食べ物、着るものから入って、自分を大切にケアする事を楽しめるようになる事。やりたいことをやる事。

  178. さゆり より:

    1.毎日が楽しくないと思い続けています。楽しむことを我慢している気がします。

    2.楽しいと思える時間を作りたい。

  179. まき より:

    1) 自分をさらけ出さない。思い切り楽しめない。甘えられない。
    2) したいことを素直にしていくこと

  180. もも より:

    1、他人の物差しで測られてしまう恐怖心から言動がセーブされてしまい小さくなっていること。
    本当は気にせずに堂々とした立ち振る舞いをしていたい。
    2、身体の声を聞くこと。喜ぶことを沢山すること。

  181. ひまわり より:

    いつも元気もらってます(o^^o)

    1)彼女がいる彼と関係があること。彼をまだ信じようと思ってしまうことと、自分が悪かったと思っている感情で、要求に対して我慢している気がする。たぶん、本来の自分ではない。

    2)私はどんな選択をしても幸せで、自分大好きと唱える。子宮を大切にする。

  182. きなこ より:

    1. 寂しい、甘えたいという感情を表に出さないでいること。
    そんな自分に素直になれないこと。

    2.自分のことを可愛い♡と思い大好きになること!

  183. K より:

    すごく勉強になりました。ありがとうございます。

    1)友達や周りに遠慮してしまったり、嫌われるのが怖くて八方美人になったりしまうので、自分の意見を言えるようになりたい。

    2)自分を卑下してしまいがちなので、自分の中でのハードルを下げる。そして人と比較しない。

  184. みつ より:

    1我慢していることは沢山ありすぎて書ききれないくらいかもです。

    2すぐできる事は子宮を愛すること!かな
    自分を信じて認められるようになりたいです。

  185. かちゅん より:

    1)我慢していること…SNSに夢中で、時間が無いわけではない事はわかってるけど、、それを伝えても「優先順位」が二の次三の次、四の次五の次…らしいです。月に1度ぐらい、ハッキリいえばヤリたくなったら連絡してくる程度。そんな彼にいい加減愛想を尽かしたい。所詮不倫ですが。でも、そんな関係がもう3年。

    2)自分を大事にしてあげたい。でも、親からも大事にされずに育った私には、彼が本当に大事だった。別れを告げても知らん顔されてるけど、まだ信じてるところがあるかな。
    自分にしてあげられること…ゆっくり眠ること、かな。

  186. merci より:

    1、実家暮らしでダラダラしている親にストレスを感じています。好きなところで好きな人と暮らせたら最高^^

    2、嫌な事はしない、行きたいところに行く、好きな人に会いに行く

  187. みぃちゃん より:

    とても分かりやすい内容の動画ありがとうございました!

    1. 今は、どちらかというと、さげまん女子の分類に入っているので、教えてもらった事を少しずつ実践してみて 明子さんのような ハッピーあげまん女子になれたら最高です!!

    2. 自分の本音と向き合う
    毎日時間に追われて、自分の気持ちを大切にする時間がすごく減りました。
    もう一度、自分の気持ちを満たしてあげる時間を確保してあげたいです!

  188. やすみん より:

    1.私と結婚して私と娘を精神的、経済的に支えてほしい
    2.自分が本当にしてほしい事を言う
    無理、我慢をしない

  189. 匿名 より:

    1.周りの目を気にして言いたいことが言えなかったり、頭の中で計算したりして、なかなか自分を出すことができない。自分の言いたいことははっきりと上手く伝えられるようになって
    仕事も恋愛も上手くいくようになれば最高です。

    2.汚い自分、悪い自分も認めてあげる。自分を責めない。自分に時間とお金をかけてあげる。

  190. マイコ より:

    すごく心に突き刺ささりました。私が避けてきたこと、ごまかしてきたことだなと。だからか。。と納得です。
    心地よい自分を見つけてあげたいなと思いました。
    1)本音を言わない。
    2)女性であることに感謝!

  191. にゃんこ より:

    1.我慢していること

    仕事したくなーいと思っているけど、働いていること。

    2.自分オタクになるために出来ること

    自分を観察しまくること。
    そしてそれを分析して自分を知ること。
    その上で自分を受け入れること。

  192. にこ より:

    1.仕事が忙しくてあまり連絡をくれない彼に、本当は寂しいと言いたい。

    2.自分の感情に寄り添ってあげる。
    女性であることに感謝して、子宮を優しくナデナデする。

  193. より:

    1.彼氏に愛されてる自信がなくなると彼に素直な気持ちを伝えることか言えず、我慢してしまい、追いかけさせるために駆け引きばかりしてしまう。
    2.自分の気持ちを大事にしてあげる。

  194. ぺこ より:

    1、本当は付き合いたいのに、それが言えない

    2、自分の心に耳を傾ける

  195. さなえ より:

    あきこさん!素敵な動画ありがとうございますー!

    1、年下外国人彼に対して、言いたいことが言えず我慢してます。

    2、赤パンTバックとアロマ買いに行ってきます!自分が喜べるような美味しいごはんを作れるようになりたいです。

  196. あかり より:

    無料レッスンとは思えない内容の動画でした。次回も楽しみにしています!

  197. 真奈美 より:

    明子さん。こんにちは。

    1.今一緒に働いてるウンコみたいな店長と働きたくないのに働いてること。

    2.自分の感じた気持ちを大切にして認めてあげる。

  198. 匿名 より:

    1
    本音をいう事を我慢していることが多い
    本音が本当に自分でも最低だなと思うほど自己中で感謝がなくて適当だから言えないのやもあるし

    好意を示してそれを迷惑に感じられる場合もある
    (自分がそうだから思うことなのだけどから示す相手を伺ってしまいます

  199. りお より:

    2
    自分オタクになる為に出来ること

    わかりません

  200. 不二子 より:

    1.彼氏とのデートが彼氏の仕事と引っ越しの都合でお預けになってて、寂しいけど我慢してる。早く引っ越しが終わってデートがコンスタントに出来るようになれば最高。
    2.

  201. 不二子 より:

    2.自分の部屋、整えます。

  202. miri より:

    1. がまんしていること: 父親に言いたいことが言えない
    どうだったら最高か: 両親が穏やかに生活でき、私のやることを見守ってくれる

    2. できること: もっと自分を褒める

  203. みぃ より:

    1・我慢してるのは自分の本音を言えてないところがある。怖くて。嫌われるではないかというのがある。家族、友人など。だから私は周りに愛はあるけど孤独を感じる。

    どうしたら最高➡自分の意見を言って受け入れてくれる。

    2自分を誉める。長所も短所も認め受け入れる。等

  204. 匿名 より:

    1、子育て、恋愛我慢してます
    子育ては、ストレスばかりで早く子供独立して欲しい。
    恋愛は、仕事が絡んでいる相手なので
    リセットしたいけど動けない。
    心身ともに支えてくれるベストパートナーが欲しい。
    2.やれてないこと、やりたいことをやり切り自信を持つ。

  205. ミサ より:

    1 ある場所で知り合いだけど、友達ではない人と、もっとお喋りしたい、話しかけたい気持ちを一旦ぐっと飲み込んでしまう。
    周りの人の目や、私に話しかけられて迷惑がられないか、気にしてしまう。いちいち考えてしまうので、タイミングを逃し、結局声をかけられずに落ち込む。

    2 自分がされて嬉しいことをもっともっと人にも、変に思われないかとか考えずにどんどん行動に移したい。自分の良いところを照れずに、堂々と表現したい。ハートリーさんのおっしゃるように惜しまずに与える人。

  206. みみ より:

    我慢していることは、男性にたよったり甘えたりすることです。

    香り、わ

  207. みみ より:

    男性に頼るのが下手です。
    もっと甘えたいのに我慢しちゃいます。

    香りを楽しみたいので、自分オタクになって色々調べてみます!

  208. レオ より:

    影のあるヤリチン男性に惚れやすいキャリア系女子です。
    耳が痛かったです。
    このような動画を作っていただき、ありがとうございますー!
    ①自分がやらなければと気負って我慢してしまうので、もっと感情を出して甘えたい頼りたい。
    ②大好きな人達に接する時と同じように自分を扱ってあげる。
    部屋を心地よくしたり、自分が気に入ったものを揃えて、豊かな生活を送る。

  209. あーちゃん より:

    1.ワーホリへの貯金のために、ほしいものや友人とのお出かけを我慢しなくてはいけないことです。

    2.自分の好きなものと嫌いなものを考える。特に嫌いなものは、自分から切り離せないものならば、いかに負担にならないようにできるかを探す。

  210. ちな より:

    1 好きな人と思いっきりセックスすること
    しっかり抱きしめてもらって、イケたら最高

    2 したくないことはしないで、好きなことを追求する

  211. こっこ より:

    自己愛で自分を満たすこと
    自分を大切にしたい

    自分の感情に常に寄り添う

  212. k.e より:

    1 とくになし

    2 髪に艶を出すためにケアする

  213. エリー より:

    1.嫌われたり批判されるのが怖くて自分の意見を発言すること。
    何も気にせず話せたら最高!!

    2.自分の身体を触る。行きたい場所があればめんどくさがらずに自分を連れて行ってあげる。

  214. ひかり より:

    我慢していることは…
    お互い忙しくて彼と会えない

    本当は一緒に暮らせたら最高

    仕方ないと無理に
    納得しようとすることをやめる

    かな

  215. ゆま より:

    1)2ヶ月に1回のペースで歯のクリーニングのために通っている歯科医院の先生のことが気になっています。
    半年くらい前からお茶に誘いたいけれど、他の人の目が気になって切り出せない。そして本人の前だと少し緊張してしまって、いつもの自分でいられません。
    人目を気にせずに、自分から誘いたいです!

    2)ひたすら思考する。
    一日を振り返って、自分の発言を振りかえってみる。
    常々自分を見つめ直す。

  216. RE より:

    1,
    上司に自分の今の心境をオープンに伝えたいと思うけど伝えられない事。何故、言えないのか、自分自身がまだ向き合っている、

    2,
    私が自分オタクになるために、徹底的にやっている事は、自分がネガティブに悩んでいる時、心がモヤモヤした時は紙に自分の気持ちを書き出して、自分と向き合い、より自分が心地よい選択ができることは何かって考えている。

  217. tomo より:

    はじめまして!ハートリーさんのLOVE講座♡楽しみにしていました(^^)!

    1.我慢していること
    人(特に男性)を頼ること、人(特に男性)を信頼すること、人(特に男性)から愛されること
    ⇨本当は、気軽に快く助けてもらえるようになりたい。本当は心から人を信じて愛されたい。

    2.徹底的に自分オタクになる為にできること。。。
    ⇨いろんな場面で自分がほんとうに感じている感情を知ること。

  218. 匿名 より:

    1 人に頼ること。何か考えて人に言えなくなってしまう。
    2 自分の感情とそぐうことをしない。

  219. しおりん より:

    ①我慢していることは何ですか?
    パートナーが隣にいないこと。

    ②自分オタクになるために出来ること
    自分のできてるところに目を向ける

  220. momo より:

    ハートリーさん、初めまして!
    素敵な動画をありがとうございます!また続きも楽しみにしていますね(^-^)

    よろしくお願いいたします!

    ①付き合い始めた彼にいい子に見られたくて我慢しているところがあるので、もっと甘えたいです。
    そして、彼にももっとスキンシップを求められて、愛の言葉を惜しみなくくれたら最高に嬉しいです。

    ②美味しい手作りのご飯を食べさせたいです。

  221. ゆき より:

    我慢は

    仕事に対して
    働き方に我慢してます

    自分へは
    ダンベルで筋トレ

    もっと自分を褒めてあげる

  222. リエ より:

    1いつもスキンシップしたいのを我慢してるのでお互いにしあいたい。
    2.美容と旅行にお金をかけてあげる。

  223. yuna より:

    為になるお話をありがとうございました(^^)
    1.私が今我慢していることは、つい先日別れを告げられた彼に連絡することです。
    あとは経済的な理由で仕事を辞められないこと。
    2.自分の感情に目を向けて、受け止めてあげたいです。

  224. まなこあ より:

    ハートリーさん、動画とてもためになります。ありがとうございます。
    1専業主婦なので、時間もお金も夫ペースになること。不自由ではないけとわ、やはり気をつかいます。自分も仕事して稼いでいれば、気は楽だなあと。

    2瞑想です。すっきりしないと、聞こえないみたい。

  225. あこ より:

    我慢していることは、職場の人間関係です。
    常に人の悪口かグチしか言わない人に対して気にしないでおこうと思いつつ、自分も言われてるんじゃないかとか気になってしまいます。
    その人と関わる事がなくなればいいですが、
    そんな人に心を乱されない様に出来たら最高です。
    自分オタクになるには常に自分が好きなことワクワクすることを感じて行動することかなー。

  226. kachan より:

    はじめてメルマガから動画見させて頂きました(^^)
    ステキなパートナー見つけられる自分になりたいです♪

    1.我慢していることは会いたいくっつきたい甘えたい!です
    ほんとは素直にかわいらしく伝えられたらって思います。
    2.自分がもっと女性として求められるように子宮を大事にすること

  227. hana より:

    改めてこれまでの自分を振り返るきっかけになっています!
    ありがとうございます。
    1.嫌われたくない、裏切られるのが心配
    2.自分に感謝する

  228. はにゃ より:

    勉強になる話をありがとうございます。
    1.会いたいけど、重いと思われるので我慢している。
    2.もっと自分を認めてほめること。

  229. かな より:

    めちゃくちゃ濃い内容をありがとうございます!

    知ってるじゃなくてやる方の2割に入っていきたいです。

    1、嫌われないように相手の反応を伺う。言いたいことがあっても言わずに我慢してしまう。

    2、自分のしたいこと、好きなことをもっと知る。やりたいと思ったことをやる。その時々のことを楽しむ。自分をもっと好きになる。

  230. さっこ より:

    1.もっとかまって欲しい!
    けど言えない。

    2.サプライズをプランで終わらせず、実行する!

  231. しょこら より:

    (1)好きな彼が離れていかないように、彼に対して100%の本音が話せないこと。本音を話すとケンカになった経験が何度かあることから、気づいたらあまり本音を話せなくなっていました。やっぱり本音を話しても彼と離れることはないという自信を持ち、色々話し行動がとれたら最高です!

    (2)人は人、自分は自分という気持ちをもち、思っていることをやること!

  232. おにおん より:

    自分が幸せになることを赦し、相手の幸せを考え行動できるようになりたいです!

  233. あーさ より:

    ⑴いい人、いい奴と思われたいから、仕事とかいっぱいいっぱいなのに請け負ってしまう。
    クールでいたいから、自分の方が好きなのが悔しいから、彼の前で嫉妬心などを隠して我慢してしまう。
    もっと素直に人を頼ったり、自分の気持ちを伝えられたら最高。

    ⑵もっと自分と対話する。
    自由な時間を沢山持って、のんびり過ごす。
    もっと自分が本当に興味のある事柄を探して、気ままに追求していく。

  234. まきお より:

    1つい嫌われたくなくていい人ぶってしまう。好きな人のやったことはなんでも許してしまう。私が悪いと思い込んでしまう。
    変に気疲れしてるので解放されても彼から愛される自分になりたい。

    2自分を好きではないので少しずつ長所をみつけ労る。たまには甘やかす。お金も少し自分にかける。

  235. まりあ より:

    1.我慢している事は、浮気されても浮気されても、あまり本気で怒れないまま過ぎてしまうこと。結果、3年周期くらいのペースで、浮気される。喜怒哀楽が、あまりオープンに出せない。

    2.自分オタクになるには、他テレビ見てたり、他の時でも、
    あ、私これが好きなんだ。と思うものを見たら、書き留めておく事。それくらい、自分に興味を持って観察すること。
    後で見たら、客観的に自分がわかるかも。

  236. みきてぃ より:

    1.太らないように食べたい物を食べないで我慢する。彼にもっと会いたいのに忙しい彼に言えず我慢している。
    2.自分のことをもっと良く知ること。もっと自分に興味を持つこと。

    いつも深い学びの情報をありがとうございます♡また動画レッスンを楽しみにしてます!

  237. さお より:

    素敵な動画、ありがとうございました!

    1. パートナーがいない寂しさを、我慢してます。甘えられる人がいたらいいなと思います
    2. いつもいつも、自分と対話し続けて関心を持ってあげること

  238. ゆみ より:

    素敵な動画ありがとうございます。
    1.生計を立てるためにしているフルタイムの仕事。時間の縛りは多いし、ストレスもそれなりにあるので、もっとゆったり毎日過ごしたいです…。
    2.自分を優先する時間を作らなかったら、自分が何を好きだったのか、何がしたいのかわからなくなってしまいました。心地いいと思ったことがあったらすぐに記録して、まずは自分を知ることから始めようと思います。

  239. あっこ より:

    知ってるとだけで実践しないなら、意味がないですね。今日から出来ることから実践します!

  240. acco より:

    知ってるとだけで実践しないなら、意味がないですね。今日から出来ることから実践します!

  241. Ayu3 より:

    1)我慢していること: 
    恋愛に限らず、人に甘えたいのに、甘え方も分からずうまく素直に甘えられないこと。遠慮してしまいがちなところ。
    本当はもっと力をぬいて、素直に希望を伝えられる自分だったら、自分も更に好きに、周囲の人ともラフな関係も多くでき、もっと楽に色々楽しく生きられる気がします。

    2)徹底的に自分オタクになるためにできること:
    ・毎日 短時間でも良いのでヨガや瞑想で自分の心と向き合う時間をつくってあげる。
    ・心の余裕やお肌のためにも、十分な睡眠時間の確保。日々の脳内整理
    ・その時、自分が食べたいもの 体が喜びそうなものと感じたものを食べる
    ・気ままなお散歩

  242. ケイティ より:

    1我慢しているのは、自分の感情や願望を相手に伝えること。相手からの厚意や好意を受け取ること。(遠慮してしまう)

    2自分オタクになるためには、自分のために時間とお金を使う。(行きたい所に行く、食べたいものを食べる、会いたい人に会う、欲しいものを手に入れるなど)まず、赤いおパンツ買います!

    動画ありがとうございました♪

  243. かな より:

    1、我慢していること…
    好きな人には、こんなこと言っちゃいけないかな、こんなこと聞いちゃいけないかな、など、自分にブレーキをかけてしまうことがよくあります。
    逆に何の感情も抱いていない人には何でも言えるのに、、。
    好きな人を振り回してしまえるくらい、自分を出せたらなぁ、と思います。

    2、
    毎日のバスタイム、スキンケア、メイクなど、自分をキレイにしてくれることには決して手を抜かないで過ごしています(*^^*)

  244. ちーさん より:

    1 言いたい事をガツンと言えない。母と実家に住み続ける事。
    周りは心配するけど私は行きたい所に自由に行きたい、住みたいです。
    2 何もしない時間を作る事。

  245. ミキティ より:

    1.人や常識、家族、とにかく嫌われないように、と思って行なってしまうすべてのこと。
    何を思われようが全然気にしないで行動、発言ができたら最高。
    2.自分をキレイにすること。エステやマッサージ、美容室などは、たとえお高くても優先順位が高い。

  246. もも より:

    1.人との比較や嫌われることへの恐怖から、自分をありのまま出すこと、嫌なことを伝えることを我慢してる。自分に自信を持って、もっと鮮やかな気持ちでいろんなことに一生懸命チャレンジできたらもっと幸せ。
    2.思ったことを実行すること

    すみません、以前頂いたプレゼントメールを間違って削除しちゃったみたいです(´;ω;`)もう一度、上記送ります!!

  247. Fe より:

    動画ありがとうございました。

    1.我慢していること
    母親との電話。

    「聞いてくれる人がいないから…」って私に電話をしてきて、不満、愚痴、人の不幸話ばかりを聞かされます。
    そして、毎回最後は「あなたも、そんなことにならないように気を付けなさい!」と、ドップリ不幸イメージを植え付けられます。
    心配といえば聞こえはいいけど、不幸になれ!という呪い級です。

    「不満ばかり言ってると、不満ばかりやってくるよ。」と言うと
    「じゃあ、何も話せないし、なんにも話すな!ってことなんだね。」と、泣かれます。

    なので、聞いてあげないと母がかわいそうと思うのですが、嫌な気分になる私はもっとかわいそうです。

    2.自分オタク
    母親の気持ちより、自分を一番に大切すること。

  248. ユキ より:

    1) 人を信じること、自分を出すこと。
    全ての人に対して心を開かない訳ではないけど、”この人信用できる、だから本当の自分を出せる”と思えるくくりになるのに、自分の中でだいぶ高い壁を作っています。。

    2) 周りの他人に影響されての意見や気持ちではなく、本質の自分の声・思いを知ること。
    知るために、自分の感じたことや気持ちをノートに書き出したりして客観的に自分を見るクセをつけていく。

  249. れい より:

    1、遠距離恋愛。毎日くっついてたいのが本音
    2、本音をいっぱい言うこと。ボーッとする時間を持つこと

  250. より:

    1.遠距離で彼の仕事が休めず休暇計画がたてられない。一緒に暮らしたい
    2 自分オタクスタイルを探す

  251. より:

    1.欧州在住の彼の仕事が休めず休暇計画がたてられない。一緒に暮らしたい
    2 自分を大事に扱うスタイルを探す

  252. フラワー より:

    1
    彼氏がいないこと
    愛される女になって、素敵な彼氏から愛されたら最高!

    2
    感情をふりかえる

  253. Haruka より:

    質問1
    自由に表現すること 振舞うこと。自分らしく楽に生きられたら最高でHappy!
    質問2
    自分自身の良いところ悪いところを認め愛し自分の言葉や行動、思いや考えを肯定して、自分の中に溜めるのではなく表に出す。オープンマインド!OKとGOを自分自身に出す。

  254. ふろーれん より:

    1: 恋人に心から甘えること。

    2: 自分磨きに手を抜かないこと。

  255. みはる より:

    我慢している事は、自分の本音を伝える事。いつもイイコでいる。
    もっと自由に自分を出せたら楽になるかも?

    自分を少しずつでも好きになれるきっかけがむしろ知りたいです。

  256. えりか より:

    1ネガティブな感情は伝えず我慢してしまう。我慢せず、キレることなく、相手に伝えられるようになりたい
    2自分がどう感情かきちんと感じる、受け止める

  257. mana より:

    明子さん限定動画レッスンありがとうございます。

    1 大切にされることを我慢してる。

    2 今は時間があるので先ずは毎食自分が何を食べたいか聞いてあげる。

  258. who9712101  より:

    1)今は子供優先で、子供の欲望に沿ってうごくことが多くて、なかなか自分のやりたいことが思ったようにはできないこと。
     ちょっとした作業を中断されず集中して終わらせることができたら、最高。
    2)優先順位をきちんとつけること。自分の中でやりたいことと今できることをはっきりさせること。その中で折り合いつけて行動していくこと。 

  259. 餅ピザ より:

    いつもすばらしい内容をありがとうございます。
    1.夫が家にいる時は、つい夫の予定や時間を優先していると思います。以前よりはよくなりましたが、まだまだ顔色を勝手に伺っているのかもしれないと、はっとしました。
    2.自分がやりたいことを意識しながら時間を使う。例えば、本をゆっくり読みたいので、仕事や家事を効率よく済ませてその時間を自分のためにとる。

  260. ねこ より:

    1 ものすごく欲しい物があるが、子ども達に与えることを優先してしまって、ずっと我慢している。

    2 何年も欲しかったものを自分に買い与える☆

  261. リー より:

    ハートリー明子さん、ありがとうございます!
    ①良い悪いで自分の思いをジャッジして外へ出すことをまだ抑えているなぁと気づきました。もうそれはおしまいですね。未来がとても拓けました。良かったです。
    ②自分好きだけどなにか?とにっこり可愛いスマイルで能天気に毎日を楽しむ。

  262. のん より:

    1)女性としての自分を素直に受け入れられず、自分の気持ちに蓋をして日々過ごしてるなと。自分の気持ちに素直に生きていけたら最高だと思いました。
    2)自分としっかり向き合い、ありのままを受け入れ毎日を楽しく過ごせるようになりたいと思います。

  263. リエ より:

    動画ありがとうございます!凄く当てはまる所があり、驚いております。
    1:もっと素直に自分を出せたらと思ってました。この動画を見てから一歩が踏み出せる勇気持てました。

    2:自分の心にママを傾けて思いを大事にします。

  264. リエ より:

    動画ありがとうございます!凄く当てはまる所があり、驚いております。
    1:もっと素直に自分を出せたらと思ってました。この動画を見てから一歩が踏み出せる勇気持てました。

    2:自分の心に耳を傾けて思いを大事にします。

  265. りここ より:

    “Doing”が”Being”になれるように実践したいです♡

  266. メイ より:

    目から鱗なことばかりでした。。。
    私もさげちんメーカー!脱せるように頑張ります。
    【1】忙しすぎて出会いも将来性もない仕事→転職して良い男を探す
    【2】自分へのマッサージ

  267. けいん より:

    ハートリーさん♡
    とても参考になります!
    1 自分の気持ちを素直に表現する。
    とても気持ちよくて最高だと思います。
    2 心地よくないことはしない。
    笑顔で居られるように、自分をみとめてほめてあげる!

  268. まい より:

    動画ありがとうございました。

    1.自分の気持ちを相手に伝えるようになれること。

    2.自分の身体、心を大切すること。

  269. みこ より:

    ついついガマンしてカレのようぼうばかりこたえてしまう。

    じぶんをみとめること
    じぶんをがまんしないこと

  270. ゆい より:

    1、なるべくすぐに自分の気持ちや考えを話すようにしているが我慢してしまう時がまだあるので話すようにしたい。

    2.自分を大切にする

    (コメントいれて送信していましたが出来ていなかったようです。よろしくお願いします)

  271. 匿名 より:

    1、周りの人にどう思われるのか気にしてしまう。気にせず考えを伝えたり、実行したい。
    2、自分のためにする事の優先順位を決める

  272. sara より:

    1.早起き
    2.自分が食べたいものを食べさせてあげること

  273. レコ より:

    マインドセット
    知っている をできるようになるまで、ちゃんとやって行きたいです。
    すぐに忘れてしまうので、ノートを定期的に見ながらちゃんと続けます。
    彼を下げちんにしつつある気がするので、ここで立て直します‼︎

    結局は自分自身なんですね。あらためて良くわかりました。
    ありがとうございました

  274. Mcc より:

    1. 自分が幸せになること。ありのままの自分を大好きになれたら最高。

    2. 自分がやりたいなと思ったことを行動に移す(まずは小さいことから)

  275. KIKI より:

    1、行きたい時に、行きたいところに行くこと。

    2、人の顔色を気にするのをやめる。

  276. クッカ より:

    1、気にかけてくれる人に心を開くこと

    2、自分がしたいことをしてみる

  277. ココ より:

    今回も素晴らしいレッスンをありがとうございます。久々にがっつり取り組みました。
    無意識にブロックしていることがボロボロ出てきて、まだこんなにあったんだ~!!とビックリです。

    ①あなたが我慢していることは何ですか?本当はどうだったら最高ですか?
    男性の前でありのままの自分でいること。
    男性に素直に甘えること。
    男性性を許し愛すること。
    男性を信じること。
    気持ちの良いセックスやコミュニケーションをすること。
    快不快をちゃんと伝えること。
    自分が心地良いと感じることを追及すること。
    今の自分には高価すぎると思うものを買うこと。
    お金を気にせず欲しいものを買うこと。
    ありのままの自分を信じること。
    心地良い環境で暮らしたり働いたりすること。
    お金を沢山得ること。

    愛と信頼で結ばれたパートナーがいて、安心感がある。
    漫画家として好きな仕事をしている。
    制作のみに集中していられる。
    イメージしている理想の家で暮らしている。
    イメージしている理想のアトリエで仕事をしている。
    生活が自然と仕事になっている。
    好きな場所へ好きなだけ旅をしている。
    お金の心配をすることなく好きなことができている。

    ②あなたが徹底的にオタクになるためにできることは何ですか?
    バスタブにつかって体を温め保湿する。
    鏡の前で全身チェックしうっとりする。
    女性に生まれたことに感謝する。
    お気に入りのアロマオイルで全身マッサージする。
    シルクのセクシーランジェリーを身に着ける。
    体が欲するものを食べる。
    体幹を鍛える。
    上質でセクシーな服を着る。ルームウェアも。
    上質な靴を履く。
    知的に見える眼鏡を着ける。
    似合うヘアスタイルとアレンジを追及する。
    指先つま先を美しく保つ。
    脱毛を完了させる。

  278. AK より:

    1.もっと楽しくいろいろなところに出かけたい。やりたい事、欲しいものを躊躇してしまう。
    おもった事をすぐに実行できたら嬉しい

    2 自分が今のままでも愛されていると実感し、自分を自分で愛する。 小さな事でも褒めてあげる。もっと心の声に耳を傾ける。

  279. Aya より:

    近年稀に見る勤勉ぶりを発揮して、動画見ながらノートとったものを今復習して、やっとコメントさせて頂きますね!
    ①我慢してることは、仕事の後でも習い事などにアクティブに過ごすこと。体調を崩しやすいので思うようにならない。仕事以外の時間を充実させられたらより良い。

    ②したい事や関心があることに面倒がらずに触れ合う。鏡を見て自分と会話する。短所ばかりが気になっても、「それもひっくるめて私だし」と認めてあげること。

  280. ひろ より:

    1.大好きな人に自分の本音を伝えることを我慢してしまっている。
    残業ばかりでお休みをしたりやりたいことをやれてないこと。

    2.自分の本音を自分できちんと叶えてあげる。
    身体の声をきく。

  281. akkie より:

    Akikoさん、動画ありがとうございます。

    1) パートナーがほしい、家族がほしい、男が好き、必要だと認める、
    2) 最高に幸せになることを諦めない、いい気持ちでいる、メイクやファッションからなりたい自分になる、ダメな自分も愛おしむ

  282. チョコオレンジ より:

    1.本当に欲しい洋服、雑貨など高いので我慢してます。
    しっかり稼いで自分の好きなものを買いたいです。
    2.自分が本当に何がしたいかを問いかけて、素直に何でも表現することです。
    自分の知らなかった部分が見えてくると、ラッキーです。

  283. リオ より:

    ①人の顔色ばかり伺って、自分の本音をなかなか言えないこと。甘えるのを我慢して甘え方がわからなくなってきています。お互いに甘えられるようなパートナーが欲しいです!

    ②自分の本当にやりたいことはなんなのか問いかけてみて実行してみます!

  284. らぶちゃん より:

    1、もっと自分がこうなりたいな!と思っている人達と過ごす時間をふやす。そんな環境の場所、住居に引っ越す。
    もっともっと好きな仕事で喜ばれながら稼ぐ

    2、お部屋を薔薇でかざる
    お部屋を整理して、女性として居心地よくして、模様替えするか、引っ越す
    髪、爪、体のパーツを大切にケアする時間をとる
    女神になると決める
    好きなお洋服、気分が上がる服を新調する

  285. ゆゆゆ より:

    動画たのしかったです!
    ありがとうございました!

    ①経済的なことやいろんなことを理由に、やりたいことや好きなことを無意識に?我慢してきた結果、自分の好きなことは分からなくなってきている気がします。
    美味しいものを食べたい、欲しいものを買いたい、を一番我慢しているような?

    ②自分が好きなこと、やりたいことを、小さくていいので見つめ直す。ちょっとの嬉しさでも感じるようにして、自分がやりたいことに素直になる。

  286. ねこ より:

    ①もっと彼氏に甘えたいけど、本音を言えない。。
    ②自分の心が嫌がるはやらない。自分の心が喜ぶことをする!

  287. オーロラ より:

    1 アレルギーがあるので、食べれない食品を我慢している。でも、別の食材で自家製で、似たものを作るが、時間がない場合には、我慢する。仕事でしたいことがあったが、就職できなかったので、諦めた。他のアプローチでも、実現可能だけど、優先順位が他のあり、していない。

    2体調不良を治す、ケアする以外で、自分を愛することすることをしたい。

  288. ヒロ より:

    ①仕事を休むこと。(仕事のきりがつけられないから、休めない。)リフレッシュをすること。(旅行とか。)自分のいいたいこと言って、やりたいことをやること。最近、自分の願望がわからない。

    本当は、自分の感度を高くして、仕事もいろいろ循環すると嬉しい。

    ②自分オタクになるために。
    今日、自分の食べたいものを聞いてみる。そして、食べにいく。

  289. あやこ より:

    1.我慢してることは特にないです。めんどくさがってることはありますね。
    2.めんどくさがってるのを正当化せず、欲しいものをちゃんと取りに行くことですね。

  290. うーた より:

    ①彼がメチャクチャ忙しいので、連絡するのを我慢している。
    本当は彼の方から小まめに連絡して欲しい。いつも私がどうしているか気にして欲しい。

    ②お風呂で体の隅々まで徹底的に磨く。好きな香りに包まれる。

  291. ck より:

    服部さん、いつもお世話になっております。素敵な動画の公開ありがとうございます。皆さんのコメントも拝見できて楽しいです。

    1.我慢していること
    長女のせいか色々と我慢しがちだったが、ここ2年くらいかけて徐々に自分の気持ちを大切にできてきました。おそらく、どうしても譲れないやりたいことが自分の中で明確になったからだと思います。

    2.自分オタクのために
    お風呂につかりマッサージしながら、服部さん動画をみて自らを反芻する。
    赤パンはいて排卵期に練り歩くを今月実行予定。
    明子さん、これ私、爆笑しました。笑いも提供いただきありがとうございます。

  292. 音緒 より:

    〔1〕人に甘えること、弱音を吐くこと。いつも頑張りすぎてしまうのが悩みです。
      もっと、依存するのではなく甘えられたら、助けてって言えたらもっと可愛げがあるし、私も楽になれるのかな、って思いま   す。
    〔2〕これも同じ、自分が人に甘えられるようにしたら、きっと自分を大切にしていることになると思います。私、どんだけ強がり   だったんだろう…。

  293. まゆみ より:

    1.言いたいことが言えないこと。長女だからか、甘えるのが苦手で、つい自分のことより周りのことや、周りの目、周りの評価ばかり考えてしまいます。
    嫌われたらどうしよう、とそのことにビクビクしています…
    もう少し自分の気持ちに正直に、わがままになれたらいいなと思います。
    合わない人とは合わないし!と割り切ってしまえば、もっと楽に生きられるのかな、と思っています。

    2.自分に嘘をつかない。良いところだけじゃなくて、悪い所や嫌いな物も認めてあげることだと思います。
    そうすれば、嫌いな物や苦手な物にぶつかった時に素直に甘えられて、気持ちも楽になると思います。

  294. ナミ より:

    いつもメルマガや動画レッスンをありがとうございます(*^_^*)
    楽しく拝見しております!

    ⑴我慢していること。
    ●いい感じの彼と、1日デートができていない。

    シフトの都合で約束が取れていないので、2月に休みを合わせる提案をしてみます!

    ●一緒に働きたいと思えない人と仕事をしている。

    独立の準備をしているので、期限を決めて
    自由に生きて行く準備を進めていきます!

    ⑵自分オタクになるために。
    ●オナニーをしまくる!
    指を自分で入れても
    あまり気持ちいいとは感じてなかったんですが、
    もっと自分を知るために
    研究してみます♡

    ●好きなアロマを
    毎日使う習慣を作る。

    ●子宮をなでなでして、
    女に生まれてきてよかった〜!って、朝と寝る前に言う。

  295. YK より:

    ハートフルで素敵な動画、どうもありがとうございます。
    1.本当は国内も海外も、旅行に沢山行きたい!
     いい男ととびきりの恋愛結婚→出産がしたい!
     お金と時間をひたすら自由に使いたい!
    2.日々小さな努力を怠らないこと。
     可能性を信じ、欲しいものは既に手に入っていると感じながら生きること。

  296. おさえ より:

    ♥リーさん!
    動画を拝見して、とても
    気持ちが軽くなり、自分でも
    びっくりしています!

    時間が経つと、また元の自信のない不安な自分に戻ってしまうので、
    繰り返しみて、自分に刷り込んでいきたいと思います!

    本当にありがとうございました‼

    1、好きになってしまうと
    言いたいことが言えなくなってしまう。。。何でも伝えられる信頼できて、愛するパートナーがいつも隣にいたら最高です!

    2、自分の望みを叶えてあげる事。
     自分を大切にする事。
     できていないなーと気付かされました。 
    とりあえず、お気に入りのPerfumeを見つけ、早速getしました! 自分の香にします♥
    そして、赤パンTも早くgetしたい
    !笑

  297. NewYorker より:

    ハートリー明子さん
    動画が聞きやすく
    動画も美しくて楽しく閲覧させてもらっています。
    海外生活をスタートしたばかりなので、周りに恋愛話を話せる女子友がおらずハートリーさんが心の励みになっています♡笑
    恋愛成功させたい!
    1 長年一緒にいても関係性を育てていける恋人相手に出会う、関係を作る
    2 恋愛相談出来る友達を作る

  298. スミス より:

    1、人に自分の本音を解放することを我慢(セーブ)している。もっと気軽に人と接することが出来たら自然と自分の魅力を伝える事が出来るのかも。
    2、美容やダイエット、自分自身にフォーカスすること

  299. さくちゃん より:

    偶然ハートリーさんのメルマガに出会い、今必要な動画を拝見し、引き寄せたーって自分の運の良さに感謝と感激です!
    ワーク考えました!

    1.別れた彼がやっぱり一緒に居たいと思ってくれて、私自身をもっとさらけ出し考えも行動も自由にリラックスし、執着心のなくフラットな自分になれたら最高!

    2.感情でなく、感性をいい方に使い、我慢せずオープンな自分で趣味をもち、おしゃれも存分に楽しみ、気持ちのコントロールができて、好きなことに没頭できる!!

  300. なっちゃん より:

    ⑴お金が無いので、肩身の狭い思いをして実家にいること。また、お金の為ともっとよい仕事に出会えずに転職せず、合わない職場で頑張って働くこと。家族、親戚や友人に結婚出来ないことで人生が全くみんなと別の道を歩むことになる悲しさ。
    ⑵しあわせになるためにとやっている、自己犠牲のいいひとぶりを辞める。無理しない程度の自分を思い出す。そんしなければ自分は幸せにはなれないという悲観の思い込み

  301. ちょこ より:

    動画楽しかったです!

    1. 本音が言えないこと。
    相手にきらわれたくない気持ちがあり、自分の気持ちに嘘をついてしまう。また、相手中心になり自分自身が疲れてしまうことがある。

    2.自分に正直になり、良いも悪いも全てを受け入れる。
    アロマやフレグランスで自分の体と心を癒す。

  302. Pちゃん より:

    1. 好きな人に言いたいことを
    ガマンして言えなかったり、
    考えすぎて遠慮してしまって
    いること。

    2. もっと自分を好きに
    なろうと思います。
    これから女を磨きた
    いと思います

  303. まゆ より:

    腹7分理論は本当に大切なことだなと思いました。

  304. さくらんぼ より:

    自分がガマンしている事。
    自分を解放する事。
    世間の常識の型から少しずつ抜けてきているけど、まだまだ 自分の感情のまま 動けてない。
    動いてない。

    自分オタクになるために。
    自分オタク‥自分を愛して愛して愛しまくる。
    自分大好き人間になること☆

  305. まゆ より:

    1.我慢していることは。。。
    幸せになること。最初は、わからないでした。恐らく幸せになれば、妬み、嫉妬が怖くてかつ、別れが怖くて最初から拒否しているかもです。
    いいこちゃんを辞めて、わがまま、やりたいことやって楽しく生きられたら、最高です!!
    2.自分オタクは。。。
    自分の好き嫌いの世界をとことん受け入れ味わい尽くすこと。
    女性に生まれてきたことを良かったなと毎日、感謝します。

  306. メリ子 より:

    1.自分を優先できない。まず私の気持ちより相手の気持ち。
    人の気持ちを気にせず言いたい事を言って、笑いあえたら最高。

    2.自分オタクになるために、自分の感情や体を見つめて大事にしたい。好きなもの食べたりヨガでリフレッシュしたり。

  307. さくらんぼ より:

    男性からの愛を信じきれてないこと‥が潜在意識にあるような気がする。

    自分を好き好き星人になる
    自意識過剰になる
    鏡の自分をかわいいって褒める。

  308. 若林愛美 より:

    所々笑ってしまうところがありましたが、とっても勉強になりました。
    正直自分は自信が持てないです。
    自分への信頼度なんて皆無って言っていいほどです。ご両親を大切にすることが載っていましたが…はっきり言って母には感謝できますが、父には心の底からは感謝ができません。そう言う生活環境でしたから…正直憎むと言うか…父親と言うと表面上は感謝できます…でも形だけで本音は複雑な気持ちで受け入れられません…だから、どう信頼度を強化できるか知りたいです。そして男性への愛と憎しみにどう向き合えばいいか知りたいです。
    1,甘えるのを我慢してるなぁ〜って思います…可愛く甘えられる人になりたいです。あと、正直にというか自分らしく生きたいですね

    2些細なお願い事食べ物から叶えて行きたいです。

  309. yy より:

    我慢していることというかついやってしまうこと
     人からどう思われるかすぐ気にする。仕事選びなどは好きにやっていますが、意見が別れた時、自分の考えを主張せずにすぐ譲ってしまう。

    自分に対してできること
     嫌いなところを受け入れる。

  310. かずりん より:

    1 年齢が気になり、年下の気になる子への気持ちをごまかします。
    ちゃんと好きと伝えること。

    2 自分と会話する。

  311. Maria より:

    1.男性に対しての嫌悪感、憎しみが根底にある自分をなだめてる。
    なぜならば、男性なしの人生は成り立たないということも知ってるから。
    いつも、そのせめぎ合いをしている気がする。

    2.自分を許して受け入れる。
    認める。
    褒めたり、労ったりして大事に扱う

  312. まるこ より:

    1、自分の要求よりも相手の要求を優先しがち。というか、考えるのが面倒になって相手まかせなのかも…それではイケナイと思いました。

    2、ちょっとした自分の心の声をちゃんと聞いてあげて、面倒くさがらずに実行に移す!

  313. ひなたん より:

    明子さま
    具体的で分かりやすかったです!次の動画も楽しみにしてます♡

    1 いい子を演じること。仕事も恋愛も上手くいってる風を装ってしまうこと。人に弱みを見せないこと。

    2 好きな時に好きなものを食べる、買う。毎日違うことを受け入れる。

  314. NICO より:

    1:生まれてからずっと長女として人生を送ってきたので、いつも、求められるお姉さん像になろうと頑張ってしまい、誰かに頼ったり甘えたりできない。
    もちろんパートナーに対しても、素直になれず寄りかかれず、1人で頑張ってしまう。

    2:周りが求めているものではなく、自分が求めているものを考えるようにする。
    選べなくても、思考の中は認めてあげる。

  315. yully より:

    1.自分の本音を隠し続けている。毎日正直に生きていないことが癖になってしまっている。
    本当はもっと大切に扱って欲しい。

    2.思っていることを我慢しない。嫌なことは嫌だとはっきり言う!

  316. ココ より:

    1,お金の使い方で我慢しています。本当だったら、何も考えずに欲しい物をぱっと買ってしまいたい。

    2,本音に蓋をせず、肯定しがたい部分も受容する。沸き上がった感情の根底にあるものに気付く。自分の一番の理解者になる。
      自分にとっての心地よい環境や幸せを、自分に与える。自分自身を女性として大切に扱う。

  317. にゃぽた より:

    1、もっと違う働き方があるんじゃないかと、フリーで個人で働いてみたいけど、安パイで選んだ就職という方法が窮屈でも勇気のなさ、まとまったお金のなさで我慢してそのまま会社員を続けていること。

    2、絶対否定しないこと。

  318. Mana より:

    1.
    ・副業でやっている夜のバイト
    (本当は行きたくない)
    ・仕事が終わったあと、お気に入りのカフェで、自分とじっくり向き合う時間をつくる
    ・好きな人をデートに誘う

    2
    ・ハートリーさんの課題を徹底的にやる
    ・本当は何がしたいのか、何が好きなのかを常に自問自答するよう心がける
    ・自分の些細な感情を無視しない

  319. さやか より:

    動画ありがとうございました!

    ①今の生活を続けること。本当は海外に行ったり、もっとたくさんの人に出会っていろんな価値観に触れたい。

    ②毎日の生活の中で起きたことや触れたものに対して自分の反応をしっかり感じとる。

  320. あ~ より:

    1*
    自分の嫌なこと好きなことをストレートに人に伝えること
    自分の希望をつたえること
    自分の本音がわからないほど今まで人のことを気遣い我慢ばかりしていたのだなと気づきました

    2*
    毎日ひとつでも、小さなことでもいいから快を感じる行動をする。
    まずだらだらデートを続けている彼との関係を清算する

  321. なつ より:

    1.自分の思っていることを素直に言うこと。甘えること。

    2.メイクや服装で外見に自信を持つ。自分が嫌なことはやらない。好きなことをやる。

  322. 湧泉 より:

    ・我慢していること

    自分の能力を全面に出せず
    自分の感覚が鈍ってしまう場所での仕事。

    本当はそこから離れて
    自分の能力を全面に出して
    よろこばれる仕事に集中したいです。

    ・自分オタクになるために必要なこと

    上記の我慢していることも
    どうして嫌なのにつづけているのか見えてきました。

    自分の感覚、感情をすべて味わってみること

    ヨガや瞑想をつづけてきたことが大きいとおもいますので
    これからもつづけて

    小さなことからこつこつとでも
    そこから観えてきたことを行動に移して、成功体験を積み重ねていきたいとおもいます。

  323. すぎ より:

    1.今とは違う生き方をすること。人も環境も全部変えたい

    2.自分オタクになるためには今の自分を捨てること

  324. より:

    ①いろんな人とつきあってみたい。

    ②夜、寝る前に
    自分の魅力、いいところなど
    口に出すと恥ずかしい部分を
    ノートに書き出してみる。

  325. y より:

    動画の配信ありがとうございました。

    1 本音を言えなくなることがあり、モヤモヤ擦ろる
    2 自分が好きなこと心地のよいことする

  326. ランゼ より:

    ①我慢していること
    片思いの人に自分の正直な気持ちをいうこと

    ②自分の心地よいこと、不快なことをちゃんと感じる

  327. maki より:

    1.自分がやりたいことより周りの人がやり易いことを優先させてます。一番に自分の欲求をみたしてあげたいです。
    2.いつも自分の声を聞けるように聞いてあげること。

  328. うさぴょん より:

    1
    我慢してることは

    行きたい場所につれてってあげられてないこと

    食べたいものをたべさせてあげられてないこと

    好きなものを買ってあげられてないこと

    寂しいのに1人でパートナーがいないこと

    2
    オタクになるためにできること

    自分の感情に目を向けること。今の気分はどうなのか?
    どうなったら嬉しいか?を聞いてあげる。
    女として輝かせてあげる

  329. りえ より:

    1、自分への自分のためだけの時間

    2、自分の本当の声をきく

  330. エミリー より:

    1.仕事を辞めて、海外で好きなことしたいと思い続けてるけど、まだ行動できていません。

    2.自分の嫌いなところがたくさんあるけど、そんな自分も受け入れて、かわいい奴だ!と愛してあげる。

  331. mai より:

    1.自分の意見を我慢しているときがあるので、ちゃんと自分の言葉で伝えることができるようになりたいです。

    2.自分のダメなところも受容できるようになる。

  332. Ms.A より:

    1. 本当はもっともっと彼と会う頻度を増やしてもっともっとsexしたい。体全身で彼の愛を感じたい!
    2. 自分の好きな事も嫌いな事も色々やってみて、自分の色々な感情を発見し、受け入れる。

  333. しーちゃん より:

    初めて動画見ました!
    間に合うか分かりませんが、ありがとうも伝えたいので送らせて頂きます(*^^*)

    1 彼氏ともっと会いたい。
    好きな時に会いたい人(家族、友だち、彼氏)に会って一緒に三大欲求満たせたら最高!

    2 自分がどんな人なのか感じ尽くしてみる。ワークや学んだこと実践してみて、これが好き!これは嫌いってもっともっと知ること。

  334. ピコさん より:

    ホントは好きだと素直に言いたい、自由におしゃべりしたい

    もっと大事に着飾って美しくしてあげること

  335. もっき〜 より:

    1〜 特に我慢している事はないのですが。。
    せっかくなので考えてみます(^^)

    休みたいけど休めない休まない。
    決めれば休める事なのに。。
    疲れてるわけじゃないしと休まない。

    休まなきゃと思う前に自然に休めてたら良いかな〜

    2〜何にもしない時間を限りなく持ってみる。

  336. ふろり より:

    1. もっと自由に働く
    2.似合う髪型と服を色々試してみる。色んな人と関わってみる。

  337. さい より:

    1、嫌われやすい、変わってると思って、自分から話しかけられない。仲良くできない。
    壁をつくる

    2、女性でよかったと思うこと、体を大切にする、香りはやったことがないのでやってみる、髪の毛の手入れは苦手だけどストレートアイロンは比較的できるからやってみる

  338. きら より:

    久しぶりに明子さんのレッスン復習できましたm(._.)m
    1、もっとお金が欲しい‼︎
    2、自分の歴史を見直してメチャ褒め称える

  339. さまー より:

    1. リスクを取らない事

    2. もっと自分らしく言いたいことやりたい事をして奔放に振る舞う

  340. みー より:

    1.周りの顔色を伺って、いい子、物分かりのいい子でいようとして自分の気持ちを言えないところ。
    自分の殻を破って自信を持って思ったように振る舞えたら幸せだと思います!

    2.自分にとっての好き、嫌い、快、不快が分からなくなっているので、意識して過ごす事。まずは食べたい物が何なのか、その食べたい物を食べたいと言う、自分に与えるところから始めたいと思いました。

  341. gmny より:

    1.我慢してること→素敵なパートナーを作る事。
    素敵なパートナーと切磋琢磨しながらお互い叱咤激励しながらお互いの夢を応援し合って叶えていける存在。
    2.自分オタクになる為に出来る事→毎日何にワクワクして何に感情動いたか書き留めてなぜそうなったのか深掘りする。
    自分の好きな事ややりたい事に正直に否定しない。

  342. miwa より:

    ①心から信頼できる大好きな彼と結婚しすぐに子供を授かりハワイで子育てしながら日本とハワイを行ったり来たりする生活。
    幸せに包まれ心もお金も豊か。
    ②女性に生まれた事を楽しむ。

  343. 悩みます子 より:

    1.聞きたい言葉を言ってくれないので、どうしても好きになれない。。。
    2.ワクワクに没頭する。

  344. 織姫 より:

    ①仕事が忙しくて自分のやりたいことや好きなことを十分にすることができないこと。
    ②お化粧してお洒落して自撮り、ブランドものの憧れの靴を自分にプレゼントする。

  345. みんみん より:

    ①我慢してること→何でも値段をみて安いものを買ってるので、食べるものからして自分の望むものではないと思います。やりたいことも、値段やら自分の今までの常識とかで制限かかってます。
    ②まず、食べたいものを思いきって食べる。やりたいことをやる、です。

  346. puja より:

    1、やりたいことを仕事につなげる、と言いつつ数年が経過してしまいました。やりたいことはあるのに、なかなか的が絞れない、平凡すぎる(自分で決めてしまっている)、自分にダメ出ししてしまい何から手をつけたらいいのかわからない、などで結局思った方向に動き出すことができていないこと。

    2、ここ数年おしゃれから離れまくっている。いつも同じジーパン、Tシャツ、で下着どころじゃない怠け?ぶりです。
    前は女でいることを意識していたのに、仕事がうまくいかずに精神的に落ち込んでしまってからは極端に面倒臭くなってしまい、昔はしていたお化粧もしないし、可愛い服探しさえしなくなってしまった。お金がないから。を理由としていますが、もう少し自分磨きを再開しようと思います。

  347. aiai より:

    1.彼との関係性、会えないことや連絡の頻度など仕事が忙しい彼に合わせて仕事だからと責めることもできずに我慢している。
    彼がもう少し歩み寄ってあたしとの関係に向き合ってくれれば嬉しい!それと彼中心に考えてしまうより自分中心に考えてもっと楽に生きていきたい。。もう男がいないと生きていけない!ような自分を捨てたいのになかなか捨てれず1人になるのが怖い。
    2.自分のやりたいことは明確で来年は色々それに向けて行動していく予定だけど恋愛関係がうまくいかないととことん悩んで何も手につかなくなってしまうのでそれが邪魔せず予定通りやりたいことをしたい!もっと自分の軸で立ちたい!

  348. より:

    1傷つきやすいこと
    2簡単に落ち込まない、強靭な精神を保つこと

  349. maki より:

    1、言いたいことを言えずに我慢している。周りに合わせて行きたくない、やりたくないことも断れないことがある。
    はっきり自分の意見が言えて、嫌な時は断れることができるようになりたいと思う。
    2、本当は自分はどうしたいのか、自分の本心を確かめて無理をしないようにしたい。

  350. まなぶん より:

    【1】実家で親と住んでいること。
    家から出て、子どもと3人で暮らしたい。家の中のものは、シンプルで好きなものだけにしたい。
    【2】腹6分~8分で、気持ちよくいられるようにしてあげる。

  351. くみやん より:

    1)今の仕事はやりがいがなく、楽しくないですが、生活のためにつづけています。ハートリーさんのように、起業して使命感をもって働けたら毎日充実していると思います。
    2)内面も外見も綺麗になるためにベストを尽くすこと。一方でダメな自分も可愛いと思ってあげること。自分の好きなことややりたいことを素直に実行すること。

  352. ユキコ より:

    ①思っていることを言えなくて、いつも飲み込んでしまう。何かにつけて勇気を出せない。
    ②自分はどう思っているのか、日記に書くなどしてとことん自分の声に耳を傾けてあげること。

  353. モニカ より:

    1. エステや高級ホテルのランチに行く…などラグジュアリーな遊び
    お金を気にして我慢しています。お金のストレスから解放されてストレスフリーで大好きな女友達や男性と楽しめたら最高です^_^

    2
    週1回雰囲気良いカフェかサロンでお茶しながら自分を甘やかして優しくする。

    動画レッスン本当にありがとうございます^_^

  354. ゆみ より:

    ①会いたいと言ったり、自分が欲しいとかやりたいこととか思ってることを言うこと。
    本当は会いたい時に会いたいと言ったり、思ってることを全て言いたい。否定的なことや不満を言わないでくれれば多分もっと言えると思うけど、、

    ②自分は与えられるに値する価値のある女だと認める。
    ボディメイクしたり、きれいな服とかを買って着たりする。

  355. ルンルン より:

    初めてコメントさせてもらいます(^^)よろしくお願いします!!

    ❶男性とホテルに行っても最終的にしません。自分的には添い寝だけで行ってるつもりなので間違ってはないとは思うのですが、本当は経験人数を増やして本当に好きな人をみつけれたら最高かも。やってしまったらめっちゃ好きになってしまいそうで本当に好きな人?好きでいてくれる人としかやれないと思っている自分?もし、やっても感情が突っ走らないのであればやってみたいと思ってます。

    ❷面倒くさがらずにやってみる。
    行きたいと思った所に予約する。

    長くなりすいません。

  356. ぷぷ より:

    1. 両親と向き合えないな自分と環境

    2. 女性らしさを追求する!

  357. このみ より:

    1.素直になる、好きなら好きとアピールしていきたい、胸張っていきたい、

    2.自身を愛していく、
    家族を大事に、好きなこと、好きな人を大切にする

  358. 慧ちゃん より:

    1.言いたいことが言えずに我慢している。
     言ってしまうと傷つく人たちがいるので言えないのですが、自分が持っている恐怖とストレスが減ります。

    2.自分のことを褒めまくる。自分で自分の面倒をみる。自分で自分の体を抱きしめてあげる。

  359. さと より:

    1.海外旅行、食べたい物を選んで食べること、気が合わない人との関係。本当に大好きになった人と一緒にいたいのに、いられなくなってしまったこと。

    2.心や体の毎日の少しの変化にも気づいてあげること。

  360. 匿名 より:

    とっても興味深いです!次のレッスン楽しみにしてます!

  361. ムツ より:

    我慢していること
    素直になれない。反応を気にしてしまう。

    自分オタクになるために
    やりたい!と思ったことをする。
    やりたいがやらなきゃになってることが多い。面倒くさいが優先してしまう。とりあえず何かしら行動を起こすことから始めよう!

  362. みき より:

    1 会いたいのに会いたいと言えない

    2 ヨガ

  363. ちひろ より:

    ①我慢と言うか心と身体の不感症です。自分の好き嫌い、快不快、どうしたいかがはっきりわかるようになりたい。
    ②自分の心の声を聞くこと

  364. とも より:

    あきこさん、とってもわかりやすかったです。悩んでるとこだったのであきこさんの声やお話が優しすぎて癒されました。
    真剣に考えてみました。

    ①会いたい人にもっと会いたいとかこうしてほしいとかわがままが言えない。嫌われることとか心配しないで自分の気持ちを素直に伝えられるようになれたら最高。
    ②自分が何を食べたいか何をしたいか何を感じてるか、いろんなことにごまかされないでしっかり受け止めたい。

    次のレッスンも楽しみです。

  365. あいりんこ より:

    1
    音楽してるものです。自分の音楽性を曲げたくない、キャリアがある方からの音楽性を強要されるのはもう嫌だ。
    離れたい、自分の好きな音楽を追求し、出したい。そういう環境を整えたいというか、整ってきたから、嫌な気持ちになるところからはもう卒業しようと決めました。

    2 女を磨く時間をちゃんと作ろうと思った!毎月のネイル、マツエクの他に、
    特にいつも髪がバサバサなので、毎月トリートメントも加えて、自分みがきをしっかりやろうと決めました。

    ハートリー明子さん、ありがとうございます!!

  366. shin 31歳 より:

    動画を見させて頂き、今の自分にとって、とても必要な内容でした!沢山の事を知れて、嬉しい気持ちでいっぱいです。早速今から実践致します。

    1.本当は恋愛がしたいのに、恐い。自分には向いてないと言い訳をする。
    好きな物や香水があっても、贅沢だという理由で諦める。

    2.自分が心地よいと思う事をやってこなかったので、最大限自分の本音と向き合い、自分の欲求を叶える事。自分を徹底的に信頼する事。褒めてあげる事。

  367. mak より:

    自分の本音と向き合い蓋をしない。両親を大切にする。女性であることに感謝する。
    ネガティブな発想ではなくいいところを探して、自分にも他人にも褒め上手になって好きになる。
    自分の潜在意識のもとで諦めていたこと。自分に言い訳をして蓋をしていたこと。でもそれも自分だとまずは受け入れて、少しずつできることから実践して行こうと思います。
    いつもありがとうございます。

  368. myu より:

    1.我慢してること→ 稼ぎが少ない事で、物を買うときにケチケチマインドになる葛藤があるので、やりたい事ができない我慢
    その為人との交流も控え気味になり自分らしさを失うが、人にそう見せないようにする我慢

    2.自分オタクになるために出来ること→愛す、労わる、褒める、受け入れる、認める、可愛がる、キラキラする、喜ぶ、笑う

  369. さんよん より:

    1:今の仕事で来年の10月まで結果を出し続けて、そのあいだに北欧に2回いって、パートナーをみつけて、北欧でビジネスをはじめる。

    2絵を描きまくって、ギャラリストやキュレーターのとこに持ち込みまくって、展覧会を開く。

  370. mm より:

    あきこさん、いつも楽しく、勉強になるメルマガ&動画を配信ありがとうございます

    1、欲しい物がsaleになるまで、待ってしまう

    2、自分を可愛がる♥

  371. いけゆみ より:

    我慢していること:自分の本音
    欲しいものを欲しいと言ってない
    建前で過ごし本音を言わない

    今すぐ自分オタクに:自分第一優先でわがままになる
    自己中心的に生きる

  372. Rina より:

    1:付き合って長い人がいます。私は結構パートワンレッスン内容は出来てるかな?とドヤ顔で見させて頂きました(笑)
    彼に毎日loveワードを目を見て言って欲しいかな?
    結構やってくれてますが足りて無い(笑)
    I love spending time with youだけじゃあピンとこないので、どこが好きか簡単に感じた事言った後でI love youで締めくくってくれたらな。たった30秒くらいの事を寝る前とか感じた瞬間に行って欲しい。男性には言葉で伝える課題はハードル高いのかな?態度ではうちは出来てるんですが言葉。。。不器用?

    2:
    自分がやって気持ちい事一杯あるし、喋ってて自分が楽しいことをとことん彼やお友達に語ったり一緒にやったり、別に好きな事なので勝手に1人でもやってます。

  373. C より:


    食べたいものを食べたい時に食べたいだけ食べること
    一人暮らしをしたいのにしていない
    人を気にして本音が言えない


    今日はなにがしたい?って毎朝聞いてみる。

  374. より:

    1、母親に愛されること、たよること、甘えること、仲良くなること、大好きになること、ちかくにいること

    2、着飾ったりお洒落したりメイクしたり、自分を美しくしてあげること、ケアしてあげること

  375. 匿名 より:

    1.夫とのセックスレス 結婚生活 

    2.自分を素敵に見せる服を選んだり、私を表す香水を見つけたり、体のラインをマッサージしたり、
    大好きな音楽を聴いたり、唄ったり、大好きな写真や絵を飾ったり、大好きなもので満たす。
    自分の美しいと思うところに磨きをかける。

  376. peace より:

    1)自分がやってみたい、行ってみたいと思っていることを叶えること。勇気とお金を振り絞ってやってみてはいますが、まだまだ自分がやってみたいと思うことにお金をかける行為に罪悪感があるみたいです。
    躊躇なく直観に従ってどんどんやってみることができたら理想です。そのためのお金も十分にあれば最高です。
    2)お金を握りしめず、今までと違う場所にもどんどん自分を連れて行って、どんな気持ちになるのか、自分の知りうる快不快の範囲を広げる。

  377. あやの より:

    1、食べたい物は少し考えてから食べてること。
    太りやすいためなかなか素直に食べれない。
    2、心との対話を大事にし否定しないで受け入れることができるようにしたい

  378. とと より:

    1 感情のままに、猫のように素直気ままになる。

    2 心地よい時間を作る。嫌なことを無理やりやらない。

  379. AAA より:

    1素直に生きたいし、変わりたいのにこわくて慣れを手放せないでいること。
    2自分の本音の部分、根っこの部分にガチで向き合ってみる。両親家族周りの人に感謝する。

  380. kan より:

    ①女性性を出す事。周りに自分の愛を 出す事。愛を素直に受け入れられないこと。恐れ不安を手放して、天真爛漫に愛を受け入れ、全てを出せるようになったら最高です!

    ②やりたい事をやらせてあげる。自分が感じた事をそのまま受け入れ出させてあげること。愛を受け入れる事。女性性も愛も自分が感じた事を素直にそのまま受け入れてあげる事。

  381. Koko より:

    1、好きな相手に本音を伝えること

    2、ゆっくり休む時間を自分に作ってあげること

  382. とも より:

    1.今の仕事。本当は辞めて別のことをしたいのに我慢し続けている。そこから早く抜け出せるために新しい事にチャレンジして自分らしく生きたい!

    2.自分を大切にし、気持ちにゆとりを持って周りにも感謝しながら色んな事にチャレンジ!常にワクワクしていたい!

  383. ノン より:

    1、彼のドタキャンを許し色々出てくる感情を出さず我慢してます。

    2.しなかやかな身体を作り、美肌を目指します。

  384. ファンファン より:

    1、現状に満足していると思っている事。本当はもっともっとやりたい事ある!
    2、本音と向き合う事。自分を解放すること。

  385. まみ より:

    全ては自分の中に持っていて、日々より良くしていけば良いということが分かりました。
    ありがとうございます。

  386. えりん より:

    全ての原因が恐れだというのを知り、目から鱗でした。こうしないと愛されないのではないか、、、といつもびくびくしていた自分がいました。明日から恐れを手放して自分と向き合う努力をしたいと思います。

  387. りま より:

    1.大好きな彼のタイプの女性になろうとしていること

    2.自分を大切にして好きな事だけをする

  388. mdg. より:

    1、本音を言えてないまたは、言い過ぎる。

    2、仕事に追われるので、基本的生活を整え、プライベートタイムを休息に当て過ぎない。外に出る。

  389. ゆゆ、 より:

    1、子どもや両親の手前、彼と会うのを我慢しています。離婚して、新しい彼がいることを、子どもに言えずにいること。両親には話しましたが、母には泣かれてしまいました。ずっと親孝行したいと思っていましたが、何もできず。

    2、自分の気持ちに素直に。今は、朝、起きて、1番に白湯を体にいれるようにしています。体が温まって気持ちいいです。Akiko先生がレッスンで言っていたのですが、周りに自分の魅力を聞く、特に異性に、というの、聞いてみたら結構面白いです。聞いてニコニコしています。

  390. きき より:

    1.嫌な仕事を仕方がないかと思って嫌々引き受けてしまうこと。
    自分にとって不要な、面倒くさいものを人間関係なども含めて全て手放して、幸せなあげまんになりたいです。
    明子さんのお陰で、彼には本音を言えるようになり、関係が良好になっています。
    ありがとうございます。

    2.自分で1日1回は自分を労って自分を褒めます。
    好きな物を食べたり、メイクを気合い入れてみたり、ゆっくりお風呂に浸かったりしています。

  391. みい より:

    1 家族から離れて 好きな人と暮らしたい、が、現実的には無理だよなーと諦めてきたこと

    2 好きなアロマを探して毎晩身体をいたわりたい

  392. さら より:

    1.言いたい事を我慢する事。本当は相手を傷つけず上手く伝えられたらいいです。

    2.色んな種類のいい香りの入浴剤を毎日入れて、キャンドルたいてゆっくりお風呂に入る。体にいいスイーツを食べる。好きな映画を見る。

  393. みずのみほ より:

    我慢して、言いたいことを伝えにくい。言えたら、もっと自分らしくなる。
    自分らしく、お仕事をする。アロマセラピストです(*^▽^*)

  394. まゆぞう より:

    1 会社に行く事。彼に思ってる事を言えないこと。
    2 子宮にありがとうを伝える。食べたい物を食べる。

  395. ユミ より:

    目から鱗で、励まされました。
    ありがとうございます。

    【1】ほとんどのことにおいて自分を後回しにしている。
    例えば欲しいものを中古で買う。だからなのか、好きになる人は奥さんがいる。
    私は受け取る価値がない人間なのだと我慢している。
    もっと人に周りに遠慮なく、一番好きなものを誰よりも自分が一番に選んでいい人生だったら、最高です!!

    【2】上記をなにがなんでも自分に許してあげること!!

  396. ぐう より:

    (1) 彼と遊びたい。彼がいつも仕事が忙しいって言っている。誘い続けたら飽きられて嫌われるんじゃないかと心配。本当は、たくさん遊びに誘ってもらいたい。
    (2)最近アロマを忘れている(出すのがめんどくさい)のでまたたくさん使いたいと思いました。

  397. ハチミツ より:

    いつも動画楽しみにしています。
    1.周りの反応を気にしないふりをしていても、やっぱり周りが気になって気持ちを伝えたり、甘えたりできない。
    2.自分の時間をもっと作る!そのために余計な仕事は引き受けない。「これがいい」と思うことを増やす。

  398. アグ より:

    1)会いたいとか寂しいとか、なかなか言えずに遠慮してしまうので、もっと素直に言えるようになりたいです。

    2)まずは自分の直感をもっと大事にして、感じたこと、思いついたことを行動に移すことです。

  399. moon より:

    行ってみたかった場所に行くこと

    ゆっくり本を読みながら考えること

  400. (^^) より:

    ⑴お金がないから、ということを言い訳にして、挑戦することから逃げてきた気がします。大学進学の時も、転職も、全て失敗したら後がないから、という言い訳で無難な道に進んできています。

    ⑵めんどくさがらないで、自分のやりたいことを叶えてあげること。計画をたてること。身近なことで言えば、本当は旅行に行きたいのに、日々の忙しさやお金のことを考えて実行できずにいました。

  401. メイメイ より:

    【1】夫と別れて、新しいパートナーを見つけること。

    【2】できるか、できないかで、何をするか決めるのではなく、本当にやりたいことは何かで行動すること。

  402. たか より:

    好きと言う気持ちを素直に受け入れて、相手に伝えること。

    損得考えずに、自分の好きなことだけする。

  403. hiroko より:

    Akiko san、お久しぶりです!!

    1)ずいぶん我慢することは少なくなりました。今の仕事は人に恵まれてて、好きなこともできています。
    ですが、人手がたりないので、まとまった休みが取れていないので、それが我慢かもしれません。(それでもプチ旅に出たりして自分を満たすようにしてます。)

    2)自分のやりたいこととできるだけやるようにしてます。(どこかに行くことから、Lazyに家で過ごすことも含めて)

  404. カルイ より:

    1、我慢していること。
    本当は、新しい彼氏が欲しいのに、理由をつけて、別の事をしている。
    2、自分の外観、スタイル。中身を好きになること。

  405. あっこ より:

    我慢していること
    私は好きになると、すぐにずっと一緒に居たいと思うけれども、それを言わないように我慢しています
    本当は彼の方からずっと一緒に、いたい!!ってせがませたら最高です。

    自分にど変態になるための事が全然分かりません(^^;
    自分のグラスを満たす、自分の喜ぶことをする、それが全くピンと来なくて。。。人の期待に答える人生を過ごしてしまって。と言ってもそれも、どのように期待されてるか確認したわけでもないので、独りよがりなのだったと思いますが。数年取り組んでますが、なかなか難しいですね(^^;
    先生が、動画でまずは食べ物とおっしゃっていたので。受け売りですが、料理が割りと好きなので自分のために、腕によりをかけて料理したり、遠方でも、食べたいものを食べに行く!
    をやってみます!!

  406. TM より:

    我慢していることは、相手を傷つけないかなっと考えすぎて、言いたい事を飲み込んでしまうこと。

    自分オタクになるためにできることは、自分の価値を認めて、周りを気にせずに、自分の本音を聞いて、自分がやりたいことをすること。

  407. さおりん より:

    本当の自分を見せることを我慢しているように思います。仕事をしなきゃとか、何かができなきゃならないという思いが強くて、本当に自分のやりたいことが見えなくなっているかも。そんな風に思いました。

    徹底的にオタクになるには、自己成長とか本以外のものにお金を使ってみることかな。そして、「女に生まれてきてよかった」と言いながら子宮をなぜてみます。今までごめんねとあやまって、それから本当に女に生まれてきてよかったと言います。

  408. みぃ より:

    我慢していること
    会いたくもない人から誘われても会ってしまうこと。
    色々考えると思いっきり自分の本心を言えないこと。

    自分オタクになる為にできること
    自分の好きなことをする。
    自分の好きな場所に行く。

  409. あいこ より:

    ・離婚して、本当に好きと感じられる人と再婚する

    ・億単位の御金を稼ぎ、何モノにも縛られず、心のままに生きたい。
    世界中を旅したい。

  410. アロマ より:

    1 我慢してる事

    引越し、伝えたいって思ってながら、伝えれない。

    2 自分オタク

    気になる事をやる
    行動して行く
    楽しむ姿勢
    恐れない

  411. より:

    1.本音が言えないんです。
    場の空気を乱したくないと思って、言葉を飲み込む。
    ホントははっきり自分の思っていることを言いたいな。
    2.自分と向き合って、自分の本心に素直になって、やりたいことや、その自分にお金を使うこと。

  412. misa より:

    我慢していることは、自分の気持ちを相手に押し付けないようにする事、

    自分オタクになるには、打ち込める趣味を仕事にすることだと思います。

  413. はっぴー より:

    動画すごく勉強になりました。
    1.すきな人にタッチングする事。
    好きな人にデートに誘う事
    仕事もっとしたい。
    2.
    好きな香りを見つける。
    シャンプーあと髪を乾かして自分の事をすきになる。
    すきな事を見つける

  414. km37 より:

    彼に色々大変な事が起こっていてメンタルが不安定になる時があって、会いたいって素直にいえずに寂しいのを我慢しているかな?
    本当は彼にもっと素直に気持ちを伝えたいし、もっともっと求められてたくさん愛し合えたら最高です!

    自分オタクになるために、セルフプレジャーを楽しみたいです!

  415. りこ より:

    ①好きなように仕事していたいのに、時間や旦那の機嫌を伺ってセーブしている。素直に甘えられない。

    お互い大人だし、交友関係や仕事は自由にして、ここぞもいうときに団結?できたら最高。素直に自分の気持ちを話して、受けとめてほしい。

    ②おしゃれや、美容を思いっきり楽しみたい!

  416. ビオラ より:

    同棲している彼との関係性に悩んでいますが、レッスンを拝見し、なんだか元気がでてきました。女性としての自分磨き、楽しんでいきます。

    1.我慢していること
    彼に言いたいことがあっても、反応を想像したら言えず、いい人を演じてしまう。

    2.自己受容
    女を楽しむ!
    オシャレ、エロ♡
    セルフプレジャー、赤パン、フェラーリ♡

  417. ビオラ より:

    同棲している彼との関係性に悩んでいますが、レッスンを拝見し、なんだか元気がでてきました。女性としての自分磨き、楽しんでいきます。

    1.我慢していること
    彼に言いたいことがあっても、反応を想像したら言えず、いい人を演じてしまう。

    2.自己受容
    女を楽しむ!
    オシャレ、エロ♡
    セルフプレジャー、赤パン、フェラーリ

  418. k より:

    1.我慢していること

    ・経済的な理由で旅行や勉強したいことを我慢
    ・もっと連絡したい相手に遠慮して、連絡を待っていること

    2.自分オタクになるためにできること

    ・お金や世間体を気にせずに、自分のやりたいことにどんどんチャレンジすること
    ・やりたいことで生計を立てていくこと
    ・自信を持って愛される自分になること

  419. sweet より:

    1. なかなか人に自分のプライベートな事を打ち明けられない事。恥だと思わずに、もっと本当の自分をさらけ出せたらいいのに。
    2. ちょっとでもやりたい、気になると思ったことはすぐに行動に移すこと。めんどうくさがらないこと。もっと人生を楽しもうとすること。

  420. ゆっこ より:

    1.仕事、自分で時間配分ができず
    通勤時間を無駄に思っていながら
    そればかり考えて
    時間を過ごすている。
    2.
    毎日鏡に向かって
    笑うこと、自分を
    綺麗ね、頑張ってるねと褒めることをやります

  421. ゆっこ より:

    1.時間を無駄にしてる
    仕事のやりがいを感じない。
    言いたいことが言えずまた
    言っても
    通じないとあきらめている
    2.毎日鏡の前に、自分を褒める
    綺麗ね、
    頑張ってると

  422. かこ より:

    久しぶりに明子さんの動画レッスンを観て、初めて動画を観た日から、全然変われていない自分に気がつきました。
    「知っている」と「出来ている」の違いってこういうことなんだよなぁと思いました。

    ①我慢していること
    ・職場の環境…ヒステリックな上司がいることや業務の中で疑問に思っていることがクリアにならないこと。
    ちゃんとするところがちゃんとできていたらスッキリする。
    ・引っ越したいけれど資金繰りで二の足を踏んでいること。
    買ったのに使えずにいる家具を使えるような広さの家に住めたら今より幸せを感じられる。
    ロフトでなくベッドで寝たい。
    ・自分の顔…モデルや女優さんのように美しく生まれたかった。
    二重の大きな目や高い鼻、細い輪郭の顔立ちに生まれていたら、もっと男性に大切にされたと思うから。

    ②自分オタクになるためにできること
    髪や顔のお手入れや、似合う服を探して自分に着せること。

  423. プッティ より:

    楽しかったです♪
    ありがとうございます

  424. ひろぴ より:

    我慢していること
    1.彼に連絡すること

    2.気持ちいいところを見つける
    女であることをもっと受け入れ、喜ぶ。感度を上げる。

  425. よっちゃん より:

    1⃣我慢していること
    収入面も仕事の内容もやりたくない仕事をしていること。
    大好きで会いたい人がいるけれど、周りに手の届かない人と言われるため、会いたいけれど、会えていないこと。
    自分としては会えるなら、すぐにでも行きたいと思っている。
    ちなみに相手は私を知りません。
    ドラマや映画みたいな頭が真っ白になるようなセックスをしてみたいと思っているけれど、したいと思える人が周りにいないので、半ば諦めている。

    本当はどうだったら、最高か??
    毎日朝が来るのが楽しく、ワクワクする毎日を過ごしたい。
    仕事は収入もやりがいも楽しさも全部感じられて、この仕事大好き!やっていて良かった〜!幸せ!と思えること。
    会いたい人に自分を知ってほしいし、彼のことも知りたい。
    会いたい人にはいつでも会えて、心も身体も最高の関係で結びついていたい。
    元がエロい人間なので、テクニック面でも精神面でも、どうしたら、もっと気持ちいいセックスができるか、お互いに研究したい。

    2️⃣自分という人間のことを表面上は分かっているつもりになっていると思います。
    まだ本質的にはまだ分かっていないことも多いような気がします。
    まず自分オタクノートのようなものを作ります。
    日々感じることや美味しい、楽しい、気持ちいいと思ったことを書いてみるのから始めてみようと思います。
    明子さんはご存知か分かりませんが、日本にはドラマCDとか同人誌という楽しいものがあります。
    私も大好きです♡
    その中の作品で良いなと思うものを書き留めて、こういうの良いなぁと感じるのも良いと思います。
    とりあえず日々の暮らしを五感をフルに使ったものにして、自分の快不快を今一度理解したいと思います。

  426. さいころ より:

    我慢していること、、仕事が嫌だけど我慢して行っている

    自分オタクになるために、、美味しいと思うものを食べる

  427. より:

    もっと自分を解放してもいいんだということに気がつきました。
    とても為になる動画を配信してくださってありがとうございます。

  428. 遙耶 より:

    我慢していること…。これが割とたくさんある気がします。少しずつ解放はしてますがなかなか解放しきれていないと思います。長女気質なので…素直さを忘れず我慢しないで日々過ごすことを目指します。
    もっと素直な可愛らしい自分になるために自分を可愛い可愛いしながら我慢していたらそれを解放して素直に彼に甘えられる自分になろうと思います。

  429. Y より:

    1.我慢していること
    本当は嫌だ。と思っていることを言えずにやり続けていること。

    2.自分オタクになるために
    自分が気持ち良いと思えるものを見つけること。本当に好きなものは何かを探すこと。

  430. Uli より:

    されて嫌だと思っていることをとにかく我慢する。

    日記をつけて、何を考えているのか、知る。

  431. kai haruco より:

    1. 大好きな人と毎日会うのが最高です

    2. 自分の全てを褒める

  432. PN より:

    1.上司にあたる人の拘りと周りの人の扱い方に我慢してます。上司が何を思うか、何を言うかなんて気にしない!自分も好きなようにやる!くらいになれたら最高。

    2.自分の女性性を受け入れる。女性らしいジャンルのダンスをするところから始める!

  433. satokko より:

    1.片想いしている男性が以前は優しいかったのに、数ヶ月前から時々私に対して嫌な否定的なことを言ってくることが我慢していること
    本当は優しい言葉が欲しいし、お付き合いしたいしセックスもしたい
    2.自分オタクになるために、いろいろタイプの人たちとお話ししてみて、その人の言葉に対して自分の感情変化を観察し、自分をコントロールしたい

  434. Maria★ より:

    1.心の中で思っていることを正直に素直に伝えることができない。
    ポジティブな言葉も正直に照れることなく伝えられたらいいのに。
    相手に対しての要求もうまく伝えられたらいいのに。

    2.とことん美意識を高める。
    綺麗に輝く★

  435. まま より:

    いつも素敵な話をありがとうございます。
    目から鱗です!

    私が我慢している事は
    好きな人と自由にあったり、電話できない事です。
    彼のファンも多く焼きもちをやいても、彼に直接言えず、セフレに甘んじてる事。
    好きではない人と暮らしている事です。

    好きな人と愛し愛され
    楽しく平和に暮らせたら最高です!

  436. RINA より:

    ・〇〇じゃないと愛されないと思っている
    ・こうしなきゃと思ってしまう
    ・男の人に怒られるのが怖い
    ・避けられたり冷たくされると逆ギレするような感情になり、ザクっと正当な意見で切りたくなる
    ・甘えたいのに平気なふりをしてしまう
    ・気分のアップダウンが激しい

    ・自分を認めてあげること
    ・できない自分も笑いに変えること
    ・いい顔をしようとして自分を取り繕わないこと

  437. 甘夏 より:

    自分の価値観をハッキリ言わず自己中を黙ってやる夫の病的な素行を我慢している。

    わたしも成就する恋愛がしたい

  438. ゆっこ より:

    この度も素晴らしいレッスンありがとうございました!
    ①我慢していることは金銭的なことで、欲しいものを買えない時があります。でも、少しは買えています。貯金はしないで、好きなものや、学びにお金をかけています。
    ②これが、食べたい!という時はものすごく時間をかけても作ります。もっとオタクになるには、食べ物だけではなくて、美術館に行ったり、自分のしたいことをもっとするといいと思います。

  439. mica より:

    1)
    好きなひとに好きと言うこと
    好きなひとに好きと言うと、信じられないくらい嫌な反応をされてしまうので、言うのが嫌になってしまった。
    ありがとうと爽やかに言ってもらえるようになりたい。

    2)
    メイクセミナーを受けて、メイクの技術を上げる。
    スタイリストにコーディネートを見てもらう。
    生花を部屋に飾る。
    ピラティスのレッスンを受ける。

  440. Serena より:

    自分の理想の体になれるように、
    毎日、現実の自分の体を直視する。

  441. ak5 より:

    1)今お付き合いしている方と結婚という形を取って一緒に楽しく生涯を過ごせたら最高です。

    2)触りたくなるBODYを目指してヨガをさぼらずに行く事と体が喜ぶお食事をしたいと思います。

  442. デイジー より:

    (1)好きじゃない人と同じ時間を過ごして居る事。会わなくなれれば1番良いけれども、それが出来ないなら楽しい時間を過ごしたい。
    ( 2 )自分を見つめられる時間を作りたい。

  443. ゆり より:

    自分の気持ちをすぐ言えない。
    もっと自由に言えたらいい。

    自分の気持ちを知るたに何でもいいので書く。

  444. みく より:

    好きな人に連絡を取ること。重くなりたくなくて、自分からの連絡を控えている。

    自分の気持ちに素直になり、自信を持つこと。

  445. tochi より:

    1 責任重大な仕事の割に全く納得のいかない収入

    2 我慢しない!

  446. ぼたん より:

    1.お互い違う意見の時に、出来れば私の意見を積極的に尊重することが多かったらいいなぁと思います。

    2.周りがどう思うかを気にしすぎず、私の心の声にもっと素直に従いたい!

  447. りこ より:

    ①夫の様子を伺って、仕事をセーブしている。

    ②ゆっくり自分時間を楽しんだり、ご褒美の時間。

  448. Aromatica より:

    1) したいこと、欲しいものを現状現実では叶えてあげられることができでいない。本当なら多言語を学んで旅をしてもっと色々なオシャレをしたい。仕事も一番好きなことだけをさせてあげたい。
    2) とことん疲れきった心身を色々なヒーリングで癒し尽くすこと。

  449. hani より:

    1) いちいち聞かなくても自分から言って欲しい事もあります。嫌がられるかなと考えなくてもなんでも聞いたり言ったりできるようになったら良いです。

    2)嫌なことは嫌と言える、断ることが出来る。言いたいことは言えるようになりたい。とりあえず、無理しないで嫌な時は断ることからはじめます。

  450. えりか より:

    1.今の職場の人達と仕事をすること。本当はこの人のためならば最善を尽くして働きたいと思える人の元で働けたら最高。
    2.好きな人を好きなように自分のことに夢中になってみる。何をしてほしいかな?何が食べたいかな?あしたのスケジュールはこうだから夜はコレをしておけばいいな?とか自分の秘書になってみること。

  451. きょうこ より:

    1.日本にいること。

    2. 自分の時間を好きなように使うこと。

  452. sakura より:

    1. 相手を都合を優先して自分を後回しにする。自分の本音を抑えてしまう。
    2. 自分の本音・感性で生きる。

  453. みー より:

    知ってると思いつつ出来てない事ばかりだと気づきました。
    ありがとうございます。
    1. おねだりをしたりワガママになりたいです。もっと本音で生きたいと思います。
    2. 最近遠ざかっていた香水など香りオタクになりたいです。

  454. えり より:

    1.連絡が思うようにこないこと。あまり会えないこと。

    2.もっと踊る

  455. ぺぺ より:

    1) 好きな人に好きと伝えてぶつかってみる。

    2) 自分の体と心の限界にチャレンジする

  456. ゆっきー より:

    1男の人の好意に流されやすく、ノーと言ったら悪いかな、、、とか思って断れない。結果、ダメンズばかり集まってくる。

    2わがままと思われてもいいから、自分の意見をちゃんと言う。

  457. shn より:

    今の仕事を辞めて、自分の好きなこと、やりたかったこと、積みたいキャリアを積める仕事につく!
    好きな人に怖がらずにちゃんと好きって言えるようになる!

    とりあえず将来の不安は置いといて、自分の好きなことを突き詰める‼︎断捨離‼︎

  458. なお より:

    1.自分が思っていることをなかなか言えないので、本音で話せるようになれたらもっと自分らしく楽に生きられると思います。

    2.人からの反応を恐れずに自分の気持ちに素直になり、自分のために思いきり好きなことをして、自分をもっと大切に扱うことです。

  459. 美星 より:

    1、好きな人に好きと言うこと
    好きな人に会いたいこと
    本当は毎日会いたい

    2、自撮りする、自画自賛する

  460. yu より:

    1.大好きなひとの彼女になれたら最高に幸せです。
    決め切らない彼を待って、がまんになっています。

    2.自分が本当に望んでいるパートナーシップがどんなものか掘りさげる。
    自分らしく生きる。

  461. sarara より:

    ①我慢していること
    嫌われたくない相手に対しては、自分を理解のある人のように見せたくてつい相手に同調し、自分の本音を隠してしまう。正直に思うことをそのまま伝えられるようになりたい。
    逆に自分を飾らなくてもいい相手に対しては、日頃感じているネガティブな感情、例えば相手の言動が自分を責めているような気がして被害者意識などを持ってしまいがちで、それを相手にぶつけてしまったりするので、まずは被害者意識を持たないようにしてフラットな気持ちで相手と接することができるようになりたい。

    ②自分オタクになるために。
    したいと思ったことをすぐに行動に移す。雑多な部屋を整理して、自分が心地良いと思う物や洋服、香りで満たす。
    目の前のしなければならないことに追われがちなので、時間をうまく作ってゆったりと自分を癒やす時を作る。

  462. kay より:

    こんにちは!素敵な動画ありがとうございます^_^
    ①ずーっとふつうにやってきましたが、会社に出勤すること。
    ②自分にまず問いかける。どお?と。自分に、大丈夫よね?と言わない。

  463. elly より:

    ①男性に甘えること、自分の快不快を伝えること
    ②自分のことを優先してあげる

  464. まゆみ より:

    1.あなたが本当に我慢していることは何ですか?
    本当はどうだったら最高ですか?

    寂しい、悲しい、嬉しい、楽しい、ありがとうが素直に言えない
    重いって思われるかも
    嫌われるかも
    本当は思ってないのに夫婦仲修復したいから言ってるだけでしょって思われるかも
    って悪い方に考えてしまって言えない
    素直に言いたい

    2.あなたが徹底的に自分オタクになるためにできることは何ですか?
    もっと自分の気持ちを聞いてあげる

  465. 匿名 より:

    ①我慢していることは限界を超える事。突き抜ける事。何も気にせず突き抜けた感を感じられたら最高。

    ②自分オタクになるために出来る事はジャッジしないこと。

  466. H より:

    1: 彼ともっと会いたい、愛されたい。
    2: 自分に似合う洋服、女性らしく、自分が綺麗に見えるファッションを心がける。

  467. Emily より:

    1番は、結婚できていない私。
    2番は、健康です。

  468. ねこまる より:

    1.相手に迷惑かもとか色々考えすぎて、自分の考えや気持ちを素直に言えないこと。モヤモヤとしてしまう。

    2.人の目を気にせずに、自分が楽しい、好きだと思う事にもっと自由になる。

  469. るー より:

    【1】本当は実家を出たいのに、親が高齢で自由にならないこと
    彼氏に言いたいこと、聞きたいことがあるのに、嫌われたくなくて言えない、聞けない

    【2】興味のあるイベントや場所にはできるだけ出かける
    自分のことを卑下しない
    食べたいものを聞かれたら、何でもいいといわない

  470. なも より:

    1 本当は彼にはっきりと言葉で色々と伝えたい
    2 自分にも楽しいと感じてよいと
    許可したい

  471. mm より:

    1自分の気持をすぐ伝えられないこと

    2よく寝てお風呂に入ったりして自分を快適な状況に置いた上で、したいことをすること

  472. Hilo より:

    1、素直に思っている事を相手に伝えられない。本当は、相手にどう思われようとも素直に相手に思いを伝えられたら最高!
    2、物事を考える際には、主語を「私」にする。女性性を受け入れる。自分と向き合う時間を1日の中で必ず時間を持つ♪

  473. マヤ より:

    1、我慢していることは、温泉です。
    2、すぐやれる自分オタクは、エステに行って癒されることです。

  474. ろみ より:

    1. 本当はパートナーが欲しいのに素直に欲しいと言えないこと、また長年片思いしている男性に本当は彼をどう思っているかを伝えたい事を我慢しています。

    2. 自分の体自体をあんまり大事にしてこなかったので、自分オタクにどうやってなって良いか分かりません。
    が、ありがとうって言いながらいい香りのボディクリームを塗りつつ身体と会話してみます・・・。

  475. ゆーちゃん より:

    ハートリーさんのオンラインコースを受けだしてから色んな気づきがたくさんあります!本当にありがとうございます。
    他の方のコメントからも気づきを得ました。みなさんありがとうございました。

    職場のトイレットペーパーが2個ついているのですが、切り方がきたなくて(ギザギザに切れてました)それを綺麗にするためにきたない切り方の方を使って「私がきれいに切れば、次の人は綺麗なペーパーを使える」とずっと思っていましたが、違ったんですね。
    「”私が”綺麗な方を堂々と使ってよかった。ギザギザの方も後で直しておけばいいんだ、と」我ながら目からウロコ!

    1、我慢とは違いますが、「ここを手放したい!」と思う事です。
    ・お金持ちの外国人と愛し愛される関係を作って結婚して、専業主婦になりたい!家族の為に料理したり家事をしたい!一緒に何かをする時間をシェアしたい!外国に住みたい!
    ・好きな人に(これから出会う未来の旦那に)「こうしたい、こうしてほしい」とかおねだりを素直に言える
    ・良い人になり過ぎない!
    ・sexでオーガズムを感じて乱れる事は、はしたない事だと思っていた事
    ・面倒臭いを手放す!面倒臭いと自分を甘やかすは違う

    2、
    ・もっともっと女性性を受け入れる
    「女性性を受け入れる」ところから派生し、ずっとオーガズムを感じてみたいと思っていました。ずっと勇気が出なかった、大人のおもちゃ、買いました!
    ・もっと自分が気になった事、目に止まった物に素直になってみる。食事、場所、全て。
    ・もっと自分が美しく見えるように、顔、体、心のお手入れをしてあげる
    ・ネガティブな感情を感じてる私も、それでもいいと受け入れてあげる

  476. y より:

    1我慢してることは

    好きな人から連絡くるのを待っているのと嫌われたくないから慎重になっていること
    嫌われるのを怖がらずに自分に素直になってなおかつ彼にも好かれたらいいなって

    2 生理のときに感謝することと好きな香りの香水を探して買うこと
    まずは食べたいものを食べること
    自分のしたいことでできることは小さなことからしてみる

  477. 湧泉 より:

    1.家族との良好な関係や金銭的なところで
    本当はしたくない仕事をしている。

    それを辞めて自分の仕事に専念しても家族との関係や金銭的な問題がないようになれば最高です。

    2.ほぼ毎日自分の身体をケア(エクササイズ)します。

    つづけることで自分の変化を感じると、自分への信頼や自信が高まりますし

    ちょっとした不調にもすぐ氣づけてすぐ対処できるので大ごとにならずにすみます。

  478. はなこ より:

    ①経済的な理由と子供の事、
    世間体で離婚を我慢している。
    本当に尊敬できる好きな人と
    結婚したい。

    ②他の人を優先させてしまうので、まずはじぶんのことを優先するように意識する。

  479. ちさ より:

    1. 今の仕事内容。トレードオフだと思ってやりたいことをやるためにやりたくないことをやっている。けど、やりたくないことへのネガティブ感情の方が大きすぎて我慢している。今と同じくらいのチームメンバーをマネジメントして別の業務内容もしくは自分の案件が全て外れたら最高!

    2.常に何かを選択する時にbetterではなくvery bestが何かを考える!それこそ、食事も結構テキトーに考えてしまうので、まずは食べ物から、、、

  480. F より:

    1)「あなたではない」と言われた相手と何ヶ月も会い続けています。寂しさ、他の女性への嫉妬、彼への執着。愛してると伝えたいが伝えたらこの関係は終わると思うと言えない。終わる覚悟で伝えて、終わらせてしまった方が良い気がしています。愛しているのに愛していると言えない相手に執着するのをやめたいです。

    2)自分批判しないように自分を受け入れるように意識する

  481. ★名古屋いぐりん♪ より:

    ①本当にやりたい仕事があるが資金が足りないから躊躇している。お金や協力者、自分を助けてくれる男性がいたら、最高です♪(*^^*) ②自分オタクは、自分しかできない、こだわりの料理作りです♪(*^^*)

  482. RARA より:

    1、お金について。何も気にすることなく不自由なく自分のために、大切なの人のために使いたい。切符良く生きたい!

    2、毎日の言葉に出しての理想の自分のイメージング

  483. カイ より:

    1,我慢していること
    ・出会いを求めたいのに求めて自分から動き出していないこと。もっとガツガツ求めていきたい。
    ・会社のやり方。順位をつける必要があるとは思えないけど、異議申し立てられない自分の弱さ。

    2・ひたすらに褒める!!
    可愛がる!!
    私の感情、弱さ、強欲さ、全て受け入れる!!
    受け入れる準備をする!!

  484. あや より:

    1.好きな人と共動、共感が増えたら幸せだろうなぁ。

    2.運動してと湯船につかる。
    そして、自分の感情に向き合うじかゆをつくる。

  485. とも より:

    ①会社の規定やルールに縛られていること、社会のルールや時間に縛られていること。
    本当は、やりたいことを選択しても、ご飯もあり家もありお金もあり生きていける、楽しんでいる状態、愛されている状態であること。
    ②毎日温泉に入る、アロマなどの香りにこだわる、ふんわりやわらかい洋服を着るとこ

  486. みこ より:

    凄く分かりやすい内容でためになりました!自分を大好きオタクになります!

  487. ミッチ より:

    ① 仕事に行く事
    テンション低い人に気を使うこと。上司という理由だけで…

    ②自分を可愛い、綺麗と言いながら、体の手入れを丁寧にする!

  488. yu より:

    1 仕事でかなり自分を押さえてます。私語も音すらもないので、本当の自分が出せません。
    せめてフランクに相談もしやすい雰囲気が欲しいです。

    2 好きなことに没頭する!

  489. キャサリン より:

    1 言いたいと思っていることを言えないときがある。本当は話しかけたくても気を使ってしまって出来ない。

    2 回りを気にしない。自由に生きる。

  490. (^^) より:

    一緒に寝たり、一緒にご飯を食べたり、一緒にいると性欲↑↑あがるような生理的に受け入れたい男性がいます。
    しかし、その人に会ってから今までの2年間、その相手とコミュニケーションがうまく取れないです。
    本当の自分は、この男性と2人でデートしたい、一緒に笑いたい、一緒に旅行に行きたい、一緒にスポーツしたいなどなど、気持ちがあるのですが、左脳で考えすぎてしまって自分に正直に行動ができません。相手の行動を把握し、しまいには、相手をジャッジしてしまう始末。。。自分で不幸を作っているような気がいたします。

    私が求めていた男性像は、仕事と家庭・プライベートを両立していいる人、子供が好きな人、一緒に子育てを楽しんでくれる人です。
    この男性は仕事1本で、プライベートな時間がほとんどなく、フリー時間が少しあれば、夜のキャバクラ、クラブに行って、その人の性欲を発散させていて、彼女のような存在が5人いるとのこと。私はこのギャップを受け入れることができないようです。

    私が求める男性像と違って、相手をジャッジし始めた時、私自身がこの男性とどうしたいのかがいまいち未来が見えないです。生理的な欲求はめちゃくちゃあるのですが、自分の未来像と少しかけ離れた男性を好きになった時、自分とどう向き合ったらいいのか模索中です。

    ただ、なんとなーく気づき始めたのは、このlesson動画を通して、ありのままの気持ちを相手に伝えることと、仕事の話だけでなく、プライベートな話で相手が本当の将来は何を考えているのかをコミュニケーションをとって、話をして、私が相手を理解すること、お互いが納得する話をすることなのかもしれない、って思います。私が相手と話をするときに、相手をジャッジする言葉を出さずに、相手を思いやる言葉を使えるのか、正直、自分に自信がありません。でも、私は子供がほしいし、笑いがあって楽しい家族を作りたいから、時間が本当にないのも事実。
    「時間は命」だと思って、本気で自分と、そして相手と向き合って、良好な人間関係を築いていく努力をします!!!

  491. ツキヨミ より:

    我慢していること 
    制限のない 本能感情に素直になること

    本当は その全てに全開放だったら最高

    自分オタクになるために必要なこと

    もっと収入を得る または いっぱいくれる男性と出会う!!

  492. 703 より:

    1)意中の人と手をつないで歩きたい。会う時や別れるときは人前でもハグをしたい。ずっとふれあっていなたい。                                                         2)料理をして、その料理を好きな人に食べてもらう。おいしいお店を探す。好きなことに時間を費やす。

  493. monty より:

    1)我慢をしていることは特に無いのですが、
    なぜか私は自分は幸せになれないと思っていて、
    結婚したふりして祝ってもらった自分に罪悪感を感じていますが。

    2)もっと幸せな結婚がしたい。

  494. asami より:

    1、お金の使い方に我慢してしまいます。少しでも安い物をとか…
    気にせず欲しい時に欲しい物を買う

    2、人様にあまり言えないようなマニアックな大好きな事を思う存分楽しむ

  495. ねこ より:

    わたしのマニアになること
    ちゃんと体の声を聞いて食べたいものを食べさせてあげる
    月一回美容院に行くこと
    月二回エステに行くこと
    ベリーダンスとヨガに通うこと
    毎日8時間ねむること
    やりたいことを常に自分に問いかける

    我慢してること
    元彼に連絡すること
    前のようなラブラブになれたら最高
    男性と早い段階でエッチをすること

  496. まみ より:

    自分の心に素直に、自分自身を最高に活かして世界に還元していきたいです。

  497. やっちゃん より:

    1.甘え下手。自分の気持ちや思いを我慢しちゃう。
    自分の気持ちを素直に言えて、それを受け入れてもらえれば最高。

    2.好きな物を食べる

  498. meru より:

    1.現在無いと感じてます。

    2.セックスレスを解消したーい!

  499. shu.kaya27 より:

    モテるまでは行く、その後の彼氏彼女という関係になれなーい!

    学生の頃はなーんにも考えずに付き合えてたのに、社会人になって、おかしくなってしまったー!

    曖昧な関係から脱却して、happyになる!

  500. mk より:

    1. 好きな人に触れたい!けどまだ付き合ってもないし、自分からはなかなか手が出せません。。
    2. 好きなこと、やりたいことを自分にやらせてあげる。変に我慢しない!

  501. Pousuca より:

    ①海外旅行にもっと行きたい。海外で生活したい。
    ②ヘアケアに夢中になる。月1でエステに行って自分の身体をいたわる。磨く!鏡をみて自分美しいなって思う。

  502. れいら より:

    寂しさや嫉妬を素直に口に出来ない。どうしても、嫌味や苛立ちで相手にぶつけてしまう。
    ただ素直に気持ちを伝えたい。
    好き
    寂しい
    羨ましい
    気取らず、飾らず、そのままの自分で相手に向き合いたい。

    食べたいものを食べる
    何もしない自分だけのための日を作る

  503. アユミ より:

    ①私が我慢していることは、自分の気持ちに素直になることです。
    旦那ともっとスキンシップをとりたいのに嫌がられるのを恐れて我慢しています。
    こうして欲しいとかこうしてあげたいという気持ちも嫌われたくないからと我慢しています。
    その気持ちを素直に表現出来たら最高だなと思います。

    ②オタクになる為にできることは、自分のやりたいと思っていることを周りを気にせずにやることかな。
    常識にとらわれず好きなことを徹底してやってあげたい。

  504. ゆっち より:

    ①我慢していることは、自分が会いたいペースと彼が会いたいペースが合わないこと。
    私は週一くらいで会いたいのに、彼はなかなか会ってくれないことが多いです。
    大切にされていない、都合よく利用されていると感じて悲しくなります。

    ②すでにかなりオタクレベルで自分と向き合って、自分を大切にして、色々努力しているつもりですが、なかなか理想の恋愛関係を得ることが出来ません。

  505. ear より:

    1. 我慢していることは、自分の中で一番の楽しみ、好きなこと、甘えたいこと。
    それを我慢するから受け入れてくれると思っていました。

    2. オタクになる為にできることは、自分の中にある我慢や関係をやめて、自分の気持ちに素直になること。

  506. ぽん より:

    彼の事情や気分で会えない日が長く続いたりしても我慢して待つ自分のパターンが最近うんざりしてやめたくなっています。なので連絡をとっていません。

    オタクになるには自分はそんなことを繰り返さないためにはどうしたらいいか落とし込むことかなとおもいます。

  507. ゆき より:

    いろんな異性とお付き合いしたいです。毎日違う人とデートしてみたいです。素直になって好きって言ってみたいです。
    言いたい事をきちんと伝えたいです。

    周りを気にせずに自分の好きな事を行動していきたいです。

  508. はーとりー より:

    楽しみです♡

    ありがとうございます!

  509. YOU より:

    さげちんメーカーは少し前の自分を見ているようでした(-_-;)

    ①我慢してることは今はないかなー!
    自分の心に正直に生きようと思ってます!
    ②生理が煩わしいとすら思っていたので、女に生まれて良かった!ともう少し身体を労って愛してあげようと思います。

  510. あさの より:

    1 自分の女性としての自信がないから、肉体的にも精神的にも、好きな人との親密な関係を避けて来た。何も考えなくて好きな人と一つなれたらと思ってきた。結果、男性と深く付き合ったことがない。
    2 自分を肯定し愛すること。

  511. ももこ より:

    ①好きな人の迷惑にならないように寝てるかな、忙しいかなと、遠慮して連絡しないこと。
    相手を気遣いながらも、好きなことや会いたいことを伝えられたら最高です。

    ②自分の好きなことをして生きる。その一歩として、今の職場を辞めることです!あと、好きなものを食べる♪

  512. ぴぴ より:

    1. もっとわがままになること
    もっとわがままになれたらきっともっと笑顔が増えるかな、
    2.メイク、ファッション、お買物、お料理してるとき

  513. すから より:

    1. 自分の強すぎる我を抑えることに苦しんだり、マイナス思考に陥りすぎて何も手につかなくて動けなくなったりして、そんな自分がイヤで必死でもがこうとしてしまうことです。心が浄化されたら最高だと思います。

    2. 大好きな人と幸せでいる妄想。
    歌うことが恋愛と同じくらい生き甲斐なので、楽しむための努力とカラダ作り。そして、美容マニア。

  514. まあや より:

    是非知りたいです。

  515. ベル より:

    1、素直に自分の気持ちを伝えること

    2、自分を受け入れること

  516. タイガリーノ より:

    1 他人に対して、遠慮してしまう事、素直に甘えられない事

    2 鏡越しに問いかける
    本当の思いを書き出していく

  517. あさき より:


    ・時給のためにやっていた仕事
    →今までの経験を生かして自分で仕事をつくったはら、新しい仕事にチャレンジしてお給料をもらえたら最高!(10/31〜海外に行くので今準備中で、不安と期待で複雑な心境です。笑)

    ・本当は会いたい人がいるのに素直に会いたいと言えない。「遠距離はうまくいかない」と言われたことがずっと残っている。


    ・どんな自分でもいいと認める
    ・いい人や強がりをやめる
    ・体がきついときはしっかり休む。整える。
    ・自分の感覚を大事にする。

  518. みっちょ より:

    ・自分を大事にする行動を積極的に取り入れられる自分になりたい
    ・自分を応援してくれる人だけで、周りを構成する

  519. ウサコ より:

    ①必要以上に自分にブレーキをかけてしまい、何かに不安をいつも抱いて、遠慮してしまう自分がいること。

    ②自分の心地良いことを大切にして、女性であることを受け入れて、素直な心で楽しみながら生きること。

  520. なな より:

    1 がまんしていること   
    ・今日、用事で行った先に美味しそうなマカロンが売っていて、お値段が高かったので我慢してしまいました 
    ・行きたい場所が色々ありますが、行けなくて我慢

    2自分が徹底的にオタクになるために自分ができること
     今の仕事が実はオタクを活かして生計たてて、マーケティングの塾でも勉強してます。
     その上でできることはさらに質を高めるために今の仕事に関係していることを突き詰めること。
     同業者との差別化をはかること

  521. なな より:

    2の部分間違って解釈してしまってました。 
    自分オタクになるためにできることですね。

    自分の本音、本心を知る、本心に対してウソをつかない、誤魔化さない
    自分の感情を否定しないで受け入れる、感情を大事にする 

  522. 余裕姫 より:

    1.我慢していること
    毎日毎日、朝から晩まで働き、うちに帰れば家事に終われ、余裕のない日々を仕方なく過ごしています。心ボロボロ。
    職場でも本当の自分でいられず、ずっとパワハラを受けても文句も反論もせず、穏やかな自分でいようとしている。

    本当は、、、
    大好きな人たちに囲まれて大好きな仕事を楽しんでやりたいし、もっと、お金も心も、ゆとりのある生活をするのが本当の私。

    2.徹底的に自分オタクになるには❓
    →自分にとって心地よいことは何か、まず向き合う。
    →心地よいこと、例えば、何にもしたくない日は、何にもしない。
    食べたいものあったら、買いに走る。
    やりたいことに制限をかけない。
    毎日、鏡の前でアファメーション、私は可愛い、キレイと言って笑顔。
    あとは、親とご先祖様に心からの感謝です。

  523. y より:

    1. 我慢していること
    ・沢山のカップルが行く場所に行くこと。週末夜の夜景が綺麗な場所、クリスマスイブの夜の外出、など。
    1人で行ってもいいけど虚しくなるので行かないという選択をすることが多いです。1人でも色々アクティブに動くタイプですが、上記のような場合だと、自分の行動に制限をかけてしまいがち。
    ・自分のための支出。将来に不安がある今は、買いたいけどやめとこう、ということがよくあります。(無駄な出費をしないこと自体は嫌いではないんですが)

    2. 私はすでに色々自分の好きなことや意向を優先していると思います。だから1人でいることが多いのかもしれません。
    今以上自分オタクになるとするなら、年齢などを気にせず、自分が好きな、似合うファッションや外見を楽しみながら貫く努力をすることでしょうか。

  524. まりん より:

    1.わがまま、甘え放題、自己中心的な姉に対して、何も言わないでいること。
    2.湧き上がってきた小さな要望をできるだけ叶える。自分に対して「愛している」と言う。

  525. Yumi より:

    ①彼に合わせすぎてしまっているところ。もっと自分の気持ちを素直に伝え、それを理解してくれると嬉しい。
    ②自分自身、心も体もすべてを愛すること。

  526. ひつじ より:

    ①好きな人に素直に気持ちを伝えること、表現すること。

    パートナーになってお互いを大切にしあえたら最高。

    ②自分の気持ちや感情を毎日ノートに書き出す。
    自分の面白いところをみつける。
    自分のやりたいことを躊躇なくやってみる。

  527. のり より:

    1)長距離通勤と自分に合わない分野での仕事
    2)自分の心が喜ぶ選択と行動を増やしていく。自分をもっと大切にする。心を開く。

  528. えみみ より:

    ①我慢していること
    好きな人に対して素直になれずに、気持ちを抑え込んでいること。本当は自分の思っていることを全て伝えたい。モヤモヤした気持ちを持っているのが嫌だ。
    ②自分オタクになるために
    自分のことをもっと大切にしてあげたいと思う。

  529. よっし~ より:

    動画ありがとうございます✨

    ①本音を伝えること
    ②自分の「素」の声を聞いてあげること

  530. ゆーみん より:

    1) 恋愛で簡単に幸せを手に入れること。むずかしいものにしてしまっている。ゆるく楽に簡単に幸せになるのが最高です!
    2)自分のことをもっともっと知ること。声に出して話しかけたら涙が出てくると気づいたので、いっぱい話しかけて手をかけてあげたいと思います。いままで我慢させてしまっていたのかもしれないです。

  531. ルーシー より:

    1、自分を大切にしたい。パートナーと一緒に高めあえたら最高。
    2、自分の価値観を表にだす

  532. naomi より:

    1. 好きは好きだけど、ずっと一緒にいると疲れてしまう相手に、それでも自分にムチ打って明るくしてしまうこと。良い人に思われたいのかも知れません。

    2. 好きなことをする…というよりは、嫌なことを徹底的にやめること。例えば、本当は嫌だけど、生活のためにやっていた仕事を、辞めました!

  533. ユキちゃん より:

    1.永遠のパートナーと長く仲良く生きて行くこと
    2.自分のポジティブなとにころです

  534. junko より:

    1) 抑えつけられて育ったせいか自分に気持ちを素直に伝えられない傾向にあり、恋愛が上手くいかない傾向にあると思います。
    2) 食べたいものを食べる

  535. なお より:

    楽しんでレッスン動画見ています!ありがとうございます。

    1、言いたいことを我慢してしまうこと。思ったことを素直に自分の言葉でタイミングよく伝えられたら最高だと思います。

    2、やりたいことを制限しないでさせてあげること、適度に甘やかすこと。自分を許すこと。

  536. まいまい より:

    ①我慢してること…もうやりたくない!と思う仕事をまだ続けてること。
    私を嫌な風にいじってくる人にも、愛想良くしちゃうこと。
    こことは付き合いたくない!と重荷に思うつながりを続けてること。
    もう30も過ぎたし…と大人ぶって、やりたいと思ったこと蓋をしちゃってる。
    本当は、仕事の内容変えたいし、私のこと嫌な弄り方する人と距離をおきたい。重荷に思う縁は、切ってしまいたい!やりたいことに目をつむってたけど、いっそ全部やってみたい!もっと思い切り、世間体を気にせずに自分を楽しみたい!

    ②自分オタクになるために…ふとした時のこれいいな、や、あれやりたいかも、を出来る限り拾う。自分の感情を見つめて、どんなものでも全肯定する。
    世間を気にせず、好きなものや好きなこと、楽しそうと感じたことにふれてみる。やってみる。

  537. きゅん より:

    気づいてないことが
    たくさんでした。

  538. shin より:

    1.我慢していること
    →経済的に余裕がとてもあるわけではないので、欲しいものを買うこと。

    どうだったら最高か
    →欲しいものを買って満たされる!

    2.徹底的に自分オタクになるためにできること
    →欲しいもの、食べたいものを自分に与える!
    好きな人にめちゃめちゃ愛されるように自分を磨くこと!

  539. みつばち より:

    ①我慢してること。。。
    欲しいものを買うこと。凄く迷います。自分に似合うか、買って結局着なかったから…とか不安要素を考えてしまう。

    自分に自信があって、堂々と回りを気にせずにいられたら最高です。

    ②自分オタクになるには。。。
    自分を好きになる。キライなとこ気になるところを好きに変える努力をすること。

  540. やす より:

    ①人間関係
     良い顔したりへりくだったりしてしまう。
    ②だらしないところと女性性を受け入れる。食べたいものを食べる。

  541. m.e. より:

    【1】甘えたい
    甘えられる人が居て、大切にされていると思えたら最高。

    【2】入浴時に自分の体をじっくり観察して見惚れる。

  542. みぃちゃん より:

    1、今さらだけど本当は、恋愛もして結婚し子供も欲しいけど、年齢的にむずかしくなってきたし、婚活サイトとかで相手を見つけるのも恥ずかしくてでも、やっぱり一生独りは嫌だなという気持ちを隠して生活している事。

    2、もっと自分を好きになる。
    子宮を愛しむ、ステキな香りに包まれるなど無理なく出来ることを取り入れていきたいです。
    そして赤い下着は似合わないと思ってひとつも持っていないので、買いに行ってきます。

  543. ゆーさん より:

    1.恋愛を上手くいかせないようにしていること。上手くいくことを許可してあげられたら、もっと安心して頑張れる毎日が手に入る。

    2.純度の高い本音を掬いあげられる私になる。

  544. はな より:

    1.あなたが本当に我慢していることは何ですか?
    本当はどうだったら最高ですか?

    彼の仕事が忙しくて、なかなか会えないこと。
    仕方ないことだけど、もう少し頻繁に会えたら最高なのにな〜★

    2.あなたが徹底的に自分オタクになるためにできることは何ですか?

    自称、結構なオタクですが・・・(^_^;)
    エネルギーセックスを極めてみたい・・かな。

  545. ちかにゃん より:

    1.自然体でいることを我慢しています。夫と価値観が違い、自分で自然に出てきた言葉にキレられる事があるのですが、全く意味が理解できません。あまり怒らせないように言葉選んだりしています。
    2.自分を認めてあげる事かな。ほんと頑張ってるとおもいます。

  546. yum より:

    ⑴家を買うこと、シミシワ取り、エッチの回数、旦那さんとの価値観・思考回路の違い

    ⑵自分が気になったことやものをどんどんやる。

  547. mi より:

    動画拝見させていただきました。
    動画のリンク先が添付されているinfoに問い合わせをしたところ、瞬殺でご回答いただきました。
    ありがとうございます。

    1、我慢していること
    日頃から破天荒であることを意識していて、対男性であれば我慢をしている意識は特別ありませんが
    強いて言えばイエスマンなことですかね…
    “○”と “×じゃない” はイコールではないのに核心に触れることを避けてキープしている自分に疑問を感じつつそのままにしています…

    2、オタク
    自分の持ち物ですが、なぜか女性用の香水で1つだけざわざわする物があります。
    ざわざわするので普段はつけないのですが、自宅で使おうと思います

  548. mk より:

    動画拝見させていただきました。
    動画のリンク先が添付されているinfoに問い合わせをしたところ、瞬殺でご回答いただきました。
    ありがとうございます。

    1、我慢していること
    日頃から破天荒であることを意識していて、対男性であれば我慢をしている意識は特別ありませんが
    強いて言えばイエスマンなことですかね…
    “○”と “×じゃない” はイコールではないのに核心に触れることを避けてキープしている自分に疑問を感じつつそのままにしています…

    2、オタク
    自分の持ち物ですが、なぜか女性用の香水で1つだけざわざわする物があります。
    ざわざわするので普段はつけないのですが、自宅で使おうと思います

  549. みか より:

    1我慢していること
    職場の人間関係
    親と暮らすこと
    おもいっきり甘えること
    苦しい仕事をやり続けること

    2オタクになるために
    書籍を読み考えていくこと
    いろいろな人に出会うこと
    おしゃれを楽しむこと
    いろいろな場所にいくこと

  550. m より:

    1.欲しいもの全てを手に入れること。
    それらを全て手に入れること。

    2.鏡を見る回数を増やす。

  551. 匿名 より:

    (1)本当はもうやめようと思ってることなのに、フリーランスのため、生活を考えて引き受けてしまうこと

    (2)お化粧をしたり、自分を日々キレイにすること。好きなものだけに囲まれて暮らすこと。

  552. Emu より:

    新しい気持ちで再度ここへ。
    廻り時間が経ち今の自分がどうかを
    『やっている』20%へ入るべく見直しです。
    ありますね。忘れている事。出来ていない事。まだまだな事。
    次のヨガレッスンの時は身体全体を『大好きありがとう』と愛でます!
    work1我慢している事/本当はどうなら?
    ans1こんな整理の付かない部屋に居たくない。本当は改造度の高い古民家に暮らしたい!
    work2徹底的に自分オタクになる為に出来る事は?
    ans2ひたすら自分に集中出来る時空をなるべく多く長く持てるよう時間をやりくりする!

  553. ヤスヨ より:

    1.スタバ行く事とか、行きたいセミナーに行く事とか、金額考えたり子どものお迎えの時間とか、考えて我慢してしまう。
    2.断捨離してやりたい事を明確にする。甘いもの我慢しない。
    行きたいセミナーに行きたい…。
    会いたい人に会いに行きたい。

  554. LISA. より:

    1.食べたい物など、お金を気にしてつい我慢してしまうこと。

    2.鏡をたくさん見ること…かな。

  555. ラナンキュラス より:

    ①ケンカになるのが嫌で感情を抑えてしまったり、平気じゃないのに平気なフリをする事がある。
    ②もっとワガママに、もっと自分を優先するようにする。

  556. Rei より:

    ハートリーさん、久しぶりの動画レッスン、とても嬉しいです!!

    1.あなたが本当に我慢していることは何ですか?本当はどうだったら最高ですか?
    大好きな人に、自分の気持ちを素直に「もっと一緒にいたい」とか、「好きだよ」って言って、ぎゅっと抱きしめてあげたいと思うし、ご飯の帰りに、相手のお誘いを待たずに、自分から「今日は一緒に夜を泊まりたいです。癒しのある気持ちいいセックスがしたいです。」と外国の人のように素直に甘えられる人になりたい。

    2.あなたが徹底的に自分オタクになるためにできることは何ですか?
    自分で自己肯定感を高めるために、自分に投げかける言葉を徹底的にポジティブに変えること。
    自分の好きなことをする。自分がその時に食べたいモノを食べる。運動して汗を流す。

  557. まっすぅ より:

    1. あなたが我慢していることは何ですか?本当はどうだったら最高ですか?
    <プライベート>
    ・一人暮らしをしていないこと。家族が嫌とかいうことではなく、自分のお金と力だけで生活を回してみたい。
    ・無駄にスマホを見たり夜更かししたりするのをやめたい。仕事に時間を蝕まれてそのストレス発散のはけ口に、スマホを使ってしまう
    <仕事>
    仕事量が多すぎて、毎日残業当たり前になっている生活が嫌だ。本当は時間内に仕事を終わらせて、定時の後は大好きな読書をしたい。また、新しい人間関係を開拓したいのに時間がなくて出来ない。

    2.あなたが、徹底的に自分お宅になるために、できることは何ですか?
    美容大好きなので、マッサージやアロマ、香水にお金を使いたい。また、TPOに合わせたヒール靴を多く持ちたい。特に色が鮮やかなヒール靴を履きこなしたい

  558. YASU より:

    ①わかれた彼と会いたい。復縁したい。
    ②自分の気持ちを我慢しない。やりたいこと、何でもやる。

  559. りん より:

    ⑴我慢していることは、夫婦関係。
    ⑵自分の本音に従う言動をする。

  560. 山猫 より:

    ①我慢していること
    課長が大好きだけど奥さんと子どもがいるので告白しないで我慢してます。本当は私が奥さんだったら最高です。
    ②自分オタクになるために、
    私を歌にして歌っちゃいます。

  561. にしか より:

    ①離婚すること。
    沢山稼いで離婚して、今以上に楽しく毎日過ごしたい。

    ②自分の理想の身体、見た目、財力に近づける為に自分に投資をする。

  562. チェハリ より:

    我慢していること:結婚は考えていない、今のままずっと付き合ってていい、と平気な顔で彼に言ったけど、本当は一緒になりたいと思っている。とても大切に愛されてるとは思うけど、彼は既婚者で離婚はできないと最初に言っていたから。その時はそれでいいと思っていたけど、気持ちって変わる!離婚して、私と一緒にいて!と言いたくても言えない。

    自分オタク、したい。
    自分を大事にして、という意味がわからなかったけど、好きなことをさせてあげればいいんですね!
    自分の体も愛してあげます。

  563. ちゃんかな より:

    遅くなりましたが参加させていただきます!

    ①我慢していること
    本当はもっと高いお給料がほしいこと。
    きれいでオシャレな部屋に住みたいこと。
    堂々と胸を張れる恋をすること。
    いまの彼にわたしだけを選んでもらうこと。

    ②自分オタクになるためにできること
    感情の動きに敏感になること。
    自分のどんな欲求も肯定してあげること。
    自分のしたいことを面倒くさがらないでやること。

  564. りんごひめ より:

    ①心震えるくらい好きな仕事、好きな人と過ごしたい。
    ②自分のいいところをたくさんみつける。責めない。うまくいかないときに味方になる!

  565. ぷりん より:

    ①心震えるくらい好きな仕事、好きな人と過ごしたい。
    ②自分のいいところをたくさんみつける。責めない。うまくいかないときに味方になる!

  566. ネコ より:

    ①ほんとは、元カレと復縁したいな。。

    ②自分は、かわいいょ、モテるょーと褒めて持ち上げる、すべて最高だょーってアファメーションする

  567. nao より:

    遅くなりましたが、参加させて頂きます。

    ①我慢していること
    本当は独立起業して、時間と自由を手にすること
    過去の男性に対する恐怖心と嫌悪感がつよく(←この感情をもう手放せつつあるりますが、、、)本当は男性の優しさや強さに包まれていたい気持ちを抑えていること

    ②自分オタクになるためにできること

    自分の気持ちに正直に行動をしてあげる事
    自分が良くなるために、、、と思うことを、素直に実行すること

  568. com より:

    ①めんどくさいと思っている女性同士の付き合い
    ②ディスカッション、気持ちの掘り下げ

  569. ちー より:

    ①男性から愛されること!
    愛でいっぱいの毎日
    ②毎日呼吸を巡らすこと

  570. あい より:

    1)我慢していること
    甘えられない。裏切りにあった経験があり、真底男性が信じられず。 本当は 優しさにつつまれ、素直にうけいれ、甘えられる人になりたい。
    2)自分オタクになるために
    自分の気持ちに素直になり、気持ちを抑えきらず、開放して 行動する。

  571. パフ より:

    1. 知り合って5ヶ月。
      彼からの告白で付き合い始めて3ヶ月。まだ手をつなぐのが精一杯です。
      でも本当は小猫や小犬のように抱えられて、かわいいねっていっぱい愛されたい。
      だけど、私の方が15も年上だし、彼は私に丁寧語だし。とても言えない。

    2. 自分がときめくこと、わくわくすることをしています。
      ネイルも、まつエクも、ダイエット、バストアップ、美肌レッスン、マインドセット、仲間達との月一の交流会。
      いくつになっても女の子で良かったと思いたいから、「女性は3歳でも、90歳でもレディ」と言い続けています。

  572. みーこ より:

    ①大好きになった人が既婚者だったこと

    ②もっと香りを取り入れたい。アロマはかなりはまっていますが、香水は全くつけていませんでした!これから自分の好きな香りをみつけます。

  573. さおりん より:

    1.我慢していることは、自分の本音を表現すること。すぐに黙ってしまいます。
    2.すぐにやれる自分オタクは、いまやりたいと思っていることをすべてやってみることです。

  574. ささ より:

    我慢していることは、お金や恋愛や生き方全てです。
    周りの目と自分の枠が外れたら最高です。
    自分マニアになるために、まず食べ物から始めてみます!

  575. むう より:

    1.私は結婚していて、夫がいますが、夫とはもう家族になってしまっていて、スキンシップするのに抵抗があります。外で遊んでいたことを知り、若い頃憧れていた理想の夫婦関係でなくあきらめたからです。
    でも家族との生活を考えると、離婚までは考えていません。

    年齢も上がってきて、オーガズムをあまり得たことがないので、そういう体験をしたいた思っていますが、他の人とするとなると世間的にお付き合いをオープンにできないのがはがゆく感じています。
    好きな人と、もっとオープンにお付き合いできたら最高と思っています。

    2.色々我慢してきたので、ふっきった頃から、あまり我慢せず、自分を楽させて楽しませて美味しいもの食べて…
    をしていますが、
    性に関してはまだセーブかかるときがあるので、もっと解放させてあげられたらいいなと思っています。

  576. スカイ より:

    ①痩せて綺麗になりたいのに逃げてる自分が心身共に綺麗になる
    最高のパートナーと愛し合って家庭を作り一緒に人生を楽しむ
    お金にゆとりがあり世界一周してる

    ②愛すること、行動すること

  577. ゆき より:

    1.海外に住む好きな人に逢いに行くこと

    2.エクササイズと美容にたっぷり時間を使うこと、野菜から育てて料理したりお金の心配がなければゆっくり心身に良い生活をする

  578. min より:

    辛くても我慢してしまうことをやめてみようと思います。
    次も楽しみにしています!

  579. moca より:

    1.本心を素直に出せていない。

    2.自分の感情にもっと寄り添い、
    どんな自分であってもOK、味方でいること。

  580. MT より:

    ①彼に連絡したい!会いたい!
    ②セルフプレジャーを買ったので、自分が気持ちいいところを開発する

  581. サナ より:

    1)我慢してること:イチャイチャ、お出かけデート、綺麗な肌と髪の毛
      どうなったら最高か:お互い好きの度合いが同じくらいな両想いラブラブバカップル、敏感肌と癖毛が改善して美しい状態

    2)今すぐできる自分オタクになる方法:自分の感情に素直になって微妙な好き嫌いの違いを知り尽くす、なぜそう思うのか掘り下げる

  582. mina より:

    1)本当は甘えたいけれど、弱い部分を見せるのがカッコ悪いと思っている。深く考えず我慢せず、思うままに頼ったり甘えられたら、心が軽くなる

    2)自分の好きを突き詰める

  583. yoko より:

    1.本当は離婚したい。
    経済力があれば、別れて自立して自由に暮らしたい。
    2.もっと自分と対話します。

  584. Chiaki より:

    明子さん、明子さんの優しい口調と声に癒やされました。ありがとうございます(;_;)

    1,他人、周りを気にするのをやめて、もっと素の自分を出したい。
    気になる人ともっとコミュニケーション取りたい、もっと求められたい。もっと仲良くなりたい。
    仕事でももっといろんなジャンルに挑戦して、活躍してワクワクしたい。

    2,まずは自分の想い、閉じ込めてた気持ちを認めて受け入れて、自分はどうしたいのか、どうなりたいのかを明確にする。

  585. miracle 8 より:

    1.我慢していることは、、どこかで 自分自身に最高に幸せになっていいんだょ、 って許可してあげられてなくて、こんな状況→自分をめっちゃ大切に愛しまくれてあげてないことかも!

    2.自分オタクになるために、、  じぶんに条件をつけずに そのまんまで 〇〇子は最高に愛され女子〜♡ って刷り込む!

  586. はる より:

    ①周りの事を考えて自分の気持ちを抑えてしまう。「私は大丈夫なんで心配しないで」という雰囲気を出してしまう。その結果、自分の本音の出し方も分からないし、段々見えなくなってしまった気がする。

    ②最近自分の事(出来事・気持ち)を幼少期から振り返り始めたこと。

  587. みこ より:

    ①我慢していること
    思ったことがあっても、否定されるかもしれないとか、空気読めないやつと思われるかもしれない、うまく伝えられないかもしれないと思って言葉が出ない。怒ることを我慢して、家族に対して怒った後、自己嫌悪に陥ってしまう。
    ②おたくになるためにできること
    学んなことを発信すること。学びたいことを継続できる時間を作れるように優先順位をつける。

  588. みー より:

    1、男性に溺愛されること。与えてくれることに罪悪感を感じずに、与え返さねばという義務感を感じずにただただ愛情を受け取りたい。
    罪悪感を感じないように、自分が搾取されている環境を選ぶことをやめたい。
    相手の反応を気にせずに良いことも悪いことも全て言いたい。

    2、たくさん睡眠を取ること。気ままに思ったことをすること。太陽を浴びること。疲れたとこに甘いものをたべること。

  589. より:

    1, サバサバしてないのにサバサバしてる人を演 goじていて、隠している。
    ありのままの自分を出せると最高。
    2、自分の好き嫌いに敏感になる。
    ノートに出来事を書き出し俯瞰する。

  590. ひかりん より:

    明子さんのストレートでわかりやすいお話がとても気持ちよく聞けます。 ありがとうございます!

    (1)彼に嫌われたり変に思われてしまうのではないかと本音が言えない、言い訳みたいなことを言って逆におかしくなってしまう。

    自分の自信のなさが原因だと思いますがかわいらしく気持ちを伝えられたらいいな。

    (2) 部屋の片付け、身綺麗にする。
    自分自身を大切にあつかう。
    自分の身体全部をなでなでしながらありがとうと言う

  591. みきぽん より:

    1 大好きな彼(既婚者)に会いたい時に会えない事。逢いたいと言えない事、わがままを言えない事。
    大好きな人に世界一愛される事。
    大事にされる事。

    2まず、自分の全身の姿を鏡で見て、生まれたままの自分を受け入れる事。褒める事、前向きな言葉を投げかける事。
    自分自身が美しくいる為に時間、自分自身へのケアに時間とお金をかける事。

  592. デイジー より:

    1.SEXしたいのにSEXに対する苦手意識も相まってしたいと言えない。毎日もっとラブラブ愛撫して欲しい。週に1回はイチャイチャLOVE LOVE SEXをする。

    2.毎日自分の身体を褒める。素敵だね♡うっとりする♡と言う。

  593. かち より:

    ①もっと色々な所に遊びに行きたい!
    自分が話の輪の中心になりたい!
    もっと可愛い洋服が欲しい!
    もっとイチャイチャしたい!愛し合いたい!
    自分の言いたいことを気にせず言いたい!

    お金を気にせず大好きな人とお出かけして、可愛い洋服を買えたら最高♡
    彼氏から溺愛されて毎日イチャイチャしてラブラブな毎日を送れたら最高♡
    自分の気持ちを周りに発信できて、周りに人が集まって楽しく皆んなで過ごせたら最高♡

    ②徹底的に自分の好きなことをやってみる!気になることはやってみる!挑戦してみる!行ってみる!

  594. よっぴー より:

    我慢していること
    :家族に見下されていること
    もっと信頼してほしい!!

    自分オタクになること
    :一人内省の時間と、思い切り人と会って楽しむこと

  595. きょうちゃん より:

    ・我慢している事

    日々仕事と家事に追われて丁寧な暮らしが出来ていません。
    家族の為に栄養のある食事をゆったりと作ったり、自分の時間を持つ事です。

    ・自分オタクになるには

    どんな小さな事でも自分を褒めちぎって、やりたい事や食べたい物、行きたい場所など、出来る限りの要望に答えてあげる。

  596. 匿名希望 より:

    1.大好きな人ともっと素直にいっぱい愛し合うこと!
    我慢しているのは、それが遠距離で既婚者だから…。
    我慢するのが当たり前になってるんですね。
    2.愛される自信を持つこと、かな。
    ストレスを溜めず、周りの人に素直になること!

  597. M より:

    ①大嫌いな人と同居していること。
    ②自分の気持ちを最優先にして満足させてあげる。

  598. swan より:

    1)本音や自分らしさを隠して「いい人」を演じていると思います。相手と思いやり合いながら、安心してそのまま全てさらけ出せる人間関係を作れたら最高です。

    2)まずは自分の一挙一動に意識を向けてみます!

  599. E より:

    1. 自分の本音を自信を持って言うこと。周りの人が何を私に期待してるかを読み取って、それに合わせた意見を言ってしまいます。もっと自分をさらけ出せるようになれたら最高です。

    2. 自分と向き合うために自分が悲しいと思ったこととか嬉しいと思ったことが、なぜそう思ったのかという奥にある自分の本音の部分を見つめること。

  600. かおりん より:

    素晴らしい動画をありがとうございます(*^^*)

    Q1…我慢しているつもりはないのですが…

    お金と時間があれば、世界の聖地、フランスにも、また行きたいです!!

    Q2…私という人を、半分知ったようなつもりでいたけれど、まだまだ未知だし、可能性に満ちているということを、信じてあげたいです✨

  601. Love より:

    1.いい人に見せようと、無意識にしていたと思います。
    無意識にしないようになりたいです。。

    2.自分と向き合う時間を作って見つめ直したい。
    時間を作る勇気が欲しいです。

  602. リマ リマ より:

    ① 自分の思っていることを全て言えない。以前よりは自分の意見を言えるようになりましたが、まだ全部は言えてない。それは自信のなさではないかと思う。もっと自分を信じて自分を出すことで自分が喜んで自分と仲良しになりたいです。

    ②もっともっと自分の好きな事をする。自分の好きなモノに囲まれる。自分の意見を言い、その結果がどんなでも自分を責めない。

  603. ★いぐりん♪ より:

    ★①特に我慢していることはないです。食べたい物も食べ、オナニーもしています。(笑)(*^^*) ②自分らしく生きています。それを継続していくことかと。(*^^*)

  604. ★いぐりん♪ より:

    ①特に我慢していることはないです。食べたい物も食べています。オナニーもしています。(笑)*^^*) ②自分らしく生きています。それを継続していくことかと。(*^^*)

  605. りー より:

    1、誰からも好かれていたいと思って自分を抑えてしまっているかもしれません。平野レミさんのように、思い切り自分らしさを出し切って生きてみたら気持ちがいいだろうなと思います。

    2、たくさんの人と話して自分を知ろうとしたり、心の機微としっかり向き合うことでしょうか。

  606. はっちゃん♪♪ より:

    1.本当は大好きな彼と普段からLINE・デートしたい。本当はSEXもしたいし、イチャイチャもしたい。彼に本当は大好き・愛してる事をいつか伝えたい→いつか、彼と仲良く楽しく過ごせる日が来たら嬉しい♡♡

    2.ある紅茶屋さんのスコーンが美味しいらしいので、行ってみる。気の乗らない事は断る。成長するのが好きなので、まずは憧れの人のメイク・ヘア・ファッション・マインドを取り入れる^ ^

    幸せになろう!♡♡

  607. naa より:

    1.ずっと大好きなあの人と楽しく過ごしたいです。LINEも電話もしたい、彼のことももっとたくさん知りたい、海外に住んでいるから今は離れているけど一緒の時間を過ごしたい、お互いに好きなところへ一緒に行きたい、体の相性抜群なので笑エッチもたくさんしたいです。いつか叶うかわからないけれど信じたいし、彼以外でも幸せな気持ちで過ごせる人と出会えたらいいなと思います。

    2.人がどう思うかよりも自分がどう思うかって気持ちをもっと大切にしていきたいと思います。

  608. のり より:

    1)長距離通勤と合わない業界での仕事

    2)楽しい、幸せと思える選択と時間を増やす

  609. M より:

    ○恋愛に、はっきり素直になりたい。本当は彼氏が欲しいし、ちゃんと恋愛していたい。

    ○面倒くさがらない、楽な方へいかない

  610. yukako より:

    楽しく動画観させて頂いてます!
    ハートリーさんの声に癒されてます(o^^o)
    1 本当は彼氏ほしいし結婚したい!愛したいし愛されたい!
    2 自分オタクになるために出来ることは暇さえあれば鏡見ること!

  611. のり より:

    1雇われる生き方、自由になれると嬉しい。 
    2瞑想

  612. Makky より:

    1.信頼できる人と定期的なコミュニケーション、精神的な安定、Sexとかも含め一緒にいる時間を一緒に楽しめる人間関係、お互いに思いやり、いざという時に助け合える人に出会いたい。

    2.心身ともに魅力がある女性になる。今までで、女性という概念に重きをおいて考えてなかったと思う。

  613. Lily より:

    ①我慢してること

    好きな人との約束してる事
    なかなか実現してもらえず

    ②これからは自分の思うように行きていくと決めて今年再スタートしました。

  614. みち より:

    1.負の感情を出すことを我慢しています。
    2.自分は本当はどうしたいのか心の中の声を聞き、その通りにしてみる。

    YouTubeの動画、本当にためになります。これからも更新を楽しみにしています。

  615. YO より:

    ①男性を本気で好きになること。本気で一人の男性を愛し、愛されたら最高です。
    ②自分の体を徹底的に愛してあげること。メス感度を上げてあげること。

  616. k より:

    1. 自分の女性性を楽しむこと(おしゃれ、セクシーな格好、女性らしい仕草や態度、性的なこと、恋愛の駆け引き)
    楽しみたいなぁ。子供みたいな付き合いでなく女性として男性と付きあいたい

    2. 自分の中の女性嫌悪、男性嫌悪の気持ちを認め、向き合い、受け入れ、解放すること。

  617. なる より:

    1.片思い中の男性に素直にアプローチが出来ない事。
    甘える事が下手な事。
    相手の顔色を伺って、勇気が出せないので、もっと自分に自信をもって行動できたら…。

    2.興味がある事には正直に行動して、自分のために時間を使う。

  618. kiki より:

    ①言いたい事を素直に言えない。傷つくのが怖いので、好きな気持ちをバレないようにしている。
    なかなか会ってくれない彼からの連絡。

    ②他人の目を気にせず、好きな服、意見を言う事。

  619. ポニ より:

    1.我慢していること
    本当は好きだけど、その人を好きだと認めてしまうと仕事に支障が出そうだし今はタイミングじゃないと抑えていること。
    それが無いとしたら、まっすぐ愛情表現をしたい。

    2.すぐやれる自分オタク
    自分の性欲を認めて愛してあげる

  620. 匿名 より:

    1.本当は寂しかったり、大変な事があっても、それを見せられず明るく元気に振る舞ってしまう。

    2.内面外見の自己分析。
    流行ではなく、自分の魅力を引き出せるようなヘアスタイルやファッションの研究。

  621. 匿名 より:

    1海外の元彼のもとに行って一緒にいたいのに、収入がなくなるのが怖い、その他変に人目を気にしてできないこと

    2自分によくやってるねと声をかけること、子宮なでなでなど

  622. りこりこ より:

    ①今現在のパートナーと一緒にいたいために自分の本当の気持ちを我慢している気がする
    ②もしこの関係が壊れても自分が惨めに感じるようなことを我慢したりせず譲らないこと

  623. k より:

    1*
    はじめまして。akiko様の動画に出会えたこのタイミングに本当に感謝しております。
    無料で素敵な配信の数々、今後の糧にさせて頂く所存です。
    私のこのタイミングというのは、正に今までの人生、男性に対して、akiko様の仰る、サゲチンメーカー、ダメンズメーカーでした。最近占いや霊視をしましたが自分が分からなくなっていました。。
    我慢している事さえも分からない状況です。。

    2*
    akiko様のレッスンをし、自分を見つめ直し愛され女になります!

  624. k より:

    1*
    はじめまして。akiko様の動画に出会えたこのタイミングに本当に感謝しております。
    無料で素敵な配信の数々、今後の糧にさせて頂く所存です。
    私のこのタイミングというのは、正に今までの人生、男性に対して、akiko様の仰る、サゲチンメーカー、ダメンズメーカーでした。最近占いや霊視をしましたが自分が分からなくなっていました。。
    我慢している事さえも分からない状況です。。

    2*
    akiko様のレッスンをし、自分を見つめ直し愛され女になります!

  625. Kate より:

    今日初めてユーチューブを見ました。Akikoさんが出されているいろいろな動画を見てすごく勉強になりました。
    これからも、勉強させていただこうと思います。

    1、好きな彼とデーティング中で、彼には他にもデーティングの女の子が何人かいます。もっと会いたいですが、会ってくれないです。もっと会えたら最高です。
    2、自分で自分の好きな時間を過ごす。勉強したり、トレーニングしたり、美味しいものを食べる。好きな友達も増やしたいです。

  626. chippy より:

    1彼のことばかり中心に考えて気にしている。自分の気持ちを吐き出すことを我慢している。
    愛情表現が豊かで自分の魅力を思う存分sns等でも披露したい。
    2筋トレに加えて、セルフィーや褒めてもらえる環境を自分で作ること、大好きな1人の時間を寝たり好きなものを頼んで堪能すること!(オナニーも含め自分でも楽しみをさらに強くする。)

  627. あきこ より:

    1、相手は既婚者なので、普通の恋愛ができない事を我慢しています。相手が自ら離婚を決意し、彼と一緒になれる事ができれば嬉しいです。

    2、自分の香りを定着させ、
      子宮に感謝する事をしていきたい

  628. 匿名 より:

    1) 大変な事や困ったことがあっても、自分で解決しようとしてしまう。

    2) メイクの時、「キレイ〜」「かわいい〜」って自分をほめる。

  629. ナギ より:

    ハートリーさん初めまして!
    いつも有り難く視聴させて頂いてます。
    私は45になるバツイチ女性です。
    かつての私はまさにさげちんメーカー。気分一新して女を楽しみたいです。
    下記ワークの答えです
    ①人に甘える事、自分を認める事を耐え忍んで来ましたので、好きな時に男性に甘え、やりたい事を気負わず出来る可愛らしい女性になれたら最高です
    ②自分の好きな事をまずやってみる。1人の時間を確保して充実させる

  630. りり より:

    今日初めてユーチューブを見ました。年齢に合った率直なアドバイスなどとても参考になりました。これからも、勉強させていただこうと思います。

    1、好きな人に愛されること、好きと言うこと、気持ちを出す事
    2、自分のやりたい事、欲しいもの、着たいものを手にしてゆく事

  631. ゆにき より:

    1. 海外遠距離のパートナーと会えないのが辛い。。。です。
        自分の会社を続けながら彼と結婚して日本とその国と両方を自由に行き来したいです。

    2. 自分オタクになるため、虚弱体質の自分を大切にして、心が喜ぶことをかなえてあげたいです。

  632. lois より:

    ①本当にやりたいことを我慢して、生活のために仕事をしている。本当に住みたい場所を我慢して、今の場所で妥協している。本当はやりたいことを自由に追求して、楽しいことをして、住みたい場所に住んで、自然に囲まれて、愛するパートナに溺愛された人生。一緒に満たされた幸せな生活を送りたい。

    ②自分の良いところを伸ばして引き立て、自分の長所や美貌を磨いて、小さなことからでも自分のやりたいことを自由にやらせてあげて、自分にとっての楽しいことや心地良いこと優先をして、自分を満たして、愛してあげる。どんな自分も受け入れて認める。自分を愛し、好きな人に思いっきり愛される。

  633. りり より:

    ①主人に大好きと言いたいのに、
    主人に求められたいのに、素直に言えないコト
    ②自分が本当は何を求めてるのか、常に心の声に耳を傾ける

  634. 青木かおる より:

    ハートリー明子さん、以前LINEで登録していたのですが…機種変したら繋がれ無くなってしまいました。どうしたら良いでしょうか?再度LINE登録したいです!!!!!!よろしくお願いしますm(_ _)m

  635. n. より:

    1.仕事に追われて自分の時間がないこと
      優雅なお金と時間があったら最高
    2.まずは鏡に向かってほめちぎる
      自分優先で自分をダイジに、他人の目を気にせずやりたいことをやる!

  636. n. より:

    1.仕事に追われて自分の時間がない
      優雅なお金と時間があったら最高
    2.まず、鏡に向かって自分をほめちぎる
      自分優先、自分をダイジにして、人の目を気にせずやりたいことをやる

  637. ゆうこりん49 より:

    1.お付き合いして方に好意を120%表すこと。本当はさらけだして言葉でも行為でも伝えたいし、
    もっとわがままな彼女でいたい。いまは節度ある大人を演じているので。
    2.お風呂タイムをきちんと獲得して、いい匂いのバスソルト、全身のマッサージ、女性誌などで最近のファッションにも敏感になることを自分に許す。いまは全然できていないです。

  638. わたWT より:

    1.好きな人がパートナーで、毎日しあわせに
    楽し過ごしたい

    2.健康美と女性性の追求心とカラダを整えるための学び

  639. あい より:

    1. 夫に甘えたいのになかなか甘えられない。甘え上手なかわいらしい妻になりたいです。

    2.常に自分が何をしたいか、したくないか、を考えて行動する。自分を恋人のように扱ってあげる。

  640. 幸せの予感さん より:

    1.人の気持ちを察しすぎて辛いこと。自分が女性としてしあわせになること。
    結婚できたら素敵だと思います。

    2.自分の外見を綺麗に保つこと。お金や時間をかけて磨くこと。

  641. とみー より:

    我慢してるのはいつも自分の気持ち。
    ほんとはどう思ってる?いつも隠してるから隠してる自分が本物だとおもってしまっている。。

    自分のとりせつ!やってほしいことは事前に伝える!

  642. ひろこ より:

    我慢していることは、海外旅行です。
    いずれにしても今はコロナで海外に行けないので仕方ないですが、もし行けていたとしても、ある程度は貯蓄に回したいので、年に2回程度に抑えています。お金を気にしなかったら、バケットリストすべての国に足腰が強いうちに行きたいので、年に3,4か国は行きたいものです。

    自分のことを知るには、いやな思いをしたときに、ぐっとこらえて、後からどうしてそう思ったのかを書き留めておくことでしょうか。うれしい感情にも正直になるようにしています。ま、それでもカッとしてしまうことはまだあり、修行が足りません。

  643. だん より:

    ①毎日大好きな人の隣で目覚めて、1日ワクワクする気分ではじめたい。美味しい朝ごはんを食べて子供を送り、仕事に行って、楽しく仕事をして早く帰る。家族みんなで食卓を囲んで、ジャグジーみたいなお風呂に入り、子供を寝かしつけて、天国かと思うほどふかふかのキングサイズのベットで大好きな人の隣で眠る。だったら最高です♪

    ②自分を徹底的に甘やかす♡
    好きなものを選ぶくせはあるので、それを徹底的に許す

  644. ゴング より:

    1.自己肯定感は上がりましたが、どんな自分も認め許すことは出来てませんでした。

    父親が大好きなのに大好きを認めることも出来ていませんでした。

    父に感謝している気持ちを伝えられたら最高です。そんな父の娘な私を大好きになります。

    2.私はどうしたい?と常に聞くようにします。

  645. スミカ より:

    1 我慢…食生活やトレーニングを今日常生活にルーティンとして習慣化しようとしており節制してます。習慣化されればさほど我慢と感じなくなると良いのでとりあえず6週間実験中です。何をどう、いつどれだけ食べようと、運動しなくとも美しく動ける健康な身体を維持できれば最高ですね。

    2 本や明子さんの興味深い動画などインスピレーションを受けるものに親しみ、自分について考えて具体的に実行可能レベルに落とし込んで、どんどん試していく事。そんな自分を客観視して自分大好きとニヤつく。余裕のある時はどんどん自分から与えて善循環に入りしあわせを感じ合ってますます自分大好き道をゆく事。

  646. なおみ より:

    1. 生活のための労働。
    愛するパートナーと優雅に満ち足りた生活を送りたい

    2.うんとおしゃれしてお出かけしたり、欲しいお洋服やバッグなどを我慢せず買ってあげる。本当に食べたい物、美味しいものを値段を気にせず食べさせてあげる。

  647. ねこねこ より:

    素敵な動画ありがとうございます。癒やされました。

  648. なぎなぎ より:

    1今は特に我慢していることはありません

    自分の好きなことでお金を稼ぐことができたら&仲間を増やせたら最高!

    2自分の感情をノートに書きだすこと

  649. 匿名 より:

    お友達にアキコさんのサイトを紹介してもらって以来、毎日少しづつ拝見ています!
    とても参考になり、助かっています。ありがとうございます。

  650. 匿名ちゃん より:

    お友達にアキコさんのサイトを紹介してもらって以来、毎日少しづつ拝見ています!
    とても参考になり、助かっています。ありがとうございます。

  651. さくらさく より:

    愛する人から
    優しくされること
    大切にされること
    愛されること

    愛する人から
    優しくされ
    大切にされ
    特別に愛されること
    お互いに特別な存在となり
    一緒に生きていく

    自分全肯定
    どんな自分もOK

  652. yuki より:

    1.家族のためとはいえ、年中無給/無休で家事その他25年以上やってること。もちろん自分の仕事もやりながら。
    2.自分磨きのため時間とお金をかけること。

  653. tomo より:

    1好きな人と愛し愛され幸せになること
     好きな人と楽しくて幸せなおセックスができたら最高!

    2気づいたことをノートに書く。感じることを見逃さない、聞き逃さない。学びを深める。さわる。好きなもの、ことを知る。

  654. ゆこ より:

    もっと自分の感情を素直に表現して、受け取り上手、甘え上手になれたら嬉しいです。

    顔や体のお手入れをうっとり、ゆっくりしていこうと思います。

  655. Lin より:

    1,パートナーがいなくなってしまったこと

    2,自分の事を、
    もっと観察すること

  656. ゆう より:

    1.一人でも生きていけるように強くなろうって思っていたけど、本当は素敵なパートナーと一緒に過ごしたい

    2.自分の身体を大切にいたわる、美容を楽しんで自分の外見を好きになる

  657. あき より:

    なるほど!!

  658. R.O. より:

    今も幸せです。さらに幸福感をアップしたいので、良縁のパートナーと一生添い遂げることができると最高だと思います。

  659. R.O. より:

    ②一日のうち、できるだけ、自身をリラックスさせてあげて、心地良い環境においてあげること。

  660. tsume より:

    1. 親から早く独立したいけど、経済的にまだ一人暮らしできないことです。
    2. まずは自分の部屋や所持品を、心から好きなもので満たして、自分の空間を作り上げたいです。

  661. Shoko より:

    1.嫌われるのを恐れて過剰に与え過ぎたり、本音を押し殺して聞き分けの良いフリをしてみたり。そうしてなんとなく違和感を感じたり我慢してるくせに、それがさも美しいことをしているかのように自己陶酔してる自分がいます。随分自己分析を続けできましたが、まだ心のどこかにある執着心が消えません。早くそれを手放せたらもっと良い出会いや納得できる人生が開けるのになと思います。

    2.お金や時間の有無を判断基準にせず、本当に欲しいものや食べたいもの、体験したいことがあれば迷わず自分にやらせてあげる。
    本物、一流のものを身につける。
    自分にとって心地よいと思える人たちだけと付き合う。
    心がならないときはNOと言う。
    自分のやりたいことを最優先させる。
    ハートリーさんに会いに行く!

  662. SHIHO より:

    1. なかなか本音が言えないときがあるので、他人軸ではなく自分軸で行動できるようになりたいです。              もっと楽肩の力を抜いて生きられるような気がします。
    2.自分のコロロの声を聞き逃さないように耳を傾け、自分がやりたいなと思ったことをすぐに実行して自分を満たしてあげること。

  663. のほ より:

    1)私や兄弟を育ててくれたシングルマザーの母を見て、女1人でも食べていけるよう仕事に時間も労力も費やしてきた。
    同僚の男性に負けたくないと自分が女性である事を憎く思う反面、自由奔放で体力面も優れて羨ましいと思う事も多かった。

    本当は男性にもっと甘えれば物事もうまく運べるのではないかなと気づいて虚しくなる。

    2)もっと女性らしい格好や趣味を楽しんで、女性に生まれて良かったと、まずは自分を愛したい。
    自分は大丈夫、素敵、可愛い、ありがとうと鏡に向かって言葉に出してみる。

  664. おやぎ より:

    1.彼氏という存在が今までいたことがなく、好かれても自己肯定感が低かった為、こんな自分を曝け出しても好きでいてくれる訳がないと、不審に思い避けてしまっていた。彼氏という存在に、素直になり、甘えたり頼ったりして、恋愛を楽しみたい。

    2.健康でヘルシーである事を心掛け、自分の為の幸せな選択をする。第一に自分の心地よいものだけを持つ。愛されて当然!と胸を張って言えるように中身も、外見も、努力する(愛する)。

  665. モイ より:

    自分を大事にしていい女であり続けます。愛してくれる男性と出会います

  666. アキ より:

    ①やりたいことを仕事にできていない。経済的なことが理由でやめてしまった。
    パートナーがいない。
    彼と別れたこと、自分を責めて、復縁しようとしていましたが、やっと自分に合わない相手だとわかりました。パートナーを見つけたい。

    ②やりたいことを仕事にするために、勉強したことを振り返り、アウトプットする時間を増やす。
    自分の好きなことをするために、時間を使う。

  667. 匿名 より:

    1.大好きな人と心も体も満たされるエキサイティングな関係を築きたい!
    2.ポジティブな部分もネガティブな部分も受け入れて、自分をいっぱい愛する!

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